స్నాయువు మరమ్మత్తు ఖర్చుపై నేను అభిప్రాయాన్ని పొందవచ్చా?

మీరు మీ తుంటి లోపల, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో నొప్పితో బాధపడుతున్నారు. ఆర్థరైటిస్ లేదా బర్సిటిస్ వంటి పరిస్థితులు దీనికి కారణం కావచ్చు. సరిగ్గా రోగనిర్ధారణ చేయడానికి, మీరు సంప్రదించాలిఆర్థోపెడిస్ట్. సాగదీయడం మరియు బలపరచడం వంటి మృదువైన వ్యాయామాలు తుంటి నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. 

టెంపోరోమ్యాండిబ్యులర్ జాయింట్ (TMJ) రుగ్మత, మీరు మీ నోరు తెరిచినప్పుడు క్లిక్ చేసే శబ్దాలను ఉత్పత్తి చేయవచ్చు. దంతాలు గ్రైండింగ్, ఒత్తిడి లేదా దవడ తప్పుగా అమర్చడం వంటి నాడీ అలవాట్లు దీనికి దోహదం చేస్తాయి. చాలా సందర్భాలలో శస్త్రచికిత్స లేకుండా చికిత్స చేయవచ్చు. దవడకు సాధారణ వ్యాయామాలు, వేడి/చల్లని ప్యాక్‌లు, మరియు వృద్ధులు తినడం వంటివి మెరుగుదలకు దారితీసే కొన్ని చికిత్సలు. మీ లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతుంటే, మీరు ఒక వ్యక్తిని సంప్రదించాలిఆర్థోపెడిస్ట్.

మీరు మధ్యస్థ అంతర్ఘంఘికాస్థ ఒత్తిడి సిండ్రోమ్ లేదా అంతర్ఘంఘికాస్థ ఒత్తిడి పగుళ్లు కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది మీ షిన్ ఎముకలు పరుగు వంటి చర్యల నుండి పదేపదే ఒత్తిడిని అనుభవించినప్పుడు సంభవిస్తుంది. మీరు స్థానికీకరించిన నొప్పి, దూకుతున్నప్పుడు అసౌకర్యం మరియు నొప్పి యొక్క వివిధ స్థాయిలను అనుభవించవచ్చు. విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఆ ప్రదేశానికి మంచును పూయండి మరియు చూడడాన్ని పరిగణించండిఆర్థోపెడిస్ట్మూల్యాంకనం మరియు సలహా కోసం. 

కండరాల ఒత్తిడి, నరాల సమస్యలు లేదా ఆర్థరైటిస్ వంటి వివిధ కారణాల వల్ల ఇవి సంభవించవచ్చు. చికిత్స యొక్క సరైన కోర్సు అందించబడిందని నిర్ధారించుకోవడానికి, ఒక సమగ్ర పరీక్షను పొందడం అవసరంఆర్థోపెడిస్ట్మీ నిర్దిష్ట స్థితికి అనుగుణంగా తగిన శారీరక చికిత్స, మందులు లేదా ఇతర చికిత్సలను కూడా ఎవరు సిఫార్సు చేయగలరు. మీ లక్షణాల యొక్క అంతర్లీన కారణాన్ని పరిష్కరించడం సమర్థవంతమైన నిర్వహణకు కీలకమని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.

మీరు విన్న ధ్వనికి కారణమైన సంఘటన కండరాల సంకోచం లేదా స్నాయువు ఒత్తిడి కావచ్చు. వెనుకభాగం ఓవర్‌లోడ్ అయినప్పుడు ఈ దృగ్విషయం చాలా తరచుగా జరుగుతుంది మరియు ఆ కారణంగా, కింక్స్ మీ ఎడమ మరియు కుడి వైపులా నొప్పిని పంపిణీ చేస్తుంది. సమస్యను తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తూ, ఈ సందర్భంలో, ఐస్ ప్యాక్‌లను వర్తింపజేయడం మరియు సున్నితమైన స్ట్రెచ్‌లు చేయడం ఉత్తమమైనవి. అయితే, నొప్పి కొనసాగితే, ఒక సంప్రదించండిఆర్థోపెడిస్ట్తదుపరి మూల్యాంకనం కోసం.

అత్యుత్తమ జాబితా ఇక్కడ ఉన్నాయిభారతదేశంలో ఆర్థోపెడిస్ట్, మీరు మీ అనుకూలత ప్రకారం తనిఖీ చేయవచ్చు మరియు సంప్రదించవచ్చు

అనేక కారణాలు తుంటి నొప్పిని ప్రేరేపించగలవు - ఆర్థరైటిస్ లేదా గాయాలు, ఉదాహరణకు. ఆమె తుంటి నొప్పులు ఉంటే, ఆమె తప్పనిసరిగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, వాపును తగ్గించడానికి ఐస్ ప్యాక్‌లు వేయాలి మరియు ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారిణిలను తీసుకోవాలి. అయినప్పటికీ, అసౌకర్యం కొనసాగితే, సంప్రదించడంఆర్థోపెడిస్ట్పరీక్ష మరియు చికిత్స కోసం అవసరం కావచ్చు. 

