hükümsüz

Bacaklarınızın iç kısmında basınçla kötüleşen bir ağrı yaşıyorsanız, bunun nedeni kas gerginliği, adduktor tendinit, kasık fıtığı veya sinir sıkışması olabilir. Değerlendirme, tanı ve uygun tedavi için bir sağlık uzmanına danışmak en doğrusu olacaktır.

Donmuş omuz olarak da adlandırılan yapışkan kapsülitiniz olabilir. Bu genellikle örneğin bir araba kazası gibi omuzda meydana gelen bir yaralanmadan sonra meydana gelir. Ağrı ve sertlik bu durumun yaygın semptomlarıdır ve kişinin etkilenen kolu veya kolları hareket ettirmesini zorlaştırır. Bu belirtileri hafifletmek için ağrılı bölgeye uygulanan sıcak kompreslerle birlikte hafif esneme egzersizlerini deneyin.

Dejeneratif disk hastalığı yaşa bağlı yaygın bir bel problemidir. Bel ağrısının önemli bir nedeni olabilir. Bunun için en iyi tedavi ameliyatsızdır. Omurgayı stabilize etmek için sırtın güçlendirilmesi ve topikal ağrı önlemlerinin uygulanması öncelikle denenmelidir.

Görünüşe göre son zamanlarda bel ağrınızın yanı sıra kas çekmeleriniz de var. Bunlar, kötü duruş, aşırı çalışma veya ani bir hareket sırasında kas çekme gibi nedenlerden kaynaklanabilir. Rahatsızlığınızı azaltmak için hafif esneme hareketleri yapmayı, sıcak paketler kullanmayı ve gerektiğinde dinlenmeyi deneyin. 

Muhtemelen 4. parmağınızda bir kırık ve 5. parmağınızda bir çıkık yaşadınız. Kazalar veya düşmeler nedeniyle kırılmalar ve bağlantı bozuklukları meydana gelebilir. Ağrı, şişlik, hareket kısıtlılığı: Bu belirtiler potansiyel sorunlara işaret eder. Tedavi genellikle iyileşme sırasında etkilenen bölgeleri hareketsiz hale getirmek için atelleri veya alçıları içerir. Başlangıçta endişe verici olsa da, uygun bakım zamanla tam iyileşmeyi kolaylaştıracaktır.

Diz ağrınız için lütfen bir ortopedi uzmanına gidin. Diz ağrısının kesin nedenini bilmek için durumunuzu değerlendirecektir. Burkulma, artrit vb. nedenlerden kaynaklanabilir. Teşhise ve nedene bağlı olarak size fizyoterapi, ilaç tedavisi veya ameliyatı içerebilecek uygun bir tedavi önerilecektir. 

Bir süredir sol tarafınızda ağrı var. Eko testi sonuçları iyi görünüyor, dolayısıyla ağrı gergin göğüs kaslarından kaynaklanıyor olabilir. Bu durumla göğüste seğirme meydana gelebilir. Rahatsızlığı hafifletmek için göğüs kaslarınızı dinlendirin, ağır nesneleri kaldırmayın, buz paketleri kullanın ve ibuprofen veya benzeri ağrı kesiciler alın.

Ağrı, testisinizdeki varisli damar gibi varikoselden gelebilir. Kan akışını yavaşlatır ve ağrıya neden olur. Yardımcı olmak için destekleyici iç çamaşırı giyin ve çok uzun süre ayakta durmaktan kaçının. Ancak ağrı kötüleşirse veya testislerinizde şişlik veya değişiklik fark ederseniz bir doktora görünün. Bu ciddi sorunları ortadan kaldırır.

Daha uzun bir uyluk kemiğine sahip olmak sprint hızı için daha iyidir. Femur uyluk kemiğinizdir. Daha uzun uyluk kemiği sprintlerinize güç katmaya yardımcı olur. Ancak dizinizin altındaki daha uzun kaval kemiği bacak kaslarını zorlar. Daha uzun bir uyluk kemiği size sprint hızı açısından avantaj sağlar. Güvenli bir şekilde antrenman yaptığınızdan ve kasların aşırı çalışmasından kaçındığınızdan emin olun.

Korunmasız seks sonrası eklem ağrısı endişe vericidir. Cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyonun (CYBE) sinyali olabilir. Yaygın semptomlar eklemlerde rahatsızlık, şişlik ve sertliği içerir. Herhangi bir potansiyel enfeksiyonu belirlemek için CYBE testi yaptırmak çok önemlidir. İlerlerken, sürekli olarak güvenli seks yapın. 

Kuadriseps tendinitiniz nedeniyle zor zamanlar geçiriyor olabilirsiniz. Dizlerinizden uyluklarınıza doğru ilerleyen ağrı gibi yaşadığınız belirtiler zorlayıcı olabilir. Bu tür yaralanmalar bacaklarınızı aşırı kullanmanızdan veya egzersiz öncesinde yeterince ısınmamanızdan kaynaklanabilir. Buna yardımcı olmak için hafif esneme hareketleri yapmayı ve ağrıyı kötüleştiren aktivitelerden kaçınmayı deneyin. Ayrıca buz paketleri uygulamak ve bacaklarınızı kaldırmak da biraz rahatlama sağlayabilir.