لماذا آلام الركبة؟

آلام الركبة هي حالة طبية شائعة جدًا. ويتراوح الألم من ألم بسيط إلى ألم لا يطاق قادر على جعل الشخص غير قادر على الحركة. تتعرض الركبتين لضغط مستمر طوال اليوم.

تتعرض الركبتين للتآكل والتمزق عندما يمارس الشخص أنشطة بدنية مختلفة. يحدث هذا عادةً بسبب التقدم في السن أو قد يحدث إذا كان الشخص يعاني من إصابة في الركبة أو حالات طبية.

تحتوي الركبة السليمة على حشوة داخلية تحتوي على غضروف وهو نسيج مطاطي يوفر تأثيرًا توسيديًا. كما أنه يحتوي على كمية صغيرة من السوائل. عندما يتآكل الغضروف، تحتك العظام معًا بدون تلك الوسادة. وهذا يمكن أن يسبب التهاب المفاصل مما يؤدي إلى الألم والتصلب.

هناك العديد منمستشفيات الايورفيدا المشهورة في الهندالتي توفر علاجات وعلاجات ممتازة إذا كنت ترغب في تجربة قوة الأيورفيدا في علاج العقل والجسم.

أنواع مختلفة من آلام الركبة

هل تعاني من آلام الركبة؟ ومن المهم بعد ذلك تحديد مكان الألم بدقة، حتى تتمكن من الحصول على الراحة. يتضمن تشخيص آلام الركبة بعض الأعمال البوليسية. يمكن أن يكون لديك مشاكل ميكانيكية في الركبة أو مشاكل التهابية في الركبة. ثلاثة أنواع الأكثر شيوعاًمشاكل في الركبةهي اسم على النحو التالي:

متلازمة الفرقة الحرقفية الظنبوبية

إذا كان الألم في الجزء الخارجي من ركبتك ويصل إلى وركك، فقد تكون مصابًا بمتلازمة الشريط الحرقفي الظنبوبي أو ITB. الحزام الحرقفي الظنبوبي هو شريط ليفي يمتد من الورك إلى الركبة. يسبب ألمًا في الجزء الخارجي من الركبة وقد يرتفع تدريجيًا إلى جانب الفخذ. قد تشعر بإحساس مفاجئ عندما تقوم بفرد ركبتك المثنية. عادة، لا يكون هناك الكثير من التورم ويجب أن يكون نطاق الحركة في مفصل الركبة طبيعيًا.

تحدث مشاكل شريط تكنولوجيا المعلومات من خلال وجود أقواس عالية أو منخفضة، أو وجود طول غير متساوي للساق، أو تقوس الساقين أو ضعف عضلات الفخذ، أو الاستلقاء حيث تتجه القدم إلى الخارج ويمكن أن يسبب احتكاكًا والتهابًا في شريط تكنولوجيا المعلومات. ارتداء الأحذية التي قد تكون مهترئة أكثر من اللازم، أو الجري على رصيف غير مستوي أو أسفل التلال، أو تغيير في روتين التمرين العادي.

ركبة العدائين

إذا كان الألم خفيفًا وحول أو أسفل ركبتك، فمن الممكن أن تكون مصابًا بركبة العداء. ركبة العداء تسمى أيضًا تلين الغضروف أو متلازمة الإجهاد الرضفي الفخذي. قد تسبب الأنشطة العنيفة ضغطًا مفرطًا وتآكلًا على غضروف الركبة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الالتهاب والتآكل، مما قد يتسبب في انهيار الغضروف مما يجعل من الصعب تحريك ركبتك.

تظهر هذه الحالة في الغالب عند العدائين، ولكنها يمكن أن تؤثر أيضًا على أولئك الذين يمارسون أنشطة تتطلب الكثير من ثني الركبتين مثل ركوب الدراجات، والقفز، وحتى المشي. بعض العوامل التي قد تساهم في إصابة ركبة العداء هي الأقدام المسطحة المشدودة أو ضعف عضلات الفخذ. اختلال توازن العضلات، وعدم كفاية التمدد، أو المحاذاة غير الصحيحة، أو الإفراط في الاستخدام، أو الإصابة هي أيضًا بعض العوامل.

التهاب مفاصل الركبة

وأكثرها شيوعاً هو التهاب مفاصل الركبة. هل تشعر بالألم والضعف يوميا حول ركبتك؟

إذا كان الأمر كذلك، فقد تكون مصابًا بالتهاب المفاصل في الركبة. والذي يتطور بعد سنوات من إجهاد الأربطة والأوتار التي تدعم الرضفة. يعد الألم والتورم والتصلب في المفاصل الشكوى الأكثر شيوعًا عندما يتعلق الأمر بالتهاب المفاصل. قد يكون الألم والتورم في الأصابع ومفاصل الركبة والعمود الفقري وما إلى ذلك.