తో సంప్రదించండిఆర్థోపెడిక్నిపుణుడు లేదా ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ వెంటనే = తనిఖీ చేయడానికి. మూల్యాంకనం ఆధారంగా, రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స అందించబడుతుంది.

ఈ రకమైన నొప్పిని ఎదుర్కోవాల్సిన రన్నర్లకు ఇది తరచుగా జరుగుతుంది. కారకాలు, మొదటిది, అధిక వినియోగం, రెండవది, తప్పు పాదరక్షలు మరియు మూడవ కండరాల అసమతుల్యత కావచ్చు. మొదటి దశగా, మీ రన్నింగ్ యొక్క వాల్యూమ్ మరియు తీవ్రతను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఆ ప్రాంతాన్ని ఐసింగ్ చేయడం, సున్నితంగా సాగదీయడం మరియు మీ కాలు కండరాలకు బలపరిచే వ్యాయామాలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. మీ శరీరాన్ని వినడం చాలా ముఖ్యం మరియు మీకు నొప్పి అనిపిస్తే, శిక్షణ సమయంలో అవసరమైనప్పుడు విరామం తీసుకోండి. ఇంకా నొప్పిగా ఉంటే, ఒకరిని సంప్రదించడం మంచిదిఆర్థోపెడిస్ట్లేదా స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ నిపుణుడు. 

మీరు ఒక వైపు మోకాలి నొప్పిని అనుభవించడానికి కారణం కాబోయే కారణం అని మీరు పేర్కొన్న బరువు తగ్గడం కావచ్చు. మరోవైపు, బరువు మార్పులు అపరాధి కావచ్చు. ఆకస్మిక మెడ నొప్పి యొక్క బాల్యం మరియు వెన్నుపాము కండరాల బెణుకును వివరించడానికి కారణం కావచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన బరువు సూచనలు మరియు సున్నితమైన సాగతీత కార్యకలాపాలను అనుసరించడం ముఖ్యం. అలా చేయకపోవడం వల్ల మధుమేహం మరియు ఇతర అనారోగ్యాలు వంటి ఇతర సమస్యలకు మీరు ప్రమాదంలో పడతారు కాబట్టి నేను మొదట పైన సూచించిన వాటిని చేయమని సలహా ఇస్తున్నాను. నొప్పి తగ్గకపోతే, కాల్ చేయడం మంచిదిఆర్థోపెడిస్ట్దానిని చూడటానికి. 

ఇది మీ కుడి తుంటిలో నొప్పిని కలిగించే కిడ్నీ స్టోన్ కావచ్చు. కిడ్నీ స్టోన్స్ అనేది మూత్రపిండాలలో ఏర్పడే చిన్న రాళ్ళు మరియు కొన్నిసార్లు మూత్ర నాళానికి మారవచ్చు. సంకేతాలు వైపు లేదా వెనుక భాగంలో తీవ్రమైన నొప్పి, వాంతులు మరియు హెమటూరియా. నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల రాయిని బయటకు పంపవచ్చు. నొప్పి తీవ్రమైతే, సందర్శించండిఆర్థోపెడిస్ట్.

మెడ నొప్పి వివిధ కారణాలను కలిగి ఉంటుంది, వీటిలో పేద భంగిమ, ఒత్తిడి మరియు గాయం ఉంటాయి. వైద్యుడిని చూడటం ముఖ్యం, ఒకఆర్థోపెడిస్ట్ప్రత్యేకించి, సమస్యను అర్థం చేసుకోవడం మరియు దానిని సరిగ్గా నిర్వహించడం. కూర్చునే సమయాన్ని పంపిణీ చేయడం మరియు మెడ వ్యాయామాలు చేయడం కూడా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మరొక మార్గం.

ఈ రకమైన నొప్పి కండరాలు లాగడం లేదా నరాలు దెబ్బతినడం వల్ల కావచ్చు. ఒకరిని సంప్రదించడం ముఖ్యంఆర్థోపెడిస్ట్ఖచ్చితమైన కారణాన్ని గుర్తించడానికి మరియు తగిన చికిత్సను పొందడానికి. 

మీరు మీ కుడి పాదంలో కొట్టుకుంటున్న అనుభూతిని కలిగి ఉండవచ్చు. రక్త నాళాల సంకోచం లేదా ఆ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణ సరిగా జరగకపోవడం దీనికి కారణం కావచ్చు. అరుదైన సందర్భాల్లో, ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా కెఫీన్ యొక్క అధిక వినియోగం, అదే అనుభూతికి దారితీయవచ్చు. చుట్టూ నడవండి మరియు కాసేపు మీ పాదాన్ని నిటారుగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. ఒకతో మాట్లాడుతున్నారుఆర్థోపెడిస్ట్భావన కొనసాగితే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే మంచిది.