பூஜ்ய

உங்கள் இடது கை வலி, வைட்டமின் டி குறைபாட்டுடன் இணைக்கப்படலாம் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த குறைபாட்டின் பொதுவான அறிகுறிகள் உடல் வலி, தசை பலவீனம் மற்றும் எலும்பு வலி. வைட்டமின் டி நம் எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, மேலும் போதுமான அளவு இல்லாதபோது, ​​நம் தசைகள் மற்றும் எலும்புகளில் வலியை உணரலாம். உங்கள் வைட்டமின் டி அளவை அதிகரிக்க, சூரிய ஒளியில் சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள் அல்லது உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

முதுகு மற்றும் கழுத்து வலிகள் மோசமான தோரணை, தசைப்பிடிப்பு, காயங்கள், சீரழிவு நிலைமைகள் மற்றும் மன அழுத்தம் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். உங்கள் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளுக்கு ஒரு நிபுணரை அணுகவும். இதற்கிடையில், நல்ல தோரணை, மென்மையான நீட்சி பயிற்சிகள், வெப்பம் அல்லது குளிர்ந்த பேக்குகளைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள் ஆகியவை சில நிவாரணங்களை அளிக்கலாம்.

வலி நீங்கவில்லை மற்றும் வலி மேலாண்மை நுட்பங்களுக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். ஒரு எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் சிக்கலை மேலும் மதிப்பீடு செய்யலாம் மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பங்களை பரிந்துரைக்கலாம்.
 

ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு நிபுணரைப் பார்த்தாலும், உங்களுக்கு குறைந்த முதுகுவலி உள்ளது. முதுகுத் தொல்லைகள் பல காரணங்களால் வருகின்றன: வயது, நீரிழிவு நோய், உங்களை நீங்களே அதிகமாகச் செய்வது. ஏன் என்பதைக் கண்டறிய மருத்துவர்கள் எம்ஆர்ஐகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். அசௌகரியத்தை நிர்வகிப்பது எளிதான உடற்பயிற்சிகள், நல்ல தோரணை, மருந்துகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. ஆனால் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.