నా కీళ్ళు ఎందుకు పాపింగ్ శబ్దాలు చేస్తాయి?

మీరు ఎదుర్కొంటున్న లక్షణాల ప్రకారం, మీరు మీ మోకాలికి గాయమైనట్లు లేదా దాని చుట్టూ ఉన్న మీ కండరాలు లేదా స్నాయువులు గాయపడినట్లు ఉండవచ్చు. ఇది వాపు, నొప్పి మరియు కాలు యొక్క కదలలేని కలయికగా ఉండవచ్చు, మీ పాదాలను పైకి ఉంచేటప్పుడు పడుకోండి, ఆ ప్రాంతానికి కోల్డ్ కంప్రెస్‌ను వర్తించండి, మీ కాలును చాచి, వాపును తగ్గించడానికి పొడవైన సాగే కట్టుతో చుట్టండి. నొప్పి కొనసాగితే, రీప్లేలు లేదా తీవ్రతరం అయితే, లేదా మీరు దాని బరువును భరించడం కష్టంగా అనిపిస్తే, ఆర్థోపెడిస్ట్ వద్దకు వెళ్లండి.

మీకు బొటనవేలు విరిగి ఉండవచ్చు. బొటనవేలుపై బరువైన వస్తువును పడేయడం లేదా గట్టిగా కుట్టడం వల్ల బొటనవేలు విరిగిపోతుంది. బొటనవేలు బెణుకు యొక్క లక్షణాలు నొప్పి, గాయాలు మరియు బొటనవేలు కదలడం కష్టం. ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, మీరు క్లినిక్ లేదా ఆసుపత్రిలో ఎక్స్-రే చేయించుకోవాలి. ఐసింగ్, విశ్రాంతి, మరియు గాయం నుండి బొటనవేలు సురక్షితంగా ఉంచడం నొప్పి నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది.

మీ అమ్మ బెడ్‌సోర్‌లను అభివృద్ధి చేసింది. ఆమె తుంటి మరియు తోక ఎముకపై గాయం చేసే పుండ్లు. ఎవరైనా ఎక్కువసేపు నిశ్చలంగా ఉన్నప్పుడు అవి సంభవిస్తాయి. ఈ ఎరుపు, నొప్పి మచ్చలు ఒత్తిడి నుండి ఏర్పడతాయి. తరచుగా పొజిషన్‌లను మార్చకపోవడం వల్ల వస్తుంది. గట్టి ఉపరితలాలు బెడ్‌సోర్స్ ఏర్పడటానికి కూడా వీలు కల్పిస్తాయి. పేలవమైన ప్రసరణ మరొక అంశం. బెడ్‌సోర్స్‌ను నయం చేయడానికి, దశలను అనుసరించండి. క్రమం తప్పకుండా పొజిషన్లు మార్చడంలో మీ అమ్మకు సహాయం చేయండి. ప్రభావిత ప్రాంతాలను పొడిగా, శుభ్రంగా ఉంచండి. కుషన్లు లేదా మెత్తలు ఉపయోగించండి. అవి పుండ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.