முறுக்கப்பட்ட மூட்டுகள் கொண்ட கீல்வாத நோயாளிகளுக்கு ஒரு திட்டம் உள்ளதா?

முறையற்ற தோரணை, அதிக சுமைகளைத் தாங்குதல் அல்லது நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பதன் விளைவாக முதுகுத் தொல்லைகள் ஏற்படலாம். பதற்றம் மற்றும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்காதது தலைவலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம். நள்ளிரவில் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை சிறுநீர்ப்பை பிரச்சனையாக இருக்கலாம். குணமடைய, எளிய பயிற்சியுடன் தொடங்கவும், உங்கள் தண்ணீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும், முன்னதாக படுக்கைக்குச் செல்லவும்.

ஒரு கிள்ளிய நரம்பு உங்கள் வலியை ஏற்படுத்தலாம். சுற்றியுள்ள பகுதிகளில் இருந்து நரம்புகள் மீது அழுத்தம் ஏற்படலாம். அறிகுறிகள் கழுத்தில் இருந்து கைக்கு கீழே காயம் அடங்கும். கால் அல்லது மார்பு போன்ற வேறு இடங்களில் நீங்கள் அசௌகரியத்தை உணரலாம். நன்றாக உணர, ஓய்வெடுக்கவும், மெதுவாக நீட்டவும், உடல் சிகிச்சையைப் பெறவும்.

கீல்வாதம், கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் அல்லது காயம் கை விரல்களில் வலிக்கு வழிவகுக்கும். சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு எலும்பியல் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. வலியைச் சமாளிக்கத் தவறினால், விஷயங்களை மோசமாக்கலாம் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடலாம்.

உடல்நிலை குறித்து மேலும் ஆய்வு செய்ய எலும்பியல் நிபுணரை அணுகுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன். X- கதிர்கள் அறிக்கைகள் மற்றும் எலும்பு முறிவுகளின் சரியான நோயறிதல் கடுமையான காயத்தை மதிப்பிடுவதற்கு அவசியம். தீவிரத்தன்மையின் அடிப்படையில், அவர் அல்லது அவள் நடைபயிற்சி துவக்க அல்லது வார்ப்பைப் பயன்படுத்தி அசையாமைக்கு பரிந்துரைக்கலாம்.