என் முழங்கால் வலி கான்கிரீட் வேலையின் ஜம்பரின் முழங்காலாக இருக்க முடியுமா?

வலி நிவாரணிகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். .மேலும், உடல் சிகிச்சை உதவலாம். ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் மோசமான தோரணை, உடல் பருமன் அல்லது அதிக தூக்கம் ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம்..... மைய தசைகளை வலுப்படுத்துவது எதிர்காலத்தில் குடலிறக்கத்தைத் தடுக்க உதவும். ஆனால் மருந்து அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்கு இடையில் எதையும் முடிக்க, அறிக்கைகளை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் முழங்கால் கடினமாக உணர்கிறது. உங்கள் எலும்பு மெதுவாக குணமாகும். சுழற்சியைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் முழங்காலை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. வலி இல்லாமல் மெதுவாக ஓட்டலாம். இன்னும் உங்களை மீண்டும் காயப்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள். எல்லா நேரங்களிலும் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும். சைக்கிள் ஓட்டுதல் பாதுகாப்பாக இருக்கும் போது உங்கள் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. 

சிதைந்த வட்டு நோய் மோசமடைவதைத் தடுப்பது சிதைந்த வட்டுகளின் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகும். எடை இழப்பு மற்றும் பளு தூக்குதல் மற்றும் அதிக தாக்க நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது மன அழுத்தத்தையும் வலியையும் குறைக்கிறது.

உங்கள் எலும்புகளில் உங்களுக்கு பிரச்சனை இருக்கலாம். இது கால்சியம் அல்லது வைட்டமின் டி இல்லாததால் ஏற்படலாம். எலும்புகள் போதுமான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களை பெறாதபோது, ​​அவை பலவீனமடைகின்றன. வலி ஏற்படுகிறது, இயக்கம் கடினமாகிறது. இதை எதிர்த்துப் போராட, பால் மற்றும் தயிர் போன்ற கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். வைட்டமின் டி அதிகம் உள்ள கீரைகளை சாப்பிடுங்கள்.

நீங்கள் மிகவும் முதுகுவலியால் அவதிப்படுகிறீர்கள் போல் தெரிகிறது. Lyrica மற்றும் Neurontin வகையான மருந்துகள் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டாலும், முதுகுவலி மோசமடையலாம், மேலும் இது ஒரு புதிய பிரச்சனையாக இருக்கலாம் அல்லது முன்பு இருந்தவற்றின் சீரழிவாக இருக்கலாம். மீண்டும் மீண்டும் வலிக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். சில நேரங்களில், வலியை முடிந்தவரை குறைக்க உங்கள் மருந்துகளை மாற்றுவது அல்லது கூடுதல் சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். 

உங்கள் இடது கையில் கடுமையான வலிக்கு, உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது அவசியம். இடது கையில் வலி தசை திரிபு, காயம், நரம்பு சுருக்கம் அல்லது இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளால் கூட ஏற்படலாம். சரியான மதிப்பீட்டிற்கு மருத்துவரை அணுகவும்.

உங்கள் அறிகுறிகள், சிவப்பு கண்கள், தலை வலி மற்றும் அலுவலக வேலையின் போது தொண்டை வறட்சி போன்றவை அதிகரித்த அழுத்தம் காரணமாக இருக்கலாம். மோசமான தோரணை அல்லது தடைசெய்யப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் பங்களிக்க முடியும். உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்தவும், இடைவெளிகளை எடுத்து, சரியாக ஹைட்ரேட் செய்யவும். பிரச்சினைகள் தொடர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகவும்.