பைக்கில் இருந்து விழுந்த பிறகு எனது காயங்கள் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதா?

பேட்மிண்டன் விளையாடும்போது உங்கள் முழங்காலை மீண்டும் முறுக்கியிருக்கலாம். உங்கள் முழங்காலை நேராக்க அல்லது இறுக்க முயற்சிக்கும் போது மந்தமான வலி ஏற்படுவது தசைநார் மிகவும் கடினமாக இழுக்கப்பட்டுள்ளது என்று அர்த்தம். நீங்கள் இன்னும் நடந்து மேலே செல்ல முடியும் என்பது மிகவும் நல்லது. அது நன்றாக இருக்க, நீங்கள் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும், அவ்வப்போது உங்கள் காலை வைத்து, சிறிது நேரம் கடினமாக எதையும் செய்ய வேண்டாம். 

செயல்முறையைத் தொடர்ந்து செயல்படும் நரம்புகள் நம்பிக்கைக்குரியவை. கடுமையான காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் கவனம் செலுத்துவதால், அவரை ஒரு அதிர்ச்சி வசதிக்கு மாற்றுவது மீட்புக்கு பயனளிக்கும். உகந்த சிகிச்சைமுறைக்கு உடனடி கவனிப்பு முக்கியமானது. அதிர்ச்சி மையம் சிறப்பு சிகிச்சை, சிகிச்சைகள் மற்றும் சிறந்த சாத்தியமான விளைவுக்கான ஆதாரங்களை வழங்குகிறது. 

முழங்காலில் குத்தல் வலி பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். இது தசைநார் அல்லது மெனிஸ்கஸ் காயங்கள் வீக்கம் அல்லது பிற மருத்துவ நிலைகளில் இருக்கலாம். தேவைப்பட்டால் சரியான மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சைக்காக எலும்பியல் மருத்துவரிடம் அதை பரிசோதிக்கவும்.

வீங்கிய கணுக்கால் மற்றும் பாதங்கள் பல காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம்: நீண்ட நேரம் நிலையாக இருப்பது, அதிகப்படியான உப்பை உட்கொள்வது அல்லது உடற்பயிற்சியின்மை. வெதுவெதுப்பான நீரில் கால்களை ஊறவைத்தல், கால்களை மெதுவாக மசாஜ் செய்தல் மற்றும் கால்களை நீட்டுதல் போன்ற எளிய தீர்வுகள் அடங்கும். இது நீண்டு நிற்பதைத் தவிர்க்கவும், அமர்ந்திருக்கும் போது கால்களை உயர்த்தி வைக்கவும் உதவுகிறது.