Obezite ve romatoid artrit (RA) yakından bağlantılıdır. Her biri diğerini daha da kötüleştirebilir. Bu blog obezite ve RA arasındaki yakın bağlantıyı ele alıyor. Obezitenin hastalığın ilerlemesi ve tedavisi üzerindeki etkisini kapsar. Aynı zamanda yaşam tarzı değişikliklerinin etkilenenlere sağlayabileceği faydaları da kapsar.
Romatoid artritinizi kontrol altına almaya hazır mısınız?Bugün randevu alın!ve daha fazla strateji öğrenin ve şuradan ayrıntılı rehberlik alınortopedi uzmanları.
Obezite ve Romatoid Artrit Nasıl Birbirine Bağlıdır?
Obezite sadece kiloyla ilgili değildir. Bu karmaşık bir sağlık durumudur. Vücuttaki inflamasyon düzeylerini etkiler. Obezite, inflamatuar olan vücut yağıyla ilişkili sitokinlerin üretimini artırır.
Romatoid artrit, eklemlerin kronik inflamasyonu ile karakterize otoimmün bir hastalıktır. Obezite, RA hastalarında artan mortalite riski, kardiyovasküler komorbidite, total eklem replasmanı, iş sakatlığı, artan ağrı ve bozulmuş yaşam kalitesi ile ilişkilidir.
- 2019 yılı itibarıyla tahmini18 milyoninsanlar RA ile yaşıyordu. Kadınlarda daha sık görülür ve görülme sıklığı yaşla birlikte artar.
- Yaklaşık olaraküçte ikiRA'lı kişilerin yüzde 50'si fazla kilolu ya da obezdir. Ancak RA hastalarında aşırı vücut yağının varlığı semptomları şiddetlendirebilir, ilacın etkinliğini etkileyebilir ve ek sağlık komplikasyonlarına yol açabilir.
- Obezite RA semptomlarını kötüleştirebilir ve iyileşme şansını azaltabilir. Bir çalışma, RA'nın başlangıcındaki obezitenin, iyileşme şansını %43 ve kalıcı iyileşme şansını %51 oranında azalttığını buldu. Obez olmak, ne kadar iyi hareket edebildikleri ve hastalıklarının ne kadar aktif olduğu açısından RA'nın zamanla daha da kötüleşmesine neden olabilir.
Şimdi, obezitenin Romatoid artritinizi tam olarak nasıl etkilediğini merak ediyor olabilirsiniz. İşte söylememiz gerekenler.
Net bilgi edinmek için daha fazla okumaya devam edin.
Romatoid Artrit Hastalarında Obezitenin Riskleri Nelerdir?
- Enflamasyonu Artırır:Ekstra vücut yağı, iltihaplanmaya neden olan ve RA semptomlarını kötüleştiren daha fazla kimyasal salgılar.
- Daha Fazla Eklem Ağrısına Neden Olur:Ekstra ağırlık, eklemlere baskı uygulayarak ağrı ve rahatsızlığı artırır.
- Hareketliliği Sınırlar:Daha yüksek vücut ağırlığı, RA'yı yönetme yeteneğinizi etkileyerek hareket etmeyi zorlaştırabilir.
- Diğer Sağlık Sorunları Riskini Artırır:Obezite, RA'lı kişilerde de yaygın olan tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi hastalıklarla bağlantılıdır.
- İlaç Etkinliğini Etkiler:Aşırı kilolu olmak RA ilaçlarının etkinliğini azaltabilir.
- İyileşmeyi Yavaşlatır:Aşırı kilo, vücutta artan stres nedeniyle RA alevlenmelerinin iyileşmesini yavaşlatabilir.
Ve tahmin et ne oldu? Küçük değişiklikler büyük fark yaratabilir. RA semptomlarınızı hafifletebilecek yönetilebilir yaşam tarzı değişiklikleri konusunda size rehberlik edeceğiz.
Obezite Bağlamında RA'nın Yönetimi
Obez hastalarda RA'nın etkili yönetimi aşağıdakileri içeren kapsamlı bir yaklaşım gerektirir:
- Ağırlık yönetimi: Vücut ağırlığının azaltılması RA semptomlarının şiddetini hafifletmeye ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Dengeli beslenme:Meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve yağsız proteinler açısından zengin bir diyete odaklanın. Bu gıdalar iltihabı azaltabilir ve kilo kaybını destekleyebilir.
- Antiinflamatuar Gıdaları Dahil Edin:Antiinflamatuar özellikleriyle bilinen somon ve keten tohumu gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin gıdaları dahil edin.
- Düzenli egzersiz:Yürümek, yüzmek veya bisiklete binmek gibi hafif egzersizler yapın. Eklemleri zorlamazlar ancak kilo kaybına ve kalp sağlığına yardımcı olurlar.
- Porsiyon Boyutlarını Yönetin:Daha küçük porsiyonlar yemek, kalori alımını azaltmaya ve kilo kaybına yardımcı olarak eklemlerinizdeki yükü hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Sulu kalın:Bol su içmek toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve eklemlerinizin yağlanmasını sağlar.
- Şekerli ve İşlenmiş Gıdaları Sınırlayın:Bu gıdalar kilo alımına katkıda bulunabilir ve vücuttaki iltihaplanmayı artırabilir.
- Bir Beslenme Uzmanına danışın:Bir profesyonel, RA'nıza ve kilo yönetimi ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilmiş diyet tavsiyeleri sağlayabilir.
- Stres Azaltma Tekniklerini Uygulayın:Stres RA semptomlarını şiddetlendirebilir. Yoga, meditasyon ve hatta basit nefes egzersizleri gibi teknikler faydalı olabilir.
Düzenli egzersiz sadece kilo vermekle ilgili değildir. RA yönetim planınızı nasıl dönüştürebileceğini öğrenin.
Obeziteli Romatoid Artrit Hastalarında Egzersizin Faydaları
- Eklem Ağrısını ve Sertliğini Azaltır:Düzenli hareket etmek eklemlerin esnek kalmasına ve daha az sert olmasına yardımcı olur. Eklem çevresindeki kasların güçlendirilmesi aynı zamanda üzerlerindeki yükü de hafifletir.
- Genel Sağlığı İyileştirir:Egzersiz, kilo vermenin anahtarı olan kalorileri yakar. Daha az ağırlık, eklemlerde daha az stres anlamına gelir. Ayrıca RA hastalarının daha yatkın olduğu kalp hastalığı riskini de azaltır.
- Zihinsel Sağlığı Artırır:Egzersiz, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayan endorfin salgılanmasını sağlar. Depresyon ve kaygıyı azaltabilir ve fitness hedeflerine ulaşmak, benlik saygısını ve beden imajını geliştirebilir.
- İşlevselliği ve Enerjiyi Artırır:Düzenli fiziksel aktivite ağrıyı azaltabilir, hareketi iyileştirebilir ve enerji seviyelerini yükselterek RA hastalarının daha aktif kalmasına yardımcı olabilir.
Bunalmış mı hissediyorsunuz? Yalnız değilsiniz, uzmanlarla konuşarak RA rahatsızlığınızı hafifletin.Bir danışma planlayınŞimdi.
Çözüm
Obezite ve romatoid artrit arasındaki bağlantıyı anlamak etkili yönetim için çok önemlidir. Stratejik yaşam tarzı değişiklikleri yaşamı büyük ölçüde iyileştirebilir. Ayrıca semptomların yönetilmesine yardımcı olabilirler ve belki de ilaç ihtiyacını azaltabilirler.
SSS
Obezite artrit için bir risk faktörü müdür?
Evet, obezite artrit için büyük bir risktir. Romatoid artrit de dahil olmak üzere çeşitli formlar için riski artırır. Bunun nedeni eklemlerdeki daha yüksek stres ve daha fazla inflamatuar belirteçtir.
Vücut yağı romatoid artrit ilaçlarının etkinliğini nasıl etkiler?
Çok fazla vücut yağı romatoid artrit ilaçlarını engelleyebilir. Bu özellikle biyolojikler için geçerlidir. Yağ hücreleri iltihaplanmaya yönelik ilaçları emebilir. Bu, hastalığa karşı harekete geçme olanağını azaltır.
Kilo vermek romatoid artrit semptomlarını iyileştirebilir mi?
Evet, kilo vermek romatoid artrit semptomlarını önemli ölçüde iyileştirebilir. Daha az vücut kütlesi eklemlerdeki yükü azaltır. Aynı zamanda inflamasyon düzeylerini de azaltır. Ve tedavi planlarını iyileştirebilir.
