மருந்துக்குப் பிறகு எனக்கு ஏன் கழுத்து வலி அதிகமாக இருக்கிறது?

நீங்கள் அனுபவிக்கும் அசௌகரியம் உங்கள் மாதவிடாய் கண்ணீர் அறுவை சிகிச்சையுடன் இணைக்கப்பட்டிருக்கலாம். சில சமயங்களில் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நம் உடல்கள் எதிர்பார்க்காத வகையில் எதிர்வினையாற்றுவதன் மூலம் நம்மை ஆச்சரியப்படுத்தலாம். நான் ஆதரவான பாதணிகளை பரிந்துரைக்கிறேன், கால்களுக்கு இலக்கு நீட்டிக்க பயிற்சி மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்கிறேன். 

ஆலை ஃபாஸ்சிடிஸ் மற்றும் அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சி ஆகியவை மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கலாம், ஆனால் வலியைக் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. உங்கள் கன்றுகள் மற்றும் கால்களுக்கு நீட்டிக்கும் பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும், ஆதரவான காலணிகளை அணியவும், ஆர்த்தோடிக் செருகல்களைப் பயன்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்க ஐஸ் தடவவும் மற்றும் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்ளவும். வலியை மோசமாக்கும் செயல்களைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம். 

ஒரு கால்/தொடை/இடுப்பு மற்றொன்றை விட பெரியதாக இருந்தால், அது தசை ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக இருக்கலாம். இதன் பொருள் ஒரு பக்கம் மற்றொன்றை விட வலிமையானது. நடக்கும்போது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் ஒரு காலை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதன் மூலம் இந்த நிலையை நீங்கள் உருவாக்கலாம். இந்த சிக்கலை தீர்க்க, ஒவ்வொரு பக்கமும் சமமாக செயல்படும் உடற்பயிற்சிகளை உறுதிப்படுத்தவும்.