பூஜ்ய

உங்கள் குவாட்ரைசெப் டெண்டினிடிஸ் நோயால் உங்களுக்கு கடினமான நேரம் இருக்கலாம். நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள், உங்கள் முழங்கால்களில் இருந்து தொடைகளுக்கு நகரும் வலி போன்றவை சவாலாக இருக்கலாம். உங்கள் கால்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதோ அல்லது உடற்பயிற்சிக்கு முன் சரியாக வெப்பமடையாததாலோ இந்த வகையான காயம் ஏற்படலாம். இதற்கு உதவ, சில மென்மையான நீட்டிப்புகளைச் செய்து, வலியை மோசமாக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும். அதே போல், ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்துவதும், உங்கள் கால்களை உயர்த்துவதும் சிறிது நிவாரணம் அளிக்கும். 

இமேஜிங் முடிவுகளின்படி, மூளையின் தண்டு மேல் முள்ளந்தண்டு வடத்தின் மீது அழுத்தும் துளசி ஊடுருவல் எனப்படும் சூழ்நிலை இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, இதனால் கம்ப்ரசிவ் மைலோபதி எனப்படும் ஒரு நிலை உருவாகிறது. அழுத்தும் செயல் உணர்வின்மை மற்றும் உடலின் மோசமான ஒருங்கிணைப்பை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, அவர்களுக்கு C2-C3 மற்றும் C3-C4 இல் சிதைந்த வட்டு நோய் இருப்பதும் நரம்பு வேர் சுருக்கத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம். இந்த வலி, கூச்ச உணர்வு அல்லது கைகளில் பலவீனம் ஏற்படலாம். உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டும், இதன் மூலம் உடல் உடற்பயிற்சி, மருந்துகள் அல்லது தேவைப்பட்டால் முதுகுத் தண்டின் சுமையை அகற்றுவதற்கான அறுவை சிகிச்சை போன்ற சிறந்த சிகிச்சைத் திட்டம் விவாதிக்கப்படும். மேலும் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும், சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தைப் பெறவும் நீங்கள் இலக்காகக் கொண்டால், இது நீங்கள் கவனிக்காத ஒன்று அல்ல.

உங்கள் தாயார் நீண்ட நாட்களாக மூட்டுவலியால் அவதிப்படுகிறார். அவளது கையில் வலி மூட்டு வீக்கத்தால் ஏற்படலாம், இது வயிற்றில் அசௌகரியத்தை அனுபவித்தால் அது ஒரு நரம்பு பிரச்சனை என்பதைக் குறிக்கிறது. மக்களுக்கு மூட்டுவலி இருந்தால், சில சமயங்களில் நரம்புகள் பாதிக்கப்படும் சூழ்நிலைக்கு ஆளாகிறார்கள், அதனால் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளைத் தவிர உடலின் வெவ்வேறு பாகங்களில் வலியை உணர்கிறார்கள். அவள் அனுபவிக்கும் வலியைக் குறைக்க அவள் மென்மையான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும், முடிந்தால் சூடான துண்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளைப் பெற வேண்டும். 

உங்கள் மணிக்கட்டை நகர்த்தும் தசைநார் தற்செயலாக வெட்டப்பட்டால், அதை வளைக்க அல்லது நேராக்குவதில் சிக்கல் என்று அர்த்தம். ஒரு காயம் அல்லது அறுவை சிகிச்சை இதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். அறிகுறிகள்? உங்கள் மணிக்கட்டை வளைக்க அல்லது தட்டையாக மாற்றுவதில் சிரமம். அதை சரிசெய்ய, அறுவை சிகிச்சை தசைநார் முனைகளை மீண்டும் இணைக்கிறது. ஆனால் பின்னர், உடல் சிகிச்சை மணிக்கட்டு இயக்கத்தை மீண்டும் பெற உதவுகிறது.

உங்கள் எலும்புகளில் உங்களுக்கு பிரச்சனை இருக்கலாம். இது கால்சியம் அல்லது வைட்டமின் டி இல்லாததால் ஏற்படலாம். எலும்புகள் போதுமான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களை பெறாதபோது, ​​அவை பலவீனமடைகின்றன. வலி ஏற்படுகிறது, இயக்கம் கடினமாகிறது. இதை எதிர்த்துப் போராட, பால் மற்றும் தயிர் போன்ற கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். வைட்டமின் டி அதிகம் உள்ள கீரைகளை சாப்பிடுங்கள்.

பிளான்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் இதற்கு பொதுவான நிபந்தனைகளில் ஒன்றாகும். இது கால்களின் அடிப்பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக காலையில். குதிகால் மற்றும் கால்விரல்களை இணைக்கும் திசுக்கள் கஷ்டப்படும்போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. பில்லி ஜோ கன்று நீட்டிக்க செல்ல வேண்டும் மற்றும் ஆதரவு காலணிகள் எடுக்க வேண்டும். ஐஸ் கட்டிகளும் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.