எனது கீழ் முதுகுவலி ஏன் இடுப்பு, அந்தரங்க மற்றும் தனிப்பட்ட பகுதிகளுக்கு பரவுகிறது?

முதுகு வலி என்பது முதுகு பகுதியில் ஏற்படும் அசௌகரியம். இது தசைப்பிடிப்பு, மோசமான தோரணை அல்லது கனமான பொருட்களை தவறாக தூக்குதல் ஆகியவற்றால் நிகழ்கிறது. உதவ, ஓய்வெடுக்கவும், பனி அல்லது வெப்பத்தைப் பயன்படுத்தவும், மெதுவாக நீட்டவும். வலி தொடர்ந்தால், என்ன உதவுகிறது என்பதைப் பார்க்க வெவ்வேறு செயல்பாடுகளை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் குணமடையவும் உங்கள் குடும்பத்தினரிடம் வேலைகளில் உதவுமாறு கேளுங்கள்.

சிக்கல்களைத் தடுக்க ஒவ்வொரு கால்விரலையும் தனித்தனி சந்திப்புகளில் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக உள்ளூர் மயக்க மருந்து மூலம் செய்யப்படுகிறது மற்றும் பொது மயக்க மருந்து அல்ல. உங்கள் வலி மற்றும் ஆறுதல் நிலைகளைப் பொறுத்து, நீங்கள் 48 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு வீட்டிலிருந்து வேலைக்குச் செல்லலாம். விரைவில் குணமடைய உங்கள் மருத்துவரின் பின்வருவனவற்றைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெற வேண்டும். உங்கள் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரைத் தொடர்பு கொண்டு மருத்துவ ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும். உண்மையில், சிகிச்சையை தாமதப்படுத்துவது அதிக சிக்கல்களை மட்டுமே ஏற்படுத்துகிறது.
 

வீக்கம் இல்லாமல் கூட, காயம் அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாடு காரணமாக வலி ஏற்படலாம். உங்கள் முழங்காலை ஓய்வெடுக்கவும், பனிக்கட்டி, அதை உயர்த்தவும். இரண்டு நாட்களில் வலி குறையவில்லை என்றால், மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது. வீக்கம் இல்லாமல் முழங்கால் வலிக்கு பல சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன. ஓய்வெடுத்தல், ஐசிங் மற்றும் உயர்த்துதல் ஆகியவை நல்ல முதல் படிகள். வலி தொடர்ந்தால், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

R22.43 என்பது உங்கள் இருபுறமும் உங்கள் கீழ் மூட்டுகளில் வீக்கம், நிறை அல்லது கட்டி இருப்பதால் உங்கள் கால்கள் கனமாகவோ அல்லது வலியாகவோ உணரலாம். இது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்பது, அசையாத தன்மை மற்றும் சிறிய காயத்திற்குப் பிறகு இருக்கலாம். 

அனேகமாக ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் பாதிப்புகள் உங்களுக்குள் வெளிவரலாம். பலவீனமான மற்றும் உடையக்கூடிய எலும்புகள் மயக்கமடைந்து இறப்பதற்கு எளிதான காரணம். கூடுதலாக, இது உங்கள் உடலின் சில பகுதிகளில் வளர்ச்சியடையாத அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் காரணங்களில் ஒன்று வயதானது, போதுமான கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி பெறாதது அல்லது சில மருந்துகளை உட்கொள்வது. கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் அறிமுகம், எலும்பைப் பாதுகாக்கும் மருந்து, மற்றும் எலும்புகளின் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கும் நோக்கில் வழக்கமான நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பது ஆகியவை முக்கிய கூறுகளில் அடங்கும்.