பூஜ்ய

உங்களுக்கு மூட்டுக்கு அருகில் வீக்கம் உள்ளது. இது அநேகமாக புர்சிடிஸ். வீங்கிய பகுதிகளில் திரவப் பைகள் உள்ளன. உங்கள் பாதிக்கப்பட்ட கையை நகர்த்துவது வலியையும் அசௌகரியத்தையும் தருகிறது. நீங்கள் உங்கள் கையை ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் குளிர் பொதிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இதனால் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம். மேலும், நீட்சி பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும். இவை நிவாரணம் அளிக்கலாம். இருப்பினும், வலி ​​தொடர்ந்தால், பார்வையிடவும்எலும்பியல் நிபுணர். 

கப்பலில் விழுந்ததன் விளைவாக நீங்கள் உங்கள் முழங்காலை சேதப்படுத்தியிருக்கலாம். வீக்கம் மற்றும் எலும்பு நழுவுதல் ஆகியவை வீழ்ச்சியினால் ஏற்படும் அதிர்ச்சி அல்லது தாக்கத்தின் விளைவாகும். எந்த வலியும் இல்லாமல் நடக்க முடியும் என்பது நல்ல செய்தி. அசௌகரியத்தைத் தணிக்கவும், உங்கள் முழங்காலை உயர்த்தவும் நீங்கள் ஒரு குளிர் பேக் போடலாம். எந்த வளர்ச்சியையும் கண்காணித்து, பார்வையிடவும்எலும்பியல் நிபுணர்வலி நீங்கவில்லை அல்லது மோசமாகிவிட்டால்.

இது உங்கள் மகளின் முழங்கால் தொற்றாக இருக்கலாம். முழங்கால் வீங்கி, சிவப்பாகவும், தொடுவதற்கு சூடாகவும், காய்ச்சல் இருந்தால், அது நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது முழங்கால் மூட்டுக்குள் நுழையும் பாக்டீரியா காரணமாக இருக்கலாம். அவள் பார்க்க வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்தாமதமின்றி. நோய்த்தொற்றுகள் மிக முக்கியமானவை மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சரியான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு தொற்றுநோயைக் குறிக்கும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரின் கருத்தைப் பெறுவது முக்கியம், ஏனெனில் அவர்கள் நிலைமையை சரியான முறையில் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க முடியும். தொற்று ஏற்பட்டால், அவள் ஒரு பார்க்க வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்குறிப்பிட்ட நோயறிதலை யார் தீர்மானிக்க முடியும் மற்றும் சரியான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம்.

எலும்பு வலி என்பது வளர்ச்சியின் வேகம் அல்லது மோசமான தோரணை போன்ற பல்வேறு காரணிகளின் விளைவாக இருக்கலாம், இது இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். இப்போதைக்கு, நீங்கள் உயரமாக வளரும்போது உங்கள் எலும்புகள் இயற்கையாகவே தங்களைத் தாங்களே சரிசெய்துகொள்வதைப் போல நினைத்துப் பாருங்கள். ஆரோக்கியமான எலும்புகளுக்கு இந்த தாதுக்கள் போதுமான அளவு கிடைப்பதை உறுதி செய்வதற்கான ஒரு வழியாக உங்கள் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி உட்கொள்ளலை அளவிடவும். வலி நீடித்தாலும், ஒருவருடன் பேசுவது நல்லதுஎலும்பியல் நிபுணர்.

உங்கள் யூரிக் அமில அளவுகள் இப்போது சாதாரணமாக இருந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் வலி மற்றும் வீக்கத்தை அனுபவித்து வருவதால், உங்கள் அளவைப் பின்தொடர்வது அவசியம்.எலும்பியல் மருத்துவர். அவர்கள் சிகிச்சையை சரிசெய்ய வேண்டும் அல்லது பிற சாத்தியமான காரணங்களை ஆராய வேண்டும். 

உங்கள் கால் மற்றும் கணுக்கால் மென்மையான திசுக்களில் உங்களுக்கு மோசமான வலி இருக்கலாம். அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது காயம் போன்றவற்றால் இது ஏற்படலாம். அறிகுறிகளில் வலி, வீக்கம் அல்லது உங்கள் பாதத்தை நகர்த்துவதில் சிக்கல்கள் இருக்கலாம். உங்கள் கால் குணமடைய ஓய்வெடுப்பது, பனிக்கட்டி வைப்பது மற்றும் உங்கள் பாதத்தை உயர்த்துவது முக்கியம். உன்னிடம் கேள்எலும்பியல் நிபுணர்உங்கள் பாதம் குணமடையும்போது பாதுகாக்க சிறப்பு ஆதரவுகள் அல்லது பிரேஸ்களைப் பயன்படுத்துவது பற்றி.

அகில்லெஸ் தசைநார் அறுவை சிகிச்சைக்கு ஒரு வருடம் கழித்து, தொடர்ந்து வலி பொதுவானது. ஒரு பார்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறதுஎலும்பியல் மருத்துவர்அல்லது வலியைக் கொண்டு வரக்கூடிய எந்தவொரு சிக்கல்களையும் நிராகரிக்கக்கூடிய விளையாட்டு மருத்துவ நிபுணர்.

உங்கள் இடது உள்ளங்கை வலிக்கிறது என்றால், அது மிகவும் கடினமாகப் பிடிப்பது போன்ற அதிகப்படியான பயன்பாடு காரணமாக இருக்கலாம். இது உங்கள் உள்ளங்கையில் உள்ள திசுக்களை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் அல்லது காயப்படுத்தலாம். உங்கள் கையை ஓய்வெடுக்கவும், பனியைப் பயன்படுத்தவும், மெதுவாக நீட்டவும். வலி நீங்கவில்லை என்றால், அதைப் பார்ப்பது நல்லதுஎலும்பியல் நிபுணர்மேலும் உதவிக்கு.

ஸ்காபுலா என்பது உங்கள் மேல் முதுகில் உள்ள பெரிய எலும்பு - தோள்பட்டை கத்தி. ஸ்காபுலா சிக்கல்கள் அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு, மோசமான தோரணை அல்லது காயம் ஆகியவற்றால் எழுகின்றன. நீங்கள் கூர்மையான வலிகள், விறைப்பு அல்லது கை இயக்கம் சிக்கல்களை அனுபவிக்கலாம். மென்மையான நீட்சிப் பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும், ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்தவும், நிவாரணத்திற்காக வலி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளவும். இருப்பினும், உங்கள் உடலை ஓய்வெடுப்பது மற்றும் நிலைமையை மோசமாக்கும் செயல்களைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். அசௌகரியம் தொடர்ந்தால், ஆலோசனைஎலும்பியல் நிபுணர்சரியான வழிகாட்டுதலுக்கு அறிவுறுத்தப்படும்.

L5 மற்றும் S1 முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் குறைவான இடைவெளி உள்ளது, இது முதுகுவலி மற்றும் கால் வலிக்கு பங்களிக்கிறது. இது முக்கியமாக வயதான அல்லது வழுக்கிய வட்டு காரணமாகும். முதுகெலும்பை ஆதரிக்கும் உங்கள் முக்கிய தசைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் அதிக இடத்தை உருவாக்கலாம். கூடுதலாக, சரியான தோரணை மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு ஆகியவை இந்த முதுகெலும்புகளின் அழுத்தத்தை குறைக்க முக்கியம். நீங்கள் ஒரு பார்வையிடலாம்எலும்பியல் நிபுணர்மேலும் சிகிச்சைக்காக.

கால்விரல் பகுதியளவு இடம்பெயர்ந்தால், அது விறைப்பு மற்றும் வளைவதில் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கும். காயத்திற்குப் பிறகு கால் விரல் சரியாக குணமடையாததால் இது இருக்கலாம். ஒன்றைப் பார்வையிடுவது முக்கியம்எலும்பியல் நிபுணர்கால்விரலை சரியாக மதிப்பீடு செய்ய. கால்விரல் சிறப்பாக நகர உதவும் வகையில் உடற்பயிற்சிகள் அல்லது சிறப்பு காலணிகளை அணியுமாறு அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். 

இவை தசை பலவீனம் மற்றும் மணிக்கட்டு மற்றும் கைகளில் இயக்கம் இழப்பை ஏற்படுத்தும் சில நிபந்தனைகள். நீங்கள் ஆலோசிக்க வேண்டும்நரம்பியல் நிபுணர்அல்லது ஒருஎலும்பியல் நிபுணர்சிகிச்சையை மேற்கொள்வதற்கான நரம்பு நிலைகளில் நிபுணராக இருப்பவர். சிகிச்சையை எவ்வளவு காலம் தள்ளிப் போடுகிறதோ, அந்த அளவுக்கு கடுமையான நோய் மற்றும் இயலாமைக்கு முன்னேறும் அபாயம் அதிகம்.

முதுகு வலிக்கு, ஆலோசிக்கவும்எலும்பியல் நிபுணர்காரணத்தைக் கண்டறிந்து தகுந்த சிகிச்சையைப் பெற வேண்டும். வலி நிவாரணி மருந்துகள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும். சுய மருந்து செய்வதைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் மருந்துகளுடன் மருந்தியல் அல்லாத அணுகுமுறைகளைக் கருத்தில் கொள்ளவும்.

கீழ் முதுகு வலி மற்றும் கால்களில் உணர்வின்மை ஆகியவை முதுகெலும்பு பிரச்சனையின் குறிகாட்டிகளாக இருக்கலாம். ஒரு முதுகெலும்பு நிபுணரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அல்லது ஒருஎலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை திட்டத்தை பெற. தேவையான கவனிப்பு இல்லாமல், நிலைமை மிகவும் சிக்கலானதாக மாறும்.