மாடிப்படி ஏறும்போது எனக்கு ஏன் முழங்கால் வலி?

வலி முழங்காலில் ஏற்பட்ட காயம் காரணமாக இருக்கலாம், எனவே உங்கள் முழங்காலுக்கு ஓய்வு அளித்து அதன் மீது எடை போடுவதைத் தவிர்க்கவும். ஆலோசிக்கவும்எலும்பியல் நிபுணர்மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மற்றும் ஐஸ் தடவவும். வலி தொடர்ந்தாலோ அல்லது மோசமாகினாலோ உங்கள் முழங்காலை உயர்த்தி, ஊன்றுகோல் அல்லது முழங்கால் பிரேஸைப் பயன்படுத்தவும்.

பெரும்பாலும், அறிகுறிகளின் காரணம் வீக்கம் ஆகும், இது காயத்திற்கு உங்கள் உடலின் இயற்கையான எதிர்வினையாகும். நீண்ட நேரம் நிற்பதாலோ அல்லது உட்கார்ந்திருப்பதாலோ காயங்கள் ஏற்பட்டிருக்கலாம் அல்லது சமீபத்தில் உங்கள் காலில் மோதியிருக்கலாம். உங்கள் கால்களை உயர்த்தி ஓய்வெடுப்பதன் மூலமும், குளிர்ந்த பேக்கைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும் நீங்கள் அதற்கு உதவலாம். அதுமட்டுமின்றி, நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், உப்பு நிறைந்த உணவுகளை குறைக்கவும். ஓரிரு நாட்களுக்குப் பிறகு வலி மற்றும் வீக்கம் சரியாகவில்லை என்றால், சென்று பார்ப்பது நல்லதுஎலும்பியல் நிபுணர்.

இதற்குக் காரணங்களில் ஒன்று உங்கள் கால் வழியாக இரத்த ஓட்டம் சரியாக இருக்காது, ஆனால் இதற்கு ஒரே நேரத்தில் பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. கலர் டாப்ளர் என்பது பொதுவாக, ஏதேனும் அசாதாரணங்களைக் கண்டறியச் செய்யக்கூடிய ஒரு சோதனையாகும். மிக முக்கியமான விஷயம் ஒரு வருகைஎலும்பியல் நிபுணர்யார் உங்களை சரியான முறையில் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிப்பார்கள், எனவே இதை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். 

இவை தசை பலவீனம் மற்றும் மணிக்கட்டு மற்றும் கைகளில் இயக்கம் இழப்பை ஏற்படுத்தும் சில நிபந்தனைகள். நீங்கள் ஆலோசிக்க வேண்டும்நரம்பியல் நிபுணர்அல்லது ஒருஎலும்பியல் நிபுணர்சிகிச்சையை மேற்கொள்வதற்கான நரம்பு நிலைகளில் நிபுணராக இருப்பவர். சிகிச்சையை எவ்வளவு காலம் தள்ளிப் போடுகிறதோ, அந்த அளவுக்கு கடுமையான நோய் மற்றும் இயலாமைக்கு முன்னேறும் அபாயம் அதிகம்.

தோள்பட்டை முதல் கால் வரை வலி இருப்பது சங்கடமாகத் தெரிகிறது. ஒரு கிள்ளிய நரம்பு இந்த வலியை ஏற்படுத்தலாம். ஒரு நரம்பு அழுத்தப்படுகிறது அல்லது அழுத்துகிறது, இதனால் இந்த சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கிறது. மெதுவாக நகரவும், வலியை அதிகரிக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும். வலி தொடர்ந்தால், பார்வையிடவும்எலும்பியல் நிபுணர்சரியான ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சைக்காக.

நீங்கள் பார்வையிட வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்சரியான நோயறிதல் மற்றும்  சிகிச்சைக்காக, அவர் சில பரிசோதனைகளைச் செய்து அதற்கேற்ப மருந்தை பரிந்துரைப்பார்.

உங்கள் தலை மற்றும் தோள்கள் வலிப்பது போல் தெரிகிறது. தசை பதற்றம், மோசமான தோரணை அல்லது மன அழுத்தம் ஆகியவை இதை ஏற்படுத்தும். இது அந்த பகுதியில் நரம்பு பிரச்சனைகளாகவும் இருக்கலாம். வலியைக் குறைக்க, மென்மையான கழுத்து நீட்ட முயற்சிக்கவும். உட்கார்ந்து நேராக நிற்கவும். புண் இடத்தில் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு பயன்படுத்தவும். ஆனால் அது போகவில்லை என்றால், பார்க்கவும்எலும்பியல் நிபுணர்உதவிக்காக.

நீங்கள் பின்தொடர வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்மேலும் மதிப்பீடு தேவையா என்பதைத் தீர்மானிக்க. அவர்கள் மேலும் இமேஜிங் எக்ஸ்-கதிர்கள் அல்லது எம்ஆர்ஐகளை பரிந்துரைக்கலாம், மேலும் நிலையின் தீவிரம் மற்றும் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் பொறுத்து சில சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

நீங்கள் பெரும்பாலும் முதுகுவலியால் பாதிக்கப்படுவீர்கள். மோசமான தோரணை, காயம் அல்லது அடிப்படை நோய்கள் போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் இது ஏற்படலாம். நான் பார்க்க அறிவுறுத்துகிறேன்எலும்பியல் நிபுணர்.

மிதமிஞ்சிய பயன்பாடு, பொருத்தமற்ற காலணிகள் அல்லது மருத்துவ நிலைமைகள் காரணமாக உங்கள் கால்கள் வலி மற்றும் வீக்கமடையலாம். வசதியான காலணிகளை அணிந்துகொண்டு, நீண்ட நடைப்பயணத்தின் போது இடைவேளை எடுப்பதைக் கவனியுங்கள். ஒருவரிடம் உதவியை நாடுங்கள்எலும்பியல் நிபுணர்வலி இன்னும் தொடர்ந்தால்.

உங்கள் கால்களின் பின்புறத்தில் சிறிது வலியை உணருவது அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸ் ஆக இருக்கலாம். அறிகுறிகள் வீக்கம், விறைப்பு மற்றும் வலி. அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது காயம் கன்று தசைகளை குதிகால் எலும்புடன் இணைக்கும் தசைநார் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் போது இது நிகழ்கிறது. அசௌகரியம் ஓய்வில் இருந்து விடுபட, ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்துங்கள், மற்றும் மென்மையான நீட்சி பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். ஆதரவான பாதணிகளும் உதவும். இருப்பினும், வலி ​​தொடர்ந்தால், மருத்துவ உதவியை நாட தயங்க வேண்டாம்எலும்பியல் நிபுணர்.

முதுகுவலியானது தசைப்பிடிப்பு அல்லது வட்டு நழுவுதல் போன்ற பல காரணங்களாக இருக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், வலி ​​நிவாரணிகள் உங்களை சரியான பாதையில் கொண்டு செல்ல போதுமானதாக இருக்காது. இது சரியான சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கான முதல் படியாகும், எனவே ஒரு உதவியைப் பெற பரிந்துரைக்கிறேன்எலும்பியல் நிபுணர்உங்கள் முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்தவும் வலியை ஆற்றவும் உடற்பயிற்சிகள் அல்லது உடல் சிகிச்சை மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டக்கூடியவர். 

அறிகுறிகளில் இந்த மாற்றம் வீக்கம், திரவ இயக்கம் அல்லது குணப்படுத்தும் செயல்முறை காரணமாக இருக்கலாம். வலி தொடர்ந்தால், ஒரு நிபுணரை அணுகுவது நல்லதுஎலும்பியல் நிபுணர்சரியான மீட்சியை உறுதி செய்வதற்கும் ஏதேனும் கவலைகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் மதிப்பீடு மற்றும் வழிகாட்டுதலுக்காக.

கணுக்கால் மூட்டு உணவின் MRI ஐப் பெற்று, பின்னர் அதைக் காட்டுங்கள்எலும்பியல் நிபுணர். பின்னர் அவர் உங்களுக்கு சரியான சிகிச்சையை கூறுவார்