பூஜ்ய

உங்கள் விரல் சுளுக்கு ஏற்பட்டது. தசைநார்கள் (எலும்புகளை இணைக்கும் பட்டைகள்) நீட்டும்போது அல்லது கிழிக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. இது வலி, வீக்கம் மற்றும் உங்கள் விரலை நகர்த்துவதில் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. மீட்புக்கு உதவ, உங்கள் விரலை ஓய்வெடுக்கவும். ஐஸ் இட். ஒரு கட்டு கொண்டு அதை போர்த்தி. அதை உயர்த்தி வைக்கவும். அசௌகரியம் குறையும் வரை அதை அதிகமாக நகர்த்த வேண்டாம்.

உங்களுக்கு எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டு, ஒரு மாத காலம் விரலை நேராக வைத்திருந்த இடத்தில் நீங்கள் மிகவும் வேதனைப்படுகிறீர்கள். இந்த வலியானது எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட இடத்தைச் சுற்றியுள்ள தசைகளில் விறைப்பு அல்லது பலவீனம் காரணமாக இருக்கலாம். இதற்கு உதவ, இயக்கம் மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்த சில எளிய விரல் பயிற்சிகளை மெதுவாக செய்யலாம். நீங்கள் கூர்மையான வலியை உணர்ந்தால் மெதுவாகச் சென்று நிறுத்த மறக்காதீர்கள். 

உங்களுக்கு கால்விரல் உடைந்திருக்கலாம். கால் விரலில் கனமான ஒன்றை விடுவது அல்லது கடினமாக குத்துவது கால்விரலை உடைக்கும். வலி, சிராய்ப்பு மற்றும் கால் விரலை நகர்த்துவதில் சிரமம் ஆகியவை சுளுக்கு ஏற்பட்டதற்கான அறிகுறிகளாகும். நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு கிளினிக் அல்லது மருத்துவமனையில் எக்ஸ்ரே எடுக்க வேண்டும். ஐசிங், ஓய்வு, மற்றும் காயம் இருந்து கால் விரலை பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது வலி நிவாரணம் கொடுக்கும்.

ஒருவேளை உங்கள் முதுகுவலி நரம்பு காயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு நீங்கள் ஒரு நரம்பியல் நிபுணரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன். அவர்கள் மேலும் சோதனைகளைச் செய்து, உங்கள் வலிக்கு என்ன காரணம் என்பதை நிறுவுவார்கள்.

தசைகளை மசாஜ் செய்த பிறகு, உடற்பயிற்சியின் பின்னர் உங்கள் காலில் அடிக்கடி வலி ஏற்படும். இந்த அசௌகரியம் பெரும்பாலும் தசைகள் வலுவடைவதன் விளைவாகும். நீங்கள் வழக்கம் போல் காலை அசைக்க முடியாவிட்டால் கூர்மையான வலி ஒரு காயம். உங்களுக்கு உதவ, ஓய்வெடுக்கவும், பனியைப் பயன்படுத்தவும், மெதுவாக நீட்டவும் முயற்சிக்கவும். 

இந்த அறிகுறிகள் இதயக் கோளாறுகளைக் குறிக்கின்றன. இது மாரடைப்பு அல்லது ஆஞ்சினா - தமனி அடைப்புகளாக இருக்கலாம். ஆனால் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் அஜீரணம் ஆகியவை சாத்தியமான காரணங்களாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற உணர்வுகள் இருந்தால், இருதயநோய் நிபுணரிடம் பேசுங்கள்