நான் வெற்றிகரமான இடுப்பு மாற்றத்தை சமமான கால்களுடன் பெற முடியுமா?

அகில்லெஸ் தசைநார் அறுவை சிகிச்சையின் 4 மாதங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் ஒப்புதலுடன் மட்டுமே நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்ப முடியும்எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர். நீங்கள் மிதமான பயிற்சிகளைத் தொடங்க வேண்டும் மற்றும் மெதுவாக உங்கள் உடற்பயிற்சியை தீவிரப்படுத்த வேண்டும். பொருத்தமான காலணிகளை அணியுங்கள், உடற்பயிற்சிக்கு முன் எப்போதும் சூடாகவும். சுமூகமான மற்றும் வெற்றிகரமான மீட்புக்கு ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டை அணுக வேண்டும்.

நீங்கள் ஹீமாடோமாவை அனுபவித்தால், அங்கு இரத்தம் தேங்கி, தோலின் அடியில் ஒரு கட்டியை உருவாக்குகிறது. வீக்கம், கடினத்தன்மை மற்றும் அசௌகரியம் ஆகியவை பொதுவான அறிகுறிகளாகும். உங்கள் உடல் குணமாகும்போது இந்த உணர்வுகளை உணர்வது பொதுவானது. ஒரு ஐஸ் கட்டி, கால் உயரம் மற்றும் வலி நிவாரணிகளை நிவாரணம் அளிக்க பயன்படுத்தலாம். வலி அதிகரித்தால் அல்லது முழங்காலை நகர்த்துவதில் சிரமம் இருந்தால், ஒருஎலும்பியல் நிபுணர்சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு ஆலோசிக்கப்பட வேண்டும்.

வால் எலும்பு வலி பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படுகிறது, காயம், எடுத்துக்காட்டாக, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து இருப்பது மற்றும் கீல்வாதம் அல்லது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் ஹெர்னியேஷன் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள்.எலும்பியல் மருத்துவர்அல்லது முதுகெலும்பு மருத்துவர் நிபுணத்துவம் பொருத்தமான நோயறிதல் மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சை விருப்பங்களை பார்வையிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 

உங்கள் கட்டை விரலைச் சரியாக நகர்த்த முடியாது என்பதும், உங்கள் கட்டைவிரலும் மற்ற விரல்களும் எப்போதும் ஒன்றாகக் கொண்டு வரப்படுவதைப் போல உணருவதும், முதலில் விபத்து ஏற்பட்டபோது அல்லது அறுவை சிகிச்சையின் போது நரம்புகள் காயம் அடைந்திருப்பதைக் குறிக்கலாம். இந்த கண்டுபிடிப்புகளை அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்அல்லது ஏநரம்பியல் நிபுணர்.

இந்த அறிகுறிகளில் சில சில நேரங்களில் இணைக்கப்படலாம். கழுத்து வலி டென்ஷன் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும், இது ஒருவரின் பார்வையை பாதிக்கலாம். ஒரு நல்ல தோரணையை பராமரிப்பது, வழக்கமான திரை இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் கழுத்து மற்றும் முதுகின் தசைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளை செய்வது நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், ஒருவரிடம் பேசுவது முக்கியம்எலும்பியல் நிபுணர்இந்த அறிகுறிகள் நீடிக்க வேண்டும்.

கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் என்பது உங்கள் விளக்கமாகத் தெரிகிறது. உங்கள் கை மற்றும் விரல்களில் வலி, பலவீனம் மற்றும் கூச்ச உணர்வு ஆகியவற்றுடன் உங்கள் மணிக்கட்டில் ஒரு நசுக்கப்பட்ட நரம்பு இந்த பிரச்சனைக்கு காரணம். ஒருவர் கணினி அல்லது தொலைபேசியை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துவதால், இது உங்கள் மணிக்கட்டை அதிகமாக நீட்டுவது காரணமாக இருக்கலாம். ஒரு மாற்று தீர்வாக, நீங்கள் மணிக்கட்டில் ஸ்பிளிண்ட் அணிய முயற்சி செய்யலாம், கையை நீட்டலாம் மற்றும் உங்கள் மணிக்கட்டை அதிகமாக நீட்டிய செயல்களில் இருந்து ஓய்வு எடுக்கலாம். வலி தொடர்ந்தால், பார்க்கவும்எலும்பியல் நிபுணர்மேலும் ஆலோசனைக்கு.

இந்த வகையான காயம் பொதுவாக சேதமடைந்த தசை அல்லது ஒரு வழுக்கிய வட்டு உள்ளது என்று அர்த்தம். இவை எல்லா நேரத்திலும் வலிப்பதால் நீண்ட கால பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு உதவ நீங்கள் செய்யக்கூடிய முக்கிய விஷயங்கள், நிறைய ஓய்வெடுப்பது, குளிர்ச்சியாக அல்லது சூடாக ஏதாவது ஒன்றை வைத்து, உங்கள் பின்னால் உள்ள பகுதியில் உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்த எளிதான பயிற்சிகளை முயற்சி செய்யலாம். சில நாட்கள் இவற்றைச் செய்தும் உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால், சென்று பாருங்கள்எலும்பியல் நிபுணர்.

தவறான தோரணை, காயங்கள் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும். இது உங்களை நகர்த்துவதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் உங்களை புண் அல்லது விறைப்பாக மாற்றலாம். உங்கள் முதுகில் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவதையும், உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்துவதையும் இலக்காகக் கொண்ட பயிற்சிகள் நிறைய உதவுகின்றன. மேலும், வலியைப் போக்க பணிச்சூழலியல் மூலம் சரியாக உட்கார்ந்து அல்லது நிற்க முயற்சிக்கவும். இவை வேலை செய்யாதபோது, ​​ஒரு ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்எலும்பியல் நிபுணர்யார் அதை மேலும் சரிபார்த்து, தேவைப்பட்டால் சிகிச்சை விருப்பங்களை வழங்குவார்கள்.

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்களுக்கு கடினமான நேரம் இருப்பது போல் தெரிகிறது. உங்கள் காலில் எரியும் உணர்வு நரம்பு பிரச்சினைகளால் ஏற்படலாம் அல்லது ஒருவேளை அறுவை சிகிச்சை எதிர்பார்த்தபடி நடக்கவில்லை. புரதத்தின் பற்றாக்குறை ஒரு காரணியாக இருந்தாலும், அது மட்டும் சாத்தியமில்லை. உடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லதுஎலும்பியல் நிபுணர்சிக்கலைப் பற்றிய தெளிவான புரிதலைப் பெற மீண்டும்.

ஒருவேளை, உங்கள் அம்மா இடது காலில் இரத்த ஓட்டத்தில் சில பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கிறார். உங்கள் அம்மாவின் கால் வீங்கினால், அது சாதாரணமாகிவிட்டால், இது சுழற்சி பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். காலில் போதிய ரத்தம் கிடைக்காததால் அவள் உணரும் வலியாக இருக்கலாம். அவள் ஒருவருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்இதைப் பற்றி அவளுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை அறியவும், அவளுக்கு சரியான சிகிச்சையைப் பெறவும்.

நீங்கள் மரத்தால் தாக்கப்பட்டு, இப்போது உங்கள் கால் வீங்கி, வலிக்கிறது மற்றும் உங்களால் சரியாக நடக்க முடியவில்லை என்றால், மரம் உங்கள் எலும்பை உடைத்துவிட்டது. எலும்பு முறியும் போது எலும்பு முறிவு ஏற்படுகிறது. ஒரு பார்க்க உறுதிஎலும்பியல் நிபுணர்எலும்பு முறிவு உள்ளதா இல்லையா என்பதை X-ரே செய்து உறுதி செய்ய முடியும், அதற்கு முன், வலிக்கு பனாடோலை எடுத்து, வீக்கத்தைக் குறைக்க ஐஸ் தடவவும். முடிந்தவரை காலுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்.

ஒரு நபர் தனது கால்களை ஒன்றாகவும், முழங்கால்களை வெகு தொலைவில் வைத்தும் நிற்கும்போது பவுலெக்ஸ் ஏற்படுகிறது. கணுக்கால் அல்லது முழங்கால் மூட்டைச் சுற்றி வலி ஏற்படுவது பந்துலெக்குகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். ரிக்கெட்ஸ் அல்லது உள்ளார்ந்த எலும்பு உருவாக்கம் போன்ற நிலைமைகள் ஒரு நபரை பந்துவீசச் செய்யலாம். உடற்பயிற்சிகள் அல்லது பிரேஸ்கள் லேசான நிகழ்வுகளை சரிசெய்ய உதவும்; மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். ஆலோசிப்பது நல்லதுஎலும்பியல்அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்.

உங்கள் நோயறிதல் ஒரு கால்கேனியல் ஸ்பர் என்றால், நீங்கள் பார்வையிட வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர். உங்கள் நோய்க்கு ஏற்ற சிகிச்சையை மட்டுமே அவர்களால் பரிந்துரைக்க முடியும்.

தேய்மானம் மற்றும் தேய்மானம் காரணமாக உங்கள் மணிக்கட்டில் உராய்வை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் முக்கியமாக விரல்களின் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்சத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் மணிக்கட்டில் வலி மட்டுமல்ல. மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் மற்றும்/அல்லது மோசமான மணிக்கட்டு நிலைப்பாடு இந்த வகையான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். உதவ, உங்கள் மணிக்கட்டுகளுக்கு சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள், வலியை மோசமாக்கும் விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும், தேவைப்பட்டால் மணிக்கட்டு ஆதரவை அணியவும். வலி குறையவில்லை அல்லது மோசமாகிவிட்டால், ஒரு இடத்திற்குச் செல்லுங்கள்எலும்பியல் நிபுணர்.

முதல் படி வலி மேலாண்மை, இலக்கு புள்ளிகள் மற்றும் உள்ளூர் புள்ளிகள், எலக்ட்ரோ தூண்டுதல் சிகிச்சை உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் விரைவாக சரிசெய்ய உதவும்வட்டு முறிவு, குறிப்பிட்ட புள்ளிகள் மூலம் moxibustion (உடலில் வெப்பத்தை கடத்துதல்), முதுகை வலுப்படுத்த உணவு குறிப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படும், நோயாளிக்கு சில பயிற்சிகளும் கொடுக்கப்படும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அனைத்தும் நோயாளிகளிடம் சிறந்த பதிலுடன் முயற்சிக்கப்பட்டு பரிசோதிக்கப்படுகின்றன.