నా మోకాలి నొప్పి కాంక్రీట్ పని నుండి జంపర్ మోకాలి కావచ్చు?

నొప్పి నివారణ మందులు పని చేయకపోతే శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. .అలాగే, ఫిజికల్ థెరపీ సహాయపడవచ్చు. హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు పేలవమైన భంగిమ, స్థూలకాయం లేదా బరువుగా ఎత్తడం వల్ల సంభవించవచ్చు..... కోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడం భవిష్యత్తులో హెర్నియేషన్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ మందులు లేదా శస్త్రచికిత్స మధ్య ఏదైనా ముగించడానికి, నివేదికలను మూల్యాంకనం చేయాలి

శస్త్రచికిత్స తర్వాత మీ మోకాలి గట్టిగా అనిపిస్తుంది. మీ ఎముక నెమ్మదిగా నయమవుతుంది. సైకిల్ ఉపయోగించడం మీ మోకాలిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు నొప్పి లేకుండా నెమ్మదిగా ప్రయాణించవచ్చు. ఇంకా మిమ్మల్ని మీరు మళ్లీ గాయపరచకుండా జాగ్రత్తపడండి. అన్ని సమయాలలో మీ వైద్యుని సలహాను అనుసరించండి. సురక్షితంగా ఉంచుతూ సైక్లింగ్ మీ కదలికను మెరుగుపరుస్తుంది. 

క్షీణించిన డిస్క్‌లపై ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా క్షీణించిన డిస్క్ వ్యాధి యొక్క తీవ్రతను నివారించడం. బరువు తగ్గడం మరియు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మరియు అధిక ప్రభావ కార్యకలాపాలను నివారించడం ఒత్తిడి మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

మీ ఎముకలతో మీకు సమస్య ఉండవచ్చు. ఇది కాల్షియం లేదా విటమిన్ డి లేకపోవడం వల్ల సంభవించవచ్చు. ఎముకలు ఆ పోషకాలను తగినంతగా స్వీకరించనప్పుడు, అవి బలహీనపడతాయి. నొప్పి ఏర్పడుతుంది, కదలిక కష్టమవుతుంది. దీనిని ఎదుర్కోవడానికి, పాలు మరియు పెరుగు వంటి కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి. విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆకు కూరలను తినండి.

మీరు చాలా వెన్నునొప్పితో బాధపడుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది. లిరికా మరియు న్యూరోంటిన్ రకాల మందులు తీసుకున్నప్పటికీ, వెన్నునొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు ఇది సరికొత్త సమస్య కావచ్చు లేదా గతంలో ఉన్న వాటి యొక్క క్షీణత కావచ్చు. పునరావృత నొప్పికి కారణాన్ని నిర్ధారించడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని తనిఖీ కోసం కలవాలి. కొన్నిసార్లు, నొప్పిని వీలైనంత వరకు తగ్గించడానికి మీ మందులను మార్చడం లేదా అదనపు చికిత్సలను ఉపయోగించడం అవసరం. 

మీ ఎడమ చేతిలో తీవ్రమైన నొప్పి కోసం, వెంటనే వైద్య సంరక్షణను కోరడం చాలా అవసరం. ఎడమ చేతిలో నొప్పి కండరాల ఒత్తిడి, గాయం, నరాల కుదింపు లేదా గుండె సంబంధిత సమస్యల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. సరైన మూల్యాంకనం కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ఆఫీసు పని సమయంలో ఎరుపు కళ్ళు, తల నొప్పి మరియు గొంతు పొడిబారడం వంటి మీ లక్షణాలు ఒత్తిడి పెరగడం వల్ల సంభవించవచ్చు. పేలవమైన భంగిమ లేదా నిరోధిత రక్త ప్రవాహం దోహదం చేస్తుంది. మీ భంగిమను మెరుగుపరచండి, విరామం తీసుకోండి మరియు సరిగ్గా హైడ్రేట్ చేయండి. సమస్యలు కొనసాగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.