నేను తీవ్రమైన శారీరక మరియు భావోద్వేగ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్నానా?

నేను పారాచూట్ చేసే ముందు ప్రొప్రానోలోల్ ఉపయోగించే ముందు ఒకటికి రెండుసార్లు ఆలోచిస్తాను. నా ఆందోళనకు కారణం ప్రొప్రానోలోల్ హృదయ స్పందన రేటును అలాగే రక్తపోటు స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. పారాచూటింగ్‌లో అధిక ఎత్తు నుండి పడిపోవడం వల్ల శరీరంలో తగినంత ఆక్సిజన్ రవాణాకు త్వరిత రక్త ప్రసరణ అవసరం. ప్రొప్రానోలోల్ తీసుకోవడం వల్ల మూర్ఛ లేదా తేలికపాటి తలనొప్పికి దారి తీయవచ్చు. అటువంటి కార్యకలాపంలో పాల్గొంటున్నప్పుడు ఇది చాలా సురక్షితం కాదు. అందువల్ల, స్కైడైవింగ్‌కు వెళ్లే ముందు ఈ ఔషధాన్ని ఉపయోగించకుండా ఉండటం ఉత్తమం.

మానసిక వైద్యుని సంప్రదింపులు మీ సైకోసిస్ మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం చేయబడిందా లేదా స్కిజోఫ్రెనియా వంటి మరింత తీవ్రమైన మానసిక అనారోగ్యాన్ని సూచిస్తుందా అనే విషయాన్ని నిర్ధారించడం అవసరం. ఒక మనోరోగ వైద్యుడు సమగ్ర అంచనాను నిర్వహించి, చికిత్స కోసం మిమ్మల్ని సరైన దిశలో నడిపించగలడు. మీరు సైకోటిక్ డిజార్డర్స్‌లో నైపుణ్యం కలిగిన సైకియాట్రిస్ట్‌ని కలవమని నేను సూచిస్తున్నాను.

స్లీప్ పక్షవాతం అనేది నిద్ర రుగ్మత, ఇది మిమ్మల్ని ఇరుక్కుపోయేలా చేస్తుంది. మీ మెదడు మేల్కొంటుంది, కానీ మీ శరీరం మేల్కొంటుంది. ఇది భయానకంగా ఉండే తాత్కాలిక పక్షవాతం కలిగిస్తుంది. మీరు భయపడవచ్చు లేదా గందరగోళంగా ఉండవచ్చు. వస్తువుల కదలికలను చూడటం లేదా ఏడుపు ఈ అనుభవంలో భాగం. స్లీప్ పక్షవాతం తగ్గించడానికి, ఒక సాధారణ నిద్రను కలిగి ఉండండి. ప్రతి రాత్రి ఒకే సమయానికి పడుకో. పడుకునే ముందు స్క్రీన్‌లను నివారించండి. ఇది కొనసాగితే, నిద్ర నిపుణుడిని సంప్రదించండి. ఏమి చేయాలో వారు మీకు మార్గనిర్దేశం చేయగలరు.

మీరు ఇచ్చిన సమాచారం (కొన్ని మానసిక లేదా మెదడు సంబంధిత సమస్యలు) సరైన రోగనిర్ధారణకు రావడానికి సరిపోదు, పదే పదే తల వణుకుతూ ఎండోక్రినాలజిస్ట్ కాకుండా న్యూరాలజిస్ట్‌ని కలవాలి, తదుపరి చికిత్స కోసం మీ థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడాలి.

మిథైల్ఫెనిడేట్‌ను క్లోనిడైన్‌తో తీసుకోవచ్చు, అయితే మీ వైద్యుని సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించాలని నిర్ధారించుకోండి.  మిథైల్ఫెనిడేట్ ADHD కొరకు ఉపయోగించబడుతుంది మరియు క్లోనిడిన్ కొన్నిసార్లు అధిక రక్తపోటు మరియు ADHD కొరకు ఉపయోగించబడుతుంది.  వాటిని కలపడం హైపర్యాక్టివిటీ, ఇంపల్సివిటీ లేదా అజాగ్రత్త వంటి లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చు.  మీకు ఏవైనా ఆందోళనలు ఉంటే లేదా ఏదైనా కొత్త లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, దాని గురించి ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.

మీరు డిప్రెషన్ లక్షణాలలోకి వెళుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది. మీ మానసిక స్థితి నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం అవసరమైన నైపుణ్యాలను కలిగి ఉన్న మానసిక వైద్యునితో సంప్రదింపులు చాలా అవసరం. 

మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో మీ ఆలోచనలను పంచుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. మీ భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు చేతిలో ఉన్న సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే మానసిక వైద్యుడు. 

మీరు వివరించే లక్షణాలు తీవ్ర భయాందోళనల కారణంగా ఉండవచ్చు, ఇది కొన్నిసార్లు గుండెపోటును అనుకరిస్తుంది. ఈ సమస్యను వెంటనే పరిష్కరించడం ముఖ్యం. మీరు సూచించిన విధంగా మీ యాంటిడిప్రెసెంట్‌లను స్థిరంగా తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ ఆందోళనను నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం కోసం మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి. లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు కూడా ఈ లక్షణాలకు సహాయపడతాయి. 

ADD/జాగ్రత్త లేని ADHD కోసం మీరు తీసుకుంటున్న ఔషధం కారణంగా బరువు తగ్గడంలో మీకు సమస్య ఉన్నట్లు కనిపిస్తోంది. మీ ఆకలి ఈ ఔషధం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది, తద్వారా మీరు బరువు పెరగడం కష్టమవుతుంది. మీరు ఆకలిని అణచివేయని మరొక ఔషధాన్ని ప్రయత్నించడం గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడినట్లయితే ఇది సహాయపడవచ్చు. అలాంటి మార్పు మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువును చేరుకోగలుగుతుంది. మీ సమస్యల గురించి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి, తద్వారా వారు సరైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనగలరు.

మీరు 2 నెలల పాటు నిద్రకు ఇబ్బందిగా ఉన్నట్లు పేర్కొన్నారు. ఇది చాలా కాలం - నిద్రలేమి అలసిపోతుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు చెడు అలవాట్లు వంటి అనేక అంశాలు దోహదం చేస్తాయి. నిద్రపోయే ముందు లోతైన శ్వాసలు లేదా తేలికపాటి యోగా వంటి సాధారణ వ్యాయామాలు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి. నిద్రవేళకు దగ్గరగా ఉన్న స్క్రీన్‌లను నివారించడం మరియు సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఈ ప్రయత్నాలు చేసినప్పటికీ ఇబ్బందులు కొనసాగితే, వైద్య సలహాను కోరడం మంచిది. 

70 ఏళ్ల వ్యక్తి నిద్ర మరియు మానసిక స్థితితో ఇబ్బంది పడుతున్నారు, ఇది మతిమరుపు సంకేతాలు కావచ్చు. ఒక వైద్యుడు అతనికి నిద్రపోవడానికి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మందులను సూచించవచ్చు. సరైన చికిత్స కోసం వైద్య సహాయం కోసం అతనితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.

లోపలి గ్రంథులు అడ్రినలిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అడ్రినలిన్‌ను "ఫైట్-ఆర్-ఫ్లైట్ హార్మోన్" అని కూడా అంటారు. ఇది ఒత్తిడితో కూడిన, ఉత్తేజకరమైన, ప్రమాదకరమైన లేదా బెదిరింపు పరిస్థితులకు ప్రతిస్పందనగా విడుదల చేయబడింది. అడ్రినలిన్ మీ శరీరం మరింత వేగంగా స్పందించడంలో సహాయపడుతుంది. ధ్యానం, యోగా చేయడం, క్రీడలు ఆడడం, సంగీతం వినడం వంటివి చేయడం ద్వారా విశ్రాంతి ప్రతిస్పందనను (ఫైట్ మరియు ఫ్లైట్ రెస్పాన్స్‌కి విరుద్ధంగా) యాక్టివేట్ చేయడం ద్వారా అడ్రినలిన్‌ను తగ్గించవచ్చు. జాకబ్సన్స్ ప్రోగ్రెసివ్ మస్క్యులర్ రిలాక్సేషన్, ప్రాణాయామం మరియు గైడెడ్ ఇమేజరీ ద్వారా సడలింపు వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.

ఈ మందులు కొన్నిసార్లు కెఫిన్, కోడైన్ లేదా నికోటిన్‌కు మీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను ప్రభావితం చేయగలవు. ఈ మందులు మీ ప్రతిస్పందనలను మార్చే అవకాశం ఉంది. మీ ఆందోళనలను ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో చర్చించడం తెలివైన దశ. వారు మీ పరిస్థితికి అనువైన విధానాన్ని నిర్ణయించడంలో సహాయపడతారు.

మీరు వివరించే పరిస్థితి మీరు తీవ్ర భయాందోళనతో బాధపడుతున్నారని సూచించవచ్చు. చలి చెమటలు, చలి పాదాలు, ఛాతీ నొప్పి, మరణ భయం, వికారం మరియు దగ్గు వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. తీవ్ర భయాందోళనలు ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా వైద్య పరిస్థితి వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. తీవ్ర భయాందోళనలను నిర్వహించే మార్గాలలో లోతైన శ్వాస, విశ్రాంతి ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టడం మరియు నమ్మదగిన వ్యక్తితో మాట్లాడటం వంటివి ఉన్నాయి. 

సాధారణంగా, తీవ్ర భయాందోళనలు మరియు హైపర్‌వెంటిలేషన్‌ను ఎదుర్కొన్నప్పుడు కూడా, ప్రతి ఒక్కరూ ఎప్పటికప్పుడు భయపడతారు లేదా ఆత్రుతగా ఉంటారు. ఇవి ఎక్కువగా ఒత్తిడి, భయం లేదా ఆందోళన వల్ల కలుగుతాయి. సంకేతాలు త్వరగా శ్వాస తీసుకోవడం, ఛాతీ బిగుతు మరియు మైకము. డీప్ బ్రీతింగ్ ఎక్సర్‌సైజులు చేయడం, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌లో శిక్షణ ఇవ్వడం మరియు నమ్మదగిన వ్యక్తితో మాట్లాడటం వంటి వాటితో పాటు భయాందోళనలను కూడా తగ్గించవచ్చు.