باطل

بعد تدليك العضلات، من الشائع أن تصاب بألم في ساقك بعد التمرين. غالبًا ما يكون هذا الانزعاج نتيجة لقوة العضلات. الألم الحاد هو إصابة إذا كنت غير قادر على تحريك الساق كالمعتاد. لمساعدتك، حاول الراحة، ووضع الثلج، والتمدد بلطف. 

كنت تواجه صعوبة في آلام الظهر وألم في الذراع. هذه علامات قد تنتج عن عوامل مثل الوضعية السيئة، أو الحقائب الثقيلة، أو الجلوس في وضع غير مريح لفترة طويلة. لا تنس أن تأخذ قسطًا من الراحة بين الحين والآخر، وتمتد، وتمارس بعض التمارين الخفيفة مثل اليوغا التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام زجاجة ماء ساخن أو أخذ حمام دافئ للراحة. 

إن المنحنى الصدري الذي يبلغ 63 درجة لدى طفل يبلغ من العمر 8 سنوات لا يكاد يكون قصيرًا. قد تحتاج ابنتك لعملية جراحية في مرحلة ما، ولكن المراقبة الدقيقة أمر ضروري. في بعض الأحيان، يمكن أن يساعد الدعامة أو العلاج الطبيعي. عادةً ما تكون الجراحة هي الخيار الