Daha Parlak Bir Gelecek İçin Nereye Kalp Bağışlamalı?

Bu ilaçların bazen vücudunuzun kafein, kodein veya nikotine karşı tepkisini etkileyebildiği doğrudur. Bu ilaçların tepkilerinizi değiştirme ihtimali var. En akıllıca adım endişelerinizi bir sağlık uzmanıyla görüşmek olacaktır. Durumunuz için ideal yaklaşıma karar vermenize yardımcı olacaklar.

Sertralin genellikle anksiyetenin ilk tedavisidir. Yaşanabilecek hafif yan etkiler mide ağrıları, baş ağrıları ve uyku sorunlarıdır. Bunlar kendiliğinden kaybolur. Eğer alma konusunda herhangi bir şüpheniz varsa, doktorunuza danışmasını isteyin. İlacın seyrine başlamadan önce şüpheleriniz konusunda size yardımcı olmaya hazırdırlar.

Bir psikiyatriste, hatta ruh sağlığı konusunda eğitim almış bir psikoloğa başvurmalısınız. Mastürbasyon kısa süreli bir rahatlama sağlamaya hizmet etse de, depresyon için mutlaka etkili bir tedavi değildir. 

Bu, düşündüğünüzden daha yaygındır ve vücudunuzu etkileyen stresten kaynaklanıyor olabilir. Gergin olduğunuzda, vücudunuzun kalp atış hızının artması ve meninin salınması gibi çeşitli şekillerde tepki vermesine neden olabilir. Belki derin nefes almak veya sizi rahatsız eden şey hakkında biriyle konuşmak gibi rahatlama yöntemlerini denemek, sınava girmeden önce sinirlerinizi sakinleştirmenize yardımcı olabilir. 

Görünüşe göre ADD/Dikkatsizlik DEHB için aldığınız ilaç nedeniyle kilo vermede sorun yaşıyorsunuz. Bu ilaç iştahınızı etkileyerek kilo almanızı zorlaştırır. İştahınızı bastırmayan başka bir ilaç denemek konusunda doktorunuzla konuşmanız yardımcı olabilir. Böyle bir değişiklik sağlıklı bir kiloya ulaşmanızı sağlayabilir. Doğru çözümü bulabilmeleri için endişelerinizle ilgili olarak sağlık uzmanınızla konuşun.

Üzülmeye ve endişelenmeye dayanmak zordur. Bu duygular büyük ölçüde strese veya birçok nedene atfedilen yaşam değişikliklerine bağlıdır. Belirtilerden bazıları sürekli endişelenmek, korkmak veya uyku düzeninin bozulmasıdır. Bu nedenle, bir arkadaşınız veya aile üyeniz gibi biriyle konuşun. Bundan sonra tercih ettiğiniz aktivitelere katılmanız ve yeterince uyumanız yardımcı olabilir. 

Uyku felci, kendinizi sıkışmış hissetmenize neden olan bir uyku bozukluğudur. Beyniniz uyanır ama vücudunuz uyanmaz. Bu, korkutucu olabilecek geçici felce neden olur. Korkmuş veya kafanız karışmış hissedebilirsiniz. Nesnelerin hareket ettiğini görmek veya ağlamak bu deneyimin bir parçasıdır. Uyku felcini azaltmak için düzenli bir uyku rutinine sahip olun. Her gece aynı saatte yatağa gidin. Yatmadan önce ekranlardan kaçının. Devam ederse bir uyku uzmanıyla görüşün. Ne yapmanız gerektiği konusunda size rehberlik edebilirler.

Zayıf hafızayı, konuşma güçlüğünü, üzgün hissetmeyi, çabuk unutkanlığı ve geçmiş depresyonu yönetmek zor olabilir. Bu sorunların uzun yıllar çok fazla telefon kullanımı ve sık mastürbasyondan kaynaklanabileceğini görüyorum. Cep telefonunu azaltmalı ve profesyonellerden yardım almalısınız. Doktorlar size bu durum için hangi tedavilerin mevcut olduğunu ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için yaşam tarzınızı nasıl değiştirebileceğinizi göstereceklerdir.

Panik atakların nedeni kaygı, stres ya da altta yatan sağlık sorunları olabilir. Panik atakları yönetmek için rahatlama tekniklerini, düzenli egzersizi ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeyi deneyin. Doğru teşhis ve kişiye özel tedavi için bir ruh sağlığı uzmanından destek almak önemlidir.

Çok fazla baskı altındasınız ve stresli hissediyorsunuz. Çok yorgun olmak, asabi olmak veya baş ağrısı hissetmek tükenmişliğin belirtileri olabilir. Nebulousness tükenmişliğin ne kadar zararlı olabileceğini iddia ediyor. Kendinizi birçok aktiviteyle zenginleştirmek yaşam kalitenizi değiştirebilir. Güvenebileceğiniz biriyle nasıl hissettiğinizi keşfedin. 

Zamana veya zamanın geçişine ilişkin korku veya kaygı, çalışmaya ve diğer görevlere odaklanmayı zorlaştırabilir. Başa çıkmak için çalışma oturumlarınızı daha küçük, net hedeflere bölün, düzenli bir çalışma programı belirleyin ve zaman yönetimi tekniklerini kullanın. Gevşeme egzersizleri yapın ve dikkatinizi dağıtacak şeyleri sınırlayın.

Kaygı zor geliyor ama yalnız değilsin. Endişeye, korkuya, gerginliğe neden olur. Semptomlar arasında hızlı kalp atışı, terleme, titreme ve uykusuzluk yer alır. Stres, genetik ve geçmiş olaylar katkıda bulunur. Rahatlayarak kaygıyı yönetin; derin nefes alın, egzersiz yapın, kendinize güvenin. Besleyici beslenme ve yeterli dinlenme yoluyla kendinize iyi bakın. 

Görünüşe göre depresyon belirtilerine giriyor olabilirsiniz. Psikolojik durumunuzun tanı ve tedavisi için gerekli donanıma sahip bir psikiyatri uzmanına danışmanız şarttır. 

Düzensiz yeme alışkanlıklarınız sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Sabah açlığı halsizliğe ve odaklanma eksikliğine yol açar. Yetersiz öğleden sonra ve akşam yemekleri vücudunuzu hayati besinlerden mahrum bırakır. Gün boyunca meyve, sebze, protein ve karbonhidrat içeren dengeli öğünleri hedefleyin. 

Metilfenidat Klonidin ile birlikte alınabilir ancak doktorunuzun talimatlarına dikkatle uyduğunuzdan emin olun.  Metilfenidat DEHB için kullanılır ve Klonidin bazen DEHB'nin yanı sıra yüksek tansiyon için de kullanılır.  Bunları birleştirmek hiperaktivite, dürtüsellik veya dikkatsizlik gibi belirtilerin kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir.  Herhangi bir endişeniz varsa veya yeni belirtiler fark ederseniz, bu konuyu daima doktorunuzla konuşun.