எனக்கு ஏன் முதுகு மற்றும் கால்களில் உணர்வின்மை உள்ளது?

மணிக்கட்டு, முதுகு, தலை மற்றும் கழுத்து வலியைப் போக்க, நல்ல தோரணையை பராமரிப்பதில் கவனம் செலுத்தவும், வழக்கமான இடைவெளிகளை நீட்டவும், வெப்பம் அல்லது குளிர்ந்த பேக்குகளைப் பயன்படுத்தவும். தசை பதற்றத்தை குறைக்க தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் வலி நிவாரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். எனவே சரியான சிகிச்சைக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

மன அழுத்தம் உங்கள் கழுத்து, முதுகு மற்றும் மார்பு தசைகளை இறுக்கமாகவும் வலியுடனும் உணர வைக்கும். மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் போது, ​​உங்கள் தசைகள் பதட்டமாகி, அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். இடைவெளிகளை எடுக்கவும், ஆழமாக சுவாசிக்கவும், நேராக உட்கார்ந்து, இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்துவதற்கு மெதுவாக நீட்டிக்க அல்லது மசாஜ் செய்யவும்.

முழங்கால் மாற்றத்திற்குப் பிறகு 5 மாதங்களுக்குப் பிறகு என்ன எதிர்பார்க்கலாம் -சிக்கல்கள் எதுவும் இல்லை என்றால், உங்கள் விருப்பப்படி நீங்கள் சுதந்திரமாக வேலை செய்யலாம்.

ஆனால் முழங்கால் மாற்றத்திற்குப் பிறகு, சில நோயாளிகள் மற்றவர்களைப் போல விரைவாக குணமடைய மாட்டார்கள். பின்வருவனவற்றைக் கவனியுங்கள்:

• அறுவைசிகிச்சைக்கு முன் முழங்கால்களை வலுப்படுத்தும் செயல்களை மேற்கொண்ட நோயாளிகள் விரைவாக குணமடைய சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளது.
• வயதானவர்கள், புகைபிடித்தல் அல்லது பிற மருத்துவக் கவலைகள் உள்ள நோயாளிகள் குணமடைய அதிக நேரம் ஆகலாம்.

குறிப்பு:"சாதாரண" மீட்பு காலக்கட்டத்தில் இருந்து விலகல்கள் எப்பொழுதும் எதிர்பார்க்கப்படாவிட்டாலும், நோயாளி, மருத்துவர் மற்றும் உடல் சிகிச்சையாளர் ஆகியோர் முழுமையான மீட்புக்கான முயற்சியில் தொடர்ந்து ஒத்துழைக்கும் வரையில் அத்தகைய ஏற்ற இறக்கங்கள் பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படும்.

உடனடியாக எலும்பியல் நிபுணரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கிறேன். இந்த காயமடைந்த கணுக்கால் மூட்டுக்கு சேதம் ஏற்பட்டிருக்கலாம், இது துடிக்கும் வலிக்கு வழிவகுத்தது. இந்த நேரத்தில், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு பனியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வலியைக் குறைக்கலாம்; அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்து உங்கள் காலை உயர்த்தி வைத்திருத்தல். ஆனால் இவை குறுகிய கால திருத்தங்கள் மட்டுமே, இது ஒரு நிபுணரின் அதிகாரப்பூர்வ நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படும்.

குதிகால் உள்ள கூர்மையான வலி ஒரு எலும்பியல் நிபுணரைப் பார்வையிடுவதன் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். இந்த வலி பல்வேறு நிலைகளால் ஏற்படலாம், இதில் உள்ளாடை ஃபாசிடிஸ் அகில்லெஸ் தசைநாண்கள் அழுத்த முறிவுகள் உட்பட. OTC வலி நிவாரணிகள் குறுகிய கால நிவாரணம் அளிக்கலாம் என்றாலும், துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைத் திட்டத்திற்கு மருத்துவரை அணுகுவது எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

கர்ப்பப்பை வாய் காயம் பொதுவாக கழுத்து பகுதியில் வலியுடன் வருகிறது. இதற்குப் பின்னால் உள்ள காரணங்கள் விபத்துக்கள், தவறான தோரணைகள் அல்லது அதிக கடின உழைப்பு. நிவாரணத்திற்காக, முதலில், உங்கள் கழுத்துக்கு ஓய்வெடுக்கவும், ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால் வலி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளவும். இருப்பினும், வலி ​​நீங்கவில்லை என்றால் நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை கருத்தைப் பெறுவது முக்கியம். 

பெஞ்ச் பிரஸ்ஸிங், புஷ் அப்ஸ் அல்லது டிப்ஸ் போன்ற கடுமையான உடற்பயிற்சிகளின் போது இடது கை வலியை அனுபவிப்பது தசைப்பிடிப்பு, நரம்பு சுருக்கம், தசைநாண் அழற்சி, மூட்டு பிரச்சினைகள் அல்லது இதயம் தொடர்பான கவலைகள் காரணமாக இருக்கலாம். சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு எலும்பியல் நிபுணர் போன்ற சுகாதார நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம்.

குத்தூசி மருத்துவம் நாள்பட்ட ஹீல் ஸ்பர்ஸிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது மற்றும் கால்கேனியல் ஸ்பர் சிகிச்சையில் நிரூபிக்கப்பட்ட சாதனை.
ஹீல் ஸ்பர்ஸ் எனப்படும் கூடுதல் எலும்பு திசு, பாதத்தின் அதிகப்படியான அழுத்தத்தால் உருவாகும் குதிகால் பின்புறத்தில் வலியை ஏற்படுத்தும். எலக்ட்ரோ அக்குபஞ்சர் புள்ளிகள், மோக்ஸிபஸ்ஷன், அக்குபிரஷர் மற்றும் விதை சிகிச்சை ஆகியவை குதிகால் வலி மற்றும் வீக்கத்தில் பெரும் நிவாரணத்தைக் காட்டியுள்ளன. அக்குபஞ்சர் சிகிச்சையை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வதால், குதிகால் எலும்பின் விரிவாக்கம் சரி செய்யப்படுகிறது. அதாவது வாரந்தோறும் 2-3 அமர்வுகள் 1-2 மாதங்கள் வரை தொடர்ந்தன.