تخفيف آلام الرقبة والظهر والصدر المرتبطة بالإجهاد المزمن

لديك حالة تسمى تراخي الأربطة في معصمك. هذا يعني أن أربطة رسغك مرتخية ولا تدعم معصمك بشكل صحيح، مما يجعلك تشعر بعدم الاستقرار في أوضاع معينة. يمكن أن يكون هذا بسبب إصابة سابقة أو فرط الحركة الطبيعي. للمساعدة في استقرار معصمك، فإن ارتداء دعامة المعصم أثناء الأنشطة التي تؤدي إلى ظهور الأعراض يمكن أن يوفر الدعم ويقلل من عدم الاستقرار. يمكن أن تؤدي ممارسة تمارين خاصة لتقوية المعصم أيضًا إلى تحسين القوة والثبات بمرور الوقت. تجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض، واستشر أخصائي العلاج الطبيعي لوضع خطة علاج شخصية.

يمكن أن يكون سبب شد الأعصاب وعدم القدرة على تحريك القدمين أو الوقوف هو تلف الأعصاب أو ضغطها؛ يحدث هذا أحيانًا بعد الجراحة. من المهم التواصل مع الجراح الذي أجرى العملية حتى يتمكن من تقييم ما يحدث. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في استعادة القوة والحركة. 

إذا لم تكن هناك مضاعفات بعد جراحة الركبة بالمنظار، فيمكنك القيادة بعد 3 أشهر.

قد يكون الوخز أو التنميل في الذراع بسبب دواء أوزيمبيك.. إنه أحد الآثار الجانبية النادرة.. ناقش الأمر مع طبيبك.... قد يقترح عليك التوقف عن تناول أوزيمبيك أو التحول إلى دواء آخر....

من الجيد أن ساقك لا تزال تعمل بشكل جيد، وهذه علامة جيدة! قد تشعر بأعراض مثل الألم أو التنميل أو الوخز. الأسباب الأكثر شيوعًا هي الحوادث أو السقوط. يشمل العلاج المعتاد الراحة، وربما ارتداء الدعامة والعلاج الطبيعي. مع الرعاية المناسبة والراحة، من المرجح أن تتعافى بشكل جيد. تأكد من اتباع نصيحة طبيبك.

يمكن أن يأتي ألم الكتف من اصطدام الكتف. وهذا يعني أن أوتار الكتف تنضغط، مما يؤدي إلى عدم الراحة. يواجه الرياضيون مخاطر أكبر بسبب حركات الذراع المتكررة. تشمل خيارات العلاج تمارين العلاج الطبيعي لتقوية عضلات الكتف. تجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض. استخدم كمادات الثلج لتقليل الالتهاب.

من المهم توصيل أعراضك المستمرة إلى فريق الرعاية الصحية الخاص بك. في هذه الأثناء، التزم بخطة إعادة التأهيل الخاصة بك، وفكر في الحصول على رأي ثانٍ إذا لزم الأمر، وكن صبورًا أثناء فترة تعافيك حيث يمكن أن يساهم ذلك في تحقيق نتيجة أفضل لك.