நான் கடுமையான உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறேனா?

பாராசூட் செய்வதற்கு முன் ப்ராப்ரானோலோலைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நான் இரண்டு முறை யோசிப்பேன். எனது கவலைக்குக் காரணம், ப்ராப்ரானோலால் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்கும். பாராசூட்டிங் அதிக உயரத்தில் இருந்து விழுவதை உள்ளடக்கியதால் உடலில் போதுமான ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்துக்கு விரைவான இரத்த ஓட்டம் அவசியம். ப்ராப்ரானோலோல் உட்கொள்வது மயக்கம் அல்லது லேசான தலையை உணர வழிவகுக்கும். இதுபோன்ற செயலில் ஈடுபடும்போது இது மிகவும் பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கலாம். எனவே, ஸ்கைடைவிங் செல்லும் முன் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது சிறந்தது.

உங்கள் மனநோய் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகத்தால் தூண்டப்பட்டதா அல்லது ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற தீவிரமான மனநோயைக் குறிக்குமா என்பதை மனநல மருத்துவரின் ஆலோசனை தீர்மானிக்க வேண்டும். ஒரு மனநல மருத்துவர் ஒரு விரிவான மதிப்பீட்டை நடத்தலாம் மற்றும் சிகிச்சைக்கான சரியான திசையில் உங்களை வழிநடத்தலாம். மனநலக் கோளாறுகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பார்க்குமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.

ஸ்லீப் பேராலிசிஸ் என்பது ஒரு தூக்கக் கோளாறு ஆகும், இது உங்களை ஸ்தம்பிக்க வைக்கிறது. உங்கள் மூளை எழுகிறது, ஆனால் உங்கள் உடல் எழவில்லை. இது தற்காலிக முடக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது பயமாக இருக்கும். நீங்கள் பயமாகவோ அல்லது குழப்பமாகவோ உணரலாம். விஷயங்களை நகர்த்துவதைப் பார்ப்பது அல்லது அழுவது இந்த அனுபவத்தின் ஒரு பகுதியாகும். தூக்க முடக்குதலைக் குறைக்க, வழக்கமான தூக்கத்தை மேற்கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். படுக்கைக்கு முன் திரைகளைத் தவிர்க்கவும். இது தொடர்ந்து நடந்தால், தூக்க நிபுணரிடம் பேசுங்கள். என்ன செய்ய வேண்டும் என்று அவர்கள் உங்களுக்கு வழிகாட்ட முடியும்.

நீங்கள் கொடுத்த தகவல்கள் (சில மன அல்லது மூளை தொடர்பான பிரச்சினைகள்) சரியான நோயறிதலுக்கு வர போதுமானதாக இல்லை, மீண்டும் மீண்டும் தலையை அசைத்து உட்சுரப்பியல் நிபுணரைப் பார்க்காமல், நரம்பியல் நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும், மேலும் சிகிச்சைக்காக உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் பேச வேண்டும்.

Methylphenidate ஐ Clonidine உடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களை கவனமாகப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.  Methylphenidate ADHD க்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் Clonidine சில நேரங்களில் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ADHD க்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.  அவற்றை இணைப்பது அதிவேகத்தன்மை, மனக்கிளர்ச்சி அல்லது கவனக்குறைவு போன்ற அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.  உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் அல்லது ஏதேனும் புதிய அறிகுறிகளைக் கண்டால், அதைப் பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நீங்கள் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளுக்குச் செல்வது போல் தெரிகிறது. உங்கள் உளவியல் நிலையைக் கண்டறிவதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தேவையான திறன்களைக் கொண்ட ஒரு மனநல மருத்துவரின் ஆலோசனை இன்றியமையாதது. 

உங்கள் எண்ணங்களை மனநல நிபுணரிடம் எப்போதும் பகிர்ந்து கொள்வது நல்லது. ஒரு மனநல மருத்துவர் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்ளவும், கையில் உள்ள சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும் உதவும். 

நீங்கள் விவரிக்கும் அறிகுறிகள் பீதி தாக்குதல் காரணமாக இருக்கலாம், இது சில சமயங்களில் மாரடைப்பைப் போன்று இருக்கலாம். இந்த சிக்கலை உடனடியாக தீர்க்க வேண்டியது அவசியம். பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி உங்கள் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்து, உங்கள் கவலையை நிர்வகிக்க சிறந்த வழிக்கு மனநல நிபுணரை அணுகவும். ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களும் இந்த அறிகுறிகளுக்கு உதவலாம். 

ADD/கவனக்குறைவான ADHD க்கு நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மருந்தின் காரணமாக உடல் எடையை குறைப்பதில் சிக்கல் இருப்பது போல் தெரிகிறது. இந்த மருந்தால் உங்கள் பசியின்மை பாதிக்கப்படுகிறது, இதனால் நீங்கள் எடை அதிகரிப்பதை கடினமாக்குகிறது. பசியை அடக்காத மற்றொரு மருந்தை முயற்சிப்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசினால் அது உதவலாம். அத்தகைய மாற்றம் ஆரோக்கியமான எடையை அடைய உதவும். உங்கள் கவலைகள் குறித்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள், அதனால் அவர்கள் சரியான தீர்வைக் காணலாம்.

2 மாதங்களாக தூங்குவதில் சிக்கல் இருப்பதாக குறிப்பிட்டுள்ளீர்கள். அது ஒரு நீண்ட நேரம் - தூக்கமின்மை சோர்வாக உணரலாம். மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மோசமான பழக்கவழக்கங்கள் போன்ற பல காரணிகள் பங்களிக்கின்றன. ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது படுக்கைக்கு முன் லேசான யோகா போன்ற எளிய பயிற்சிகள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம். உறங்கும் நேரத்துக்கு நெருக்கமான திரைகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் வழக்கமான தூக்க அட்டவணையைப் பராமரிப்பதும் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், இந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும் சிரமங்கள் தொடர்ந்தால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 

70 வயது முதியவர் தூக்கம் மற்றும் மனநிலையில் சிக்கலை எதிர்கொள்கிறார், இது மயக்கத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஒரு மருத்துவர் அவருக்கு தூங்கவும் அமைதியாகவும் உதவும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். சரியான சிகிச்சைக்கு மருத்துவ உதவியை நாடுவது பற்றி அவரிடம் பேசுவது முக்கியம்.

உள் சுரப்பிகள் அட்ரினலின் உற்பத்தி செய்கின்றன. அட்ரினலின் "சண்டை-அல்லது-விமான ஹார்மோன்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. மன அழுத்தம், உற்சாகம், ஆபத்தான அல்லது அச்சுறுத்தும் சூழ்நிலைக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் இது வெளியிடப்பட்டது. அட்ரினலின் உங்கள் உடல் விரைவாக செயல்பட உதவுகிறது. தியானம், யோகா, விளையாட்டு, இசை கேட்பது போன்றவற்றின் மூலம் தளர்வு எதிர்வினையை (சண்டை மற்றும் விமானப் பதிலுக்கு மாறாக) செயல்படுத்துவதன் மூலம் ஒருவர் அட்ரினலின் அளவைக் குறைக்கலாம். ஜேக்கப்சன்ஸ் முற்போக்கான தசை தளர்வு, பிராணாயாமம் மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள் மூலம் ஒருவர் தளர்வு பயிற்சிகளை செய்யலாம்.

இந்த மருந்துகள் சில நேரங்களில் காஃபின், கோடீன் அல்லது நிகோடினுக்கு உங்கள் உடலின் எதிர்வினையை பாதிக்கலாம் என்பது உண்மைதான். இந்த மருந்துகள் உங்கள் பதில்களை மாற்றும் வாய்ப்பு உள்ளது. புத்திசாலித்தனமான படி உங்கள் கவலைகளை ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் விவாதிப்பதாகும். உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்ற அணுகுமுறையைத் தீர்மானிக்க அவை உதவும்.

நீங்கள் விவரிக்கும் சூழ்நிலை நீங்கள் ஒரு பீதி தாக்குதலால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கலாம். குளிர் வியர்வை, குளிர் கால்கள், மார்பு வலி, இறக்கும் பயம், குமட்டல் மற்றும் இருமல் ஆகியவை அதனுடன் கூடிய அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். பீதி தாக்குதல்கள் மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது ஒரு மருத்துவ நிலை காரணமாக இருக்கலாம். பீதி தாக்குதலைக் கையாளும் வழிகளில் ஆழ்ந்த சுவாசம், நிதானமான எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் நம்பகமான நபருடன் பேசுதல் ஆகியவை அடங்கும். 

பொதுவாக, பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் ஹைப்பர்வென்டிலேஷனை அனுபவிக்கும் போது கூட, அனைவரும் அவ்வப்போது பயப்படுவார்கள் அல்லது கவலைப்படுவார்கள். இவை பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், பயம் அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன. விரைவான சுவாசம், மார்பு இறுக்கம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவை அறிகுறிகள். ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள், நினைவாற்றலில் பயிற்சி, நம்பிக்கையான நபருடன் பேசுதல் ஆகியவற்றைத் தவிர, பீதி தாக்குதல்களைக் குறைக்கலாம்.