నాకు స్కిజోఫ్రెనియా ఉందా లేదా నేను దానిని నకిలీ చేస్తున్నానా?

ఈ లక్షణాలు స్లీప్ అప్నియా, యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్ లేదా స్కిజోఫ్రెనియా వంటి వివిధ వ్యాధుల వల్ల సంభవించవచ్చు. సరైన రోగనిర్ధారణ మరియు చికిత్స పొందడానికి మీరు నిద్ర నిపుణుడిని లేదా మానసిక వైద్యుడిని చూడాలని నేను సూచిస్తున్నాను.
 

టెన్షన్ అలసటకు దారితీసే శక్తి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. పేద పోషకాహారం, నిర్జలీకరణం లేదా నిద్ర లేకపోవడం వంటి అంశాలు కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు. విటమిన్లు మరియు మినరల్స్‌తో కూడిన సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నీరు త్రాగటం మరియు సరైన విశ్రాంతితో మీరు బాగా నిద్రపోయేలా చూసుకోవాలని నేను సూచిస్తున్నాను. కొన్ని తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం వల్ల కూడా మీకు కావలసిన శక్తిని పొందవచ్చు. నిరంతర అలసట ఉన్న సందర్భంలో, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత వద్దకు తిరిగి వెళ్లి, ఏ మూల్యాంకనాలు లేదా చికిత్సలు చేయవచ్చో చెప్పడం అవసరం. 

మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఆందోళన ఇది. దీనివల్ల వణుకు, దడ, ఊపిరి ఆడకపోవడం, కడుపు బిగుసుకుపోవడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.  లోతైన శ్వాస తీసుకోవడానికి, మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడటానికి మరియు మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలను చేయడానికి ప్రయత్నించండి. నీరు త్రాగుట మరియు తగినంత నిద్ర పొందడం కూడా సహాయపడవచ్చు. మీరు కలిగి ఉన్న భావాలు సాధారణమైనవని మరియు చివరికి పరిస్థితి మెరుగుపడుతుందని మీకు గుర్తుచేసుకోవడం ముఖ్యం.

భ్రాంతులు అనేక అంతర్లీన పరిస్థితులకు సంకేతంగా ఉండవచ్చు, మీ భ్రాంతుల కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి మీరు వీలైనంత త్వరగా మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లాలని నేను సూచిస్తున్నాను. రోగనిర్ధారణకు సహాయం చేయడానికి మీరు వైద్యుడికి సమగ్ర వైద్య చరిత్రను అందించాలి. మీరే మందులు వేసుకోకండి. బదులుగా, వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి.
 

మీరు డిప్రెషన్ లక్షణాలలోకి వెళుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది. మీ మానసిక స్థితి నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం అవసరమైన నైపుణ్యాలను కలిగి ఉన్న మానసిక వైద్యునితో సంప్రదింపులు చాలా అవసరం. 

ఇవి విచారం లేదా ఆందోళనలో లోతైన ఏదో కారణంగా సంభవించవచ్చు. ఈ విధంగా మీకు సహాయం చేయగల వైద్య వైద్యుడిని లేదా లైసెన్స్ పొందిన కౌన్సెలర్‌ను మీరు చూడవలసిందిగా నేను సూచిస్తున్నాను.

గత రెండు వారాలుగా, నిద్రపోవడం లేదా నిద్ర పట్టడం కష్టంగా ఉండటం నిద్రలేమి లక్షణం కావచ్చు. ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళనలు లేదా ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల కూడా రావచ్చు. నిద్రవేళ షెడ్యూల్‌ను సెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఉదాహరణకు, ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో పడుకుని, మేల్కొలపండి. రాత్రి నిద్రకు ముందు ఉద్దీపన పానీయం మరియు సాంకేతికతకు నో చెప్పండి. ఇది సహాయం చేయకపోతే, మీ డాక్టర్తో మాట్లాడటం ఉత్తమం.

నాణ్యత లేని విశ్రాంతి నిద్ర సమస్యకు కారణం కావచ్చు. ఔషధాలను మార్చడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మీరు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని దీని అర్థం. క్లోనాజెపామ్ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది అంటే మోతాదును పెంచడం వల్ల అది మెరుగుపడదు. 

ఔషధం యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి ఆందోళన చెందడం పూర్తిగా అర్థమవుతుంది. డాక్సిడ్ 50 mg అప్పుడప్పుడు మగ హార్మోన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఇది తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్ లేదా అంగస్తంభనను సాధించడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు. మెదడులోని సెరోటోనిన్ స్థాయిలపై మందు ప్రభావం చూపడమే దీనికి కారణం. మీరు ఈ విషయాల ద్వారా వెళుతున్నట్లయితే, వాటి గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం ఉత్తమం.

వలేరియన్ వాడకం ఆందోళన, మగత మరియు నిద్రలేమి వంటి దుష్ప్రభావాలకు దారి తీస్తుంది. అలాగే, ఆకలి లేకపోవడం అనేది సాధారణ సమస్య. దీన్ని సులభతరం చేయడానికి, ఎక్కువ నీరు త్రాగండి, తేలికపాటి భోజనం చేయండి మరియు నడక వంటి ప్రశాంతమైన కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి. ఇకపై వలేరియన్ తీసుకోకుండా జాగ్రత్త వహించడం ముఖ్యం. మీరు విశ్రాంతి తీసుకుంటే మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే త్వరలో మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు.