பூஜ்ய

உங்களுக்கு ஏதேனும் சிராய்ப்பு இருந்தால் மற்றும் தொற்றுநோயைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் கவனிக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. பாதிக்கப்பட்ட காயம் மேலும் வீக்கமாக, சிவப்பாக, சூடாக அல்லது வலியாக மாறலாம். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், அது தொற்றுநோயாக இருக்கலாம். காயத்தை மெதுவாக சுத்தம் செய்து, சுத்தமான டிரஸ்ஸிங் தடவி, அதைக் கண்காணிக்கவும். சந்தேகம் இருந்தால், பார்த்துக்கொள்ளுங்கள். 

ஒரு ESR சோதனை உங்கள் உடலில் அழற்சியின் அளவை அளவிடுகிறது. 26 போன்ற குறைந்த ESR வாசிப்பு, 70 போன்ற உயர் மதிப்புடன் ஒப்பிடும்போது குறைவான வீக்கத்தைக் குறிக்கிறது. இது அழற்சியின் நிலை ஒப்பீட்டளவில் சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்தப்படுவதைக் குறிக்கிறது. அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் முதுகுத்தண்டில் ஏற்படும் அழற்சியின் காரணமாக முதுகுவலி மற்றும் விறைப்பை ஏற்படுத்துகிறது. பயனுள்ள மேலாண்மை என்பது உடற்பயிற்சியின் மூலம் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை கடைபிடிப்பது, சீரான உணவைப் பராமரித்தல் மற்றும் புகையிலை பயன்பாட்டைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை அடங்கும். 

உங்கள் இடது தோள்பட்டை கத்தியில் தசை திரிபு இருக்கலாம். நீங்கள் அந்த தசையை அதிகமாக பயன்படுத்தும்போது அல்லது மோசமான தோரணையுடன் இது நிகழ்கிறது. நீங்கள் கூர்மையான வலியை உணரலாம், குறிப்பாக உங்கள் கையை நகர்த்தும்போது. மெதுவாக நீட்டி, அந்தப் பகுதியில் பனியை வைக்க முயற்சிக்கவும். வலியை மோசமாக்கும் செயல்களைச் செய்யாதீர்கள். இது உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், உதவிக்கு நீங்கள் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டைப் பார்க்க வேண்டும்.

சரியான மதிப்பீட்டிற்கு ஒரு நிபுணரை அணுகுவது அவசியம். இதற்கிடையில் மென்மையான உடற்பயிற்சிகள், சரியான தோரணை, வெப்பம்/ஐஸ் கட்டிகள் மற்றும் வலி நிவாரண மருந்துகளை முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்களைப் பாதுகாக்கிறது, ஆனால் சில சமயங்களில் அது நண்பரை எதிரியாக தவறாக நினைக்கிறது. முடக்கு வாதத்தில் இதுதான் நடக்கிறது - நோயெதிர்ப்பு செல்கள் உங்கள் மூட்டுகளைப் பாதுகாப்பதற்குப் பதிலாக அவற்றைத் தாக்குகின்றன. மூட்டுகள் வீக்கமடைவதால் காலை நேரம் கடினமாகவும் வலியுடனும் இருக்கும். மருந்துகள் வலி மற்றும் மெதுவாக மூட்டு சேதத்தை எளிதாக்கும், ஆனால் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மற்றும் நன்றாக சாப்பிடுவது இந்த நிலையை நிர்வகிப்பதில் முக்கியமானது.

இந்த அறிகுறிகள் இதயக் கோளாறுகளைக் குறிக்கின்றன. இது மாரடைப்பு அல்லது ஆஞ்சினா - தமனி அடைப்புகளாக இருக்கலாம். ஆனால் தசை திரிபு மற்றும் அஜீரணம் ஆகியவை சாத்தியமான காரணங்களாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற உணர்வுகள் இருந்தால், இருதயநோய் நிபுணரிடம் பேசுங்கள்