தனியாகவும் மனச்சோர்வுடனும் உணர்கிறீர்களா? மன அழுத்தத்தை எப்படி சமாளிப்பது?

OCD மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா ஆகியவை சிறப்பு சிகிச்சை தேவைப்படும் தீவிர மனநல நிலைமைகள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். உங்கள் தாய் மாயை மற்றும் சித்தப்பிரமை அனுபவிக்கிறார் என்று கேட்பது கவலை அளிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு தகுதி வாய்ந்த மனநல நிபுணரின் உதவியை நாட வேண்டும். அவர்கள் ஒரு விரிவான மதிப்பீட்டை வழங்கலாம் மற்றும் மருந்து மற்றும் சிகிச்சையை உள்ளடக்கிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கலாம்.

பாலிபெரிடோன் மற்றும் செரோகுவல் போன்ற மருந்துகளுக்கு இடையில் மாறுவது தந்திரமானது. உங்கள் கடைசி பாலிபெரிடோன் டோஸிலிருந்து நேரம் கடந்துவிட்டாலும், மருந்து இடைவினைகள் ஏற்படலாம். அவற்றைக் கலக்கும்போது தலைச்சுற்றல், தூக்கம் மற்றும் சீரற்ற இதயத் துடிப்புகள் ஏற்படும். தனிப்பட்ட ஆலோசனைக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது புத்திசாலித்தனம். 

வலேரியன் பயன்பாடு கவலை, தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், பசியின்மை ஒரு வழக்கமான பிரச்சினை. அதை எளிதாக்க, நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், லேசான உணவை சாப்பிடவும், நடைபயிற்சி போன்ற அமைதியான செயல்களில் ஈடுபடவும். மேலும் வலேரியன் எடுக்காமல் கவனமாக இருப்பது முக்கியம். நீங்கள் ஓய்வெடுத்து உங்களை கவனித்துக்கொண்டால் விரைவில் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். 

Adderall என்பது ADHD உள்ளவர்களிடையே செறிவை அதிகரிப்பதன் மூலம் இந்த அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்து; இருப்பினும், இதுபோன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும். நிலைமையை எவ்வாறு திறம்பட நிர்வகிப்பது என்பது குறித்த சரியான வழிகாட்டுதலை அவர்கள் வழங்குவார்கள்.

உங்களை எதிர்க்கும் மக்களின் மாயைகள் கவலையளிக்கின்றன. மூளையின் இரசாயன ஏற்றத்தாழ்வுகள் அல்லது கடந்தகால அதிர்ச்சி இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம். மனநல மருத்துவர்கள் மற்றும் மருந்துகள் இன்னும் உதவவில்லை என்பதால், வெவ்வேறு சிகிச்சைகளை முயற்சி செய்யுங்கள். அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை, குழு சிகிச்சை அல்லது புதிய மருந்துகள் நன்மை பயக்கும். எது சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது என்பதைக் கண்டறியும் வரை உதவியைத் தேடுங்கள். ஆதரவான, புரிந்துகொள்ளும் நபர்களும் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தலாம். 

நீங்கள் மறதி மற்றும் கூச்சத்துடன் போராடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில பொதுவான உத்திகள் உள்ளன. நினைவகத்தை மேம்படுத்த, தகவலை சிறிய துண்டுகளாக உடைக்கவும், காட்சி உதவிகளைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் நடைமுறைகளை நிறுவவும். கூச்சத்தை வெல்வது என்பது சிறிய படிகளில் தொடங்குதல், சுய-ஏற்றுக்கொள்ளுதல், ஆதரவைத் தேடுதல், சமூக சூழ்நிலைகளில் படிப்படியாக வெளிப்படுதல் ஆகியவை அடங்கும். சமூக கவலையை போக்கவும் தன்னம்பிக்கையை மேம்படுத்தவும் நீங்கள் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது சிகிச்சையாளரை அணுகலாம்.

மிர்டாசபைனைப் போலவே, வோர்டியோக்ஸெடைனும் பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் OCD ஆகியவற்றிற்கு உதவுவதாக நம்பப்படுகிறது. இந்த நிலைமைகளுக்கு வோர்டியோக்செடின் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சில சோதனைகள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், ஒவ்வொருவரும் மருந்துகளுக்கு வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறார்கள். எனவே, உங்கள் மருந்தில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும், இதனால் அவர்கள் உங்களுக்கு வேலை செய்யும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க முடியும்.

Valium, Xanax மற்றும் மதுபானம் கலப்பது மிகவும் ஆபத்தாய் முடியலாம். அவை அனைத்தும் செயல்பாடுகளை மெதுவாக்க மூளையை பாதிக்கின்றன, இது சுவாசக் கோளாறுகள், சுயநினைவின்மை மற்றும் மரணம் கூட ஏற்படலாம். அறிகுறிகள் தூக்கம், திகைப்பு, மந்தமான பேச்சு மற்றும் சுவாசத்தில் குறைவு ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் இவற்றைக் கலந்திருந்தால், உடனடியாக அவசர மருத்துவ சிகிச்சையைப் பார்க்கவும். இந்த பொருட்களை ஒருபோதும் இணைக்காதது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது ஆபத்தானது.