చెడు వాసనలు చూసి నేను ఎందుకు ఉమ్మివేస్తాను మరియు నా లోపల దుర్వాసన అనిపిస్తుంది?

భయాందోళనలు ఆందోళన, ఒత్తిడి లేదా అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు. తీవ్ర భయాందోళనలను నిర్వహించడానికి, విశ్రాంతి పద్ధతులు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం ప్రయత్నించండి. ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స కోసం మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి మద్దతు కోరడం చాలా ముఖ్యం.

మీ కుమార్తెలో తలనొప్పి & జ్వరం శారీరక అనారోగ్యం, ఒత్తిడి, ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన వల్ల కావచ్చు. డిప్రెషన్ తలనొప్పి మరియు జ్వరానికి కూడా కారణమవుతుంది, అయితే ఇది సాధారణంగా తక్కువ మానసిక స్థితి, అంతరాయం కలిగించే నిద్ర, ఆసక్తి కోల్పోవడం మరియు ఇతర శారీరక మరియు మానసిక సంకేతాలు వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది. మూల్యాంకనం కోసం మీ  సమీప వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

కొన్నిసార్లు పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి ఒక మార్గంగా, మీరు మంచి రాత్రి నిద్రపోయేలా చేయడానికి మద్యం సేవించే ఆలోచనకు వస్తారు. కానీ మద్యం అలవాటుగా మారి దీర్ఘకాలంలో మరింత తీవ్రమైన సమస్యగా మారుతుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా ఆల్కహాల్ అధికంగా తీసుకోవడం వంటి అంశాలు నిద్ర సమస్యలు మరియు చిరాకుకు సంబంధించిన సాధారణ అనుమానితులుగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, నిద్ర రుగ్మతలను నివారించడానికి, మీరు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించవచ్చు మరియు పడుకునే ముందు ధ్యానం చేయవచ్చు. మరొక ప్రభావవంతమైన విధానం శారీరక శ్రమ మరియు నిర్ణీత సమయాల్లో నిద్రించడం. మీ నిద్ర భంగం కొనసాగితే, మిమ్మల్ని సరిగ్గా పరీక్షించి, మీకు ఉత్తమమైన చికిత్స అందించే నిపుణుడికి వాటిని నివేదించడానికి సంకోచించకండి.

నిద్ర లేకపోవడం ఆందోళనను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు ఆందోళన నిద్రలేమిని మరింత భయంకరంగా మారుస్తుంది. వెన్నునొప్పి అనేది ఒత్తిడి యొక్క అభివ్యక్తి కావచ్చు లేదా శారీరకమైనది కావచ్చు. ఈ సమస్యల చికిత్సలో థెరపీ, రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ లేదా ఫిజికల్ థెరపీ వంటి విభిన్న ఎంపికలను అన్వేషించగల ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు ఉండవచ్చు. మొత్తంమీద, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఈ సమస్యలను పరిష్కరించాలి.

మీ ప్రస్తుత స్థితికి కెఫిన్ అధికంగా ఉండే అధిక-శక్తి పానీయం కారణం కావచ్చు. మీకు తెలుసా, కెఫీన్ కొందరికి నాడీ మరియు గంభీరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది లేదా వారికి ఛాతీని గట్టిగా పట్టేలా చేస్తుంది. ఒప్పందం ఏమిటంటే కెఫిన్ ఒక ఔషధం; అది శరీరాన్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే, మీరు నీటిని తీసుకోవాలి, ప్రశాంతంగా ఉండాలి మరియు కెఫిన్ ఉన్న దేనినీ తాకవద్దు. 

మీరు నిస్పృహతో ఉన్నారు. తలనొప్పి, నిద్రలేమి లేదా కడుపు నొప్పికి మాత్రమే పరిమితం కాకుండా అనేక మార్గాల్లో ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. ఈ ఆరోగ్య ప్రమాదానికి సంభావ్య కారణం జీవితం యొక్క బలవంతం లేదా పాఠశాలలో తీవ్రమైన ఒత్తిడి కూడా కావచ్చు. ప్రశాంతత, శ్వాస తీసుకోవడం, మీ భవనం చుట్టూ తిరగడం మరియు స్నేహితుడితో సమావేశాలు వంటి విభిన్న సడలింపు పద్ధతులను ప్రయత్నించడం ద్వారా విశ్రాంతి పొందండి. అనవసరంగా అనిపించవచ్చు, మంచి ఆహారం తినడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు తగినంత నిద్రపోవడం వంటి ఔచిత్యంతో కూడిన ఈ వాస్తవాలు కూడా చాలా ముఖ్యమైనవి.

విటమిన్ B12 మూలికా సప్లిమెంట్లు యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌తో గొప్పగా ఉంటాయి. B12 తక్కువగా ఉంటే, భావాలు అలసిపోయి, బలహీనంగా మరియు మైకముతో ఉండవచ్చు. యాంటిడిప్రెసెంట్స్ B12 శరీరంలో సరిగ్గా గ్రహించడాన్ని కష్టతరం చేస్తాయి. ఒక సప్లిమెంట్ సాధారణ B12 స్థాయిలను ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఏదైనా కొత్త అనుబంధాన్ని ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.

Amitrip మరియు zolax sr 0.5 ఫలితం ప్రమాదకరం కాకుండా చేయవచ్చు. మీరు మగత, మైకము, గందరగోళం వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు మరియు సమన్వయ సమస్యలు కూడా ఉండవచ్చు. మెదడును ప్రభావితం చేసే రెండు వైద్య ప్రత్యేకతల వల్ల ఇది జరుగుతుంది. మీరు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా గమనించినట్లయితే వైద్య సహాయం కోరడం మొదటి ప్రాధాన్యతగా ఉండాలి. 

ప్రతిరోజూ ఉదయం పనికి ముందు ఏడుస్తున్నట్లు అనిపించడం నిరాశ లేదా ఆందోళనకు సంకేతం కావచ్చు. మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం అవసరం,` వారు పరిస్థితిని నిర్ధారిస్తారు మరియు తగిన చికిత్స అందిస్తారు. మీ మానసిక ఆరోగ్యం కోసం మద్దతు మరియు సంరక్షణ కోసం అడగడానికి ఎప్పుడూ వెనుకాడరు.
 

మీరు ఇప్పటికే కొంతకాలంగా ఆందోళనతో వ్యవహరిస్తున్నట్లు కనిపిస్తోంది, ఇది ఖచ్చితంగా చేయడం చాలా కష్టమైన పని. ఆందోళన మిమ్మల్ని భయాందోళనలకు గురి చేస్తుంది, భయపడుతుంది, మొదలైనవి. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు, జన్యుశాస్త్రం లేదా మీ మెదడు రసాయనాల అసమతుల్యత కారణంగా ఇది సంభవించవచ్చు. ఆందోళనను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవడానికి, మీరు విశ్వసించగలిగే వారితో మీ భావాలను తెలియజేయాలి, విశ్రాంతి వ్యాయామాలు చేయాలి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి మరియు తగినంత నిద్ర పొందేలా చూసుకోవాలి.

మీ నిద్ర లేకపోవడానికి గల కారణాలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒత్తిడి, ఆందోళన, డిప్రెషన్ మరియు వైద్య పరిస్థితులు వంటి కారణాల వల్ల నిద్ర పోవడం జరుగుతుంది. నిద్ర సమస్య యొక్క ప్రాథమిక కారణాన్ని గుర్తించడానికి మరియు తొలగించడానికి మీరు మనోరోగ వైద్యుడిని చూడాలని సిఫార్సు చేయబడింది.