మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు నాకు మోకాలి నొప్పి ఎందుకు వస్తుంది?

నొప్పి మోకాలి గాయం వల్ల కావచ్చు, కాబట్టి మీ మోకాలికి విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు దానిపై బరువు పెట్టకుండా ఉండండి. ఒక సంప్రదించండిఆర్థోపెడిస్ట్మరియు సూచించిన విధంగా నొప్పి మందులు తీసుకోండి. మరియు మంచును వర్తింపజేయండి. నొప్పి కొనసాగితే లేదా మరింత తీవ్రమైతే మీ మోకాలిని ఎత్తుగా ఉంచండి మరియు మీరు చుట్టూ తిరగాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే క్రచెస్ లేదా మోకాలి కలుపును ఉపయోగించండి.

చాలా తరచుగా, లక్షణాలకు కారణం మంట, ఇది గాయానికి మీ శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన. ఎక్కువ సేపు నిలబడటం లేదా కూర్చోవడం వల్ల గాయాలు సంభవించి ఉండవచ్చు లేదా బహుశా మీరు ఇటీవల మీ కాలును కొట్టి ఉండవచ్చు. మీ కాళ్ళను పైకి లేపి విశ్రాంతి తీసుకోవడం, కోల్డ్ ప్యాక్‌ని వేయడం మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణలను తీసుకోవడం ద్వారా మీరు దానిలో సహాయపడవచ్చు. అదనంగా, నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి మరియు ఉప్పు పదార్థాలను తగ్గించండి. రెండు రోజుల తర్వాత నొప్పి మరియు వాపు తగ్గకపోతే, వెళ్లి చూడటం మంచిదిఆర్థోపెడిస్ట్.

మీ కాలు ద్వారా రక్తం సరిగ్గా ప్రవహించకపోవడం దీనికి ఒక కారణం కావచ్చు, కానీ అదే సమయంలో దీనికి చాలా భిన్నమైన కారణాలు ఉన్నాయి. కలర్ డాప్లర్ అనేది సాధారణంగా ఏదైనా అసాధారణతలను గుర్తించడానికి చేసే పరీక్ష. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఒక సందర్శించండిఆర్థోపెడిస్ట్ఎవరు మిమ్మల్ని సరిగ్గా నిర్ధారిస్తారు మరియు చికిత్స చేస్తారు, కాబట్టి దీన్ని తేలికగా తీసుకోకండి. 

కండరాల బలహీనత మరియు మణికట్టు మరియు చేతి కదలికలను కోల్పోయే కొన్ని పరిస్థితులు ఇవి. మీరు a ని సంప్రదించాలిన్యూరాలజిస్ట్లేదా ఒకఆర్థోపెడిస్ట్చికిత్సను నిర్వహించడానికి నరాల పరిస్థితులలో నిపుణుడు ఎవరు. చికిత్సను ఎంత ఎక్కువ కాలం వాయిదా వేస్తే అంత తీవ్రమైన అనారోగ్యం మరియు వైకల్యానికి దారితీసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

భుజం నుండి బొటనవేలు వరకు నొప్పి ఉండటం అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. పించ్డ్ నరం ఈ నొప్పికి కారణం కావచ్చు. ఒక నరం నొక్కడం లేదా పిండడం వలన ఈ సమస్యకు దారి తీస్తుంది. శాంతముగా కదలండి, నొప్పిని పెంచే చర్యలను నివారించండి. నొప్పి కొనసాగితే, సందర్శించండిఆర్థోపెడిస్ట్సరైన సలహా మరియు చికిత్స కోసం.

మీరు సందర్శించాలిఆర్థోపెడిస్ట్సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు  చికిత్స కోసం, అతను కొన్ని పరీక్షలు చేసి, తదనుగుణంగా మీకు ఔషధాన్ని సూచిస్తాడు.

మీ తల మరియు భుజాలు గాయపడినట్లు కనిపిస్తున్నాయి. కండరాల ఒత్తిడి, చెడు భంగిమ లేదా ఒత్తిడి ఇలా జరగవచ్చు. ఇది ఆ ప్రాంతంలో నరాల సమస్యలు కూడా కావచ్చు. నొప్పిని తగ్గించడానికి, సున్నితమైన మెడ సాగదీయడం ప్రయత్నించండి. కూర్చుని నిటారుగా నిలబడండి. గొంతు స్పాట్‌లో హీటింగ్ ప్యాడ్ ఉపయోగించండి. కానీ అది దూరంగా పోతే, ఒక చూడండిఆర్థోపెడిస్ట్సహాయం కోసం.

మీరు తప్పక అనుసరించాలిఆర్థోపెడిస్ట్తదుపరి మూల్యాంకనం అవసరమా కాదా అని నిర్ధారించడానికి. వారు మరింత ఇమేజింగ్ X-కిరణాలు లేదా MRIని సిఫారసు చేయవచ్చు మరియు పరిస్థితి యొక్క తీవ్రత మరియు ఏవైనా సంబంధిత లక్షణాలపై ఆధారపడి నిర్దిష్ట చికిత్స లేదా శస్త్రచికిత్సను సూచించవచ్చు.

మీరు ఎక్కువగా వెన్నునొప్పితో బాధపడుతున్నారు. పేలవమైన భంగిమ, గాయం లేదా అంతర్లీన వ్యాధులు వంటి వివిధ కారణాల వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు. నేను చూడమని సలహా ఇస్తున్నానుఆర్థోపెడిస్ట్.

మితిమీరిన వినియోగం, సరిగ్గా సరిపోని బూట్లు లేదా వైద్య పరిస్థితుల కారణంగా నడిచిన తర్వాత మీ పాదాలు గాయపడవచ్చు మరియు ఉబ్బవచ్చు. సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరించడం, సుదీర్ఘ నడక సమయంలో విరామం తీసుకోవడం గురించి ఆలోచించండి. ఒక నుండి సహాయం కోరండిఆర్థోపెడిస్ట్నొప్పి ఇంకా కొనసాగితే.

మీ పాదాల వెనుక భాగంలో కొంత నొప్పి అనిపించడం అకిలెస్ టెండినిటిస్ కావచ్చు. చిహ్నాలు వాపు, దృఢత్వం మరియు నొప్పి. చాలా ఎక్కువ ఉపయోగం లేదా గాయం దూడ కండరాలను మడమ ఎముకకు కలిపే స్నాయువు యొక్క వాపుకు కారణమైనప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. అసౌకర్య విశ్రాంతి నుండి ఉపశమనానికి, ఐస్ ప్యాక్‌లను వర్తించండి మరియు సున్నితమైన సాగతీత వ్యాయామాలు చేయండి. సహాయక పాదరక్షలు కూడా సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, నొప్పి కొనసాగితే వైద్య సహాయం తీసుకోవడానికి వెనుకాడరుఆర్థోపెడిస్ట్.

వెన్నునొప్పి కండరాల ఒత్తిడి లేదా డిస్క్ జారడం వంటి అనేక కారణాల వల్ల కావచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, నొప్పి నివారణ మందులు మిమ్మల్ని సరైన మార్గంలో ఉంచడానికి సరిపోకపోవచ్చు. సరైన చికిత్స పొందడంలో ఇది మొదటి దశ, కాబట్టి నేను ఒక సహాయాన్ని పొందాలని సిఫార్సు చేస్తున్నానుఆర్థోపెడిస్ట్మీ వెన్ను కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి వ్యాయామాలు లేదా ఫిజికల్ థెరపీతో మీకు మార్గనిర్దేశం చేయగలరు. 

లక్షణాలలో ఈ మార్పు వాపు, ద్రవ కదలిక లేదా వైద్యం ప్రక్రియ వల్ల కావచ్చు. నొప్పి కొనసాగితే, నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిదిఆర్థోపెడిస్ట్సరైన రికవరీని నిర్ధారించడానికి మరియు ఏవైనా ఆందోళనలను పరిష్కరించడానికి మూల్యాంకనం మరియు మార్గదర్శకత్వం కోసం.

దయచేసి యాంకిల్ జాయింట్ డైన్ యొక్క MRI పొందండి మరియు దానిని వారికి చూపించండిఆర్థోపెడిస్ట్. అప్పుడు అతను మీకు సరైన చికిత్సను తెలియజేస్తాడు