الأشكال الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل هي التهاب المفاصل الروماتويدي، والتهاب المفاصل العظمي، والتهاب المفاصل القلوي، والتهاب الفقار. في بعض الأحيان يتأثر مفصل واحد أو قد تتأثر عدة مفاصل، وفي بعض الأحيان قد يكون التهاب المفاصل والألم من أعراض أمراض أخرى مثل مرض الذئبة الحمراء مثل الذئبة الحمامية الجهازية.

يمكن أن يتطور التهاب الركبتين نتيجة الأنشطة اليومية التي تضغط على الرضفة مثل الركوع أو القرفصاء أو صعود السلالم. كما أن زيادة الوزن تضع ضغطًا على الركبة. فيما يلي بعض الأعراض التي قد تشير إلى إصابتك بالتهاب المفاصل:

• إذا كان الألم والتورم يميلان إلى التفاقم في الصباح أو بعد فترة من عدم النشاط.
• إذا سمعت صوت طقطقة عند التحرك، يزداد ألم الركبة مع تغير الطقس.

العلاج التقليدي لآلام الركبة

هناك عدة طرق للعلاج والتي تعتمد على عدة عوامل مثل شدة المرض، والعمر، والحالة الصحية،يكلفإلخ. هناك علاجات دوائية يعتمدها جراح العظام عادة للمشاكل الالتهابية. هناك أيضًا علاجات بأدوات يمكن ارتداؤها والتي يمكن أن تكون مصحوبة بالعلاج الطبيعي. إذا كان الألم شديداالأطباءقد يقترح إجراء عملية جراحية لاستبدال الركبة. ومن أجل تشخيص المشكلة يقترح الطبيب العديد من الفحوصات مثل تصوير المفاصل،قياس كثافة العظام،فحص العظام، والأشعة المقطعية وما إلى ذلك، والذي يجب إجراؤه باستخدامأفضل المرافقوالخبرة من جراح استبدال الركبة للحصول على نتيجة أفضل.

علاجات الايورفيدا لآلام الركبة

تتوافق نصوص الأيورفيدا القديمة مع آلام الركبةقل فاتاهذا هو هشاشة العظام ووضعت الأمهذا هو التهاب المفاصل الروماتويدي. العلاج في الأيورفيدا ليس للمرض، بل للشخص. كل فرد أو شخص فريد من نوعه، وكذلك تكوين جسمه، ويتم تصميم العلاج وفقًا لذلك الشخص.

في الأيورفيدا، السبب الجذري للأمراض هو عدم التوازن أو فقدان التوازن بين الثلاثةدوشاسيسمىفاتا، بيتاوكافا.يبدأ العلاج من عملية الهضم نفسها. عندما تكون قوة الجهاز الهضمي ضعيفة، سيكون هناك تراكم للسموم، أي.أببدلا من الأنسجة المغذية المفيدة التي يجب أن تتراكم في الجسم.

هذاأبأو تتراكم السموم في الأمعاء وبالتالي،صوف القطنيتراكم في القولون. باختصار، قد يكون تراكم السموم وخلل المناعة من أسباب بدء الألم. لذا فإن العلاج الفوري سيكون بإزالة السموم وتقوية الجسماجني.أي القوة الهضمية، وهي العلاج الأساسي أو إجراء المعالجة المسبقة في الأيورفيدا. من خلال هذا العلاج، يتم تنظيم الجسم للعودة إلى حالة توازنه.

تصنيف الايورفيدا لآلام الركبة

في علاج آلام الركبة الأيورفيدا، تعتبر حالات الركبة قسمين:

التهابات(تراكم أما) - ويرجع ذلك أساسًا إلى تراكم السموم ويعتبر المرحلة الأولى من آلام الركبة. يتم علاجه بتطهير الجسم واستعادة توازن الجسم.

في الأيورفيدا، إزالة السموم هي عملية من ثلاثة مستويات والتي تعتمد مرة أخرى على شدة المرض. لإزالة السموم بشكل أخف، ستكون حمية الأيورفيدا والقليل من الأدوية العشبية كافية. يصر الأيورفيدا على إزالة السموم بدرجة أعلىبانشاكارما(عملية إزالة السموم من الجسم بالكامل).

هناك العديد من الأعشاب والزيوت الموصى بها في نصوص الأيورفيدا والتي تساعد في إزالة السموم مثل الجوجولو،إراندا سنيها، نارايانا تيل، ونيرجونديباترا على سبيل المثال لا الحصر. 

وفقًا لنصوص الأيورفيدا، هناك العديد من العلاجات أو العمليات التي يمكن إجراؤها مع التركيز على آلام الركبة. مثلأبهيانغا، إيلاكيزي، فاستي، دانياملادارا، بوديكيجي، جانو باستيو أكثر من ذلك بكثير. يمكن اقتراحها حسب حالة وشدة آلام الركبة.

التنكسية(تفاقم فاتا) - هذه حالة خطيرة نسبيًا. وهو يتجاوز مستوى الحالة الالتهابية ومن ثم يُعرف بالتغير التنكسي، إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح وفي الوقت المناسب.

تحدث هذه الحالة بشكل طبيعي في سن أكبر حيث يبدأ الجسم في فقدان القدرة على التجدد أو انخفاض قدرة الخلايا المغذية في الجسم. يمكن أن يكون لأسباب مختلفة.

وقد وصفت نصوص الأيورفيدا الكثير من الخلطات الطبية التي تساعد في تحسين تجديد الخلايا المغذية وتقوية المفاصل. هناك الكثير من طرق العلاج أو الإجراءات أيضًا لنفس علاجات Ksheera Vasthi وTailadhara وNhavarakkizhi وما إلى ذلك. وهي أيضًا علاجات الأيورفيدا لتجديد الغضروف.

الأشكال الشائعة للعلاج في الأيورفيدا لألم الركبة هي على مرحلتين. الأول يسمىشوداناالعلاج الذي هو علاج التطهير. ثم،شامانالذي يحتوي على الأدوية الداخلية للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي. وهنا يلعب نمط الحياة وحالة الجسم دورًا مهمًا في تحديد مدى شدة آلام الركبة.بانشاكارماويمكن أيضًا الدعوة إلى العلاج، وأهم أشكاله هوفيريتشانا. جان باستييوصى به أيضًا كعلاج أولي لتقليل آلام الركبة في الأيورفيدا.

جانو باستي بانشاكارما

جانو باستي بانشاكارماهو نوع من المحليةسنيغدا سويدانا. فيجان باستي- يُسكب الزيت العلاجي الدافئ على مفصل الركبة لمدة محددة. يجب على المريض الاستلقاء في وضع مريح وكشف مفاصل الركبة. يتم تثبيت قالب العجين المجهز على مفصل الركبة على شكل دائري. يتم أيضًا وضع كمية صغيرة من معجون الجرام الأسود بالداخل لتجنب أي تسرب. يجب تسخين الزيت فوق الماء الساخن وسكبه ببطء داخل القالب. يتم الاحتفاظ بالزيت عند درجة حرارة مثالية طوال العملية. بعد 30 إلى 45 دقيقة، سيتم تصريف الزيت وإزالة القالب. ينصح المريض بالحصول على قسط من الراحة لبعض الوقت. هذا الإجراء فعال للعديد من حالات الركبة.تشابك و، إصابة الركبة، متلازمة الفرقة الحرقفية الظنبوبية، متلازمة آلام الرضفة الفخذية قليلة.

العلاجات المنزلية لآلام الركبة

دعونا نلقي نظرة على بعض العلاجات المنزلية البسيطة للتخلص من آلام الركبة.

خذ وعاء من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون. ضعيه في وعاء آخر به ماء ساخن واتركيه حتى يصبح دافئًا. قم بتدليك الزيت وهو فاتر على الركبة المصابة. يعمل التدليك على تحسين الدورة الدموية في المنطقة مما يخفف الألم.

خذي كوبًا واحدًا من الحليب الدافئ وأضيفي إليه ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم واخلطيهم جيدًا. شرب هذا كل ليلة لعلاج آلام المفاصل. يُنصح أيضًا بتناول هذا المشروب يوميًا للحصول على مناعة أفضل وبناء صحتك العامة.

خذ ملعقتين صغيرتين من بذور الحلبة المحمصة والمطحونة والمعروفة أيضاً باسمميثي. أضف القليل من الماء إليه، واخلطه جيدًا واحصل على عجينة ناعمة. ضع العجينة على الركبة المصابة.

الزنجبيل هو علاج منزلي مفيد للغاية. يمكن تحضيره كشاي بالزنجبيل وتناوله يومياً. ويمكن أيضًا تحويله إلى عجينة وتطبيقه على الركبتين لمدة 30-45 دقيقة. سوف تساعد الخصائص المطهرة في تخفيف آلام الركبة.

الأعشاب والزيوت الايورفيدا

هناك العديد من الأعشاب والزيوت الأيورفيدا الفعالة للغاية التي تخفف المريض من آلام الركبة عند استخدامها. فهي تساعد في تشحيم المفاصل وتجديد الأنسجة المغذية وتقوية المفاصل. بعض منهم:

اجوين

أجوين غني بالخصائص المضادة للالتهابات والمخدرة التي تساعد في إدارة آلام الركبة مما يوفر الكثير من الراحة للمريض. لاستخدامه، يجب عليك سحقه وصنع عجينة منه. ضعي العجينة على المنطقة المصابة واتركيها لبعض الوقت. طريقة أخرى هي إضافة ملعقة من أجوين في حوض من الماء الدافئ. ثم اغمر الجزء المصاب في الماء لمدة 15-30 دقيقة. يمكنك أيضًا شرب الماء الدافئ مع أجوين.

الجذر العاشر

الجذر العاشركما يوحي الاسم (داشا -10، مول - جذور) عبارة عن مزيج من 10 أعشاب ذات 10 خصائص طبية. والتي تشمل مضادات الالتهاب ومضادات المفاصل مما يجعلها الأفضل لعلاج آلام الركبة. هذا هو عادة شكل سائل ويتم استهلاكه على النحو المنصوص عليه. تتوفر أيضًا أشكال المسحوق والتي تسمىداشامولا تشونام. 

شالك

شالك- ويعرف بعدة أسماء مثل. اللبان الهندي أو Boswellia serrata أو زيت الزيتون الهندي،مجموعات الطريق، ولتعالجفي السنسكريتية. يمكن اعتبار هذا مسكنًا للألم في طب الأيورفيدا. فهو لا يقلل الألم فحسب، بل يقلل أيضًا من التورم ويحسن الشحوم في المفاصل. يتم استخدامه في شكل زيت أساسي، والذي يمكن تدليكه حول المفصل. تستهلك أيضا على شكل حبيبات راتنجية.

الأوكالبتوس

يساعد زيت الأوكالبتوس في تقليل التورم والألم الالتهابي. تساعد رائحته على تهدئة الجسم واستعادة قوته. يتم أخذ زيت الأوكالبتوس من لحاء أشجار الأوكالبتوس التي توجد عادة في منطقة غاتس الغربية في الهند. يمكن تدليك الزيت حول الركبة لتخفيف الألم.

النظام الغذائي وممارسة الرياضة

النظام الغذائي هو جزء مهم من جميع علاجات الايورفيدا. من الضروري تناول الأطعمة المغذية التي تساعد الجسم على التكيف مع العلاجات المقدمة. يوصى باتباع نظام غذائي خفيف ودافئ لتقليل Ama. يقترح معظم أطباء الأيورفيدا تضمين التوابل الجيدة في وجبات الطعام لزيادة قوة الهضم. ينصح المريض بتناولهفاتاالأطعمة المهدئة - الإكثار من الأطعمة الحلوة والمالحة والحامضة، والتقليل من الأطعمة القابضة والمرة والحادة.

إذا لم يتم اتباع النظام الغذائي الموصوف فإن علاجات الأيورفيدا لن تعطي النتائج الكاملة. وذلك لأن الطعام يعتبر أيضًا دواءً في الأيورفيدا. لذلك، لا يتعلق الأمر فقط بماذا نأكل، بل أيضًا بموعد تناول الطعام. يجب أن تكون وجبة الإفطار في الصباح الباكر تليها الوجبة الرئيسية عند الظهر والعشاء قبل الفجر. وقد يختلف هذا قليلاً حسب شدة الركبة المدفوعة ومواصفات كل دورة علاجية.

التمرين هو أسلوب حياة في الأيورفيدا أكثر من الحركات العضلية. هناك العديد من ممارسات اليوغا التي يجب اتباعها لتشحيم مفاصل الركبة. مما يساعد أيضًا في تجديد الخلايا المغذية اللازمة لمفاصل الركبة. بعض أوضاع اليوغا المفيدة لتخفيف آلام الركبة هي:

• وضعية إصبع القدم الكبير –بادانجوستاسانا
• وضعية هيرون –كرونهاسانا
• وضعية الزاوية المقيدة -زيادة الشهوة
• وضعية البطل –ميراث
• وضعية المثلث الممتد -أثارت تريكوناسانا
• وضعية الجسر -الكنز السبت
• الوضع السهل - سوكاسانا
• وضعية الزاوية الجانبية الممتدة -أوثيتا بارسفاكوناسانا
• وضعية جارلاند -مالاسانا
• وضعية نصف القمر -اردها شاندراسانا
• وضعية اليد الممتدة إلى إصبع القدم الكبير -رفع الذراع بادانجوستاسانا
• وضعية نصف الضفدع -أرضا هيسانا
• وضعية الأسد -عرش

يوصى أيضًا ببعض تمارين الدوران الخاصة اعتمادًا على طرق العلاج. هناك أيضًا حالات يُنصح فيها المريض بالحد من حركة الركبة. عادة عندما تكون حالة الركبة سيفير. وأيضًا في حالة تناول دواء قوي، فإن الركبة تحتاج إلى مزيد من الراحة.

يوصى أيضًا بالتأمل أثناء علاج الأيورفيدا. حيث أنه يهدئ ويوازن العقل مما يمكّن الدواء من العمل وعلاج آلام الركبة لدى المريض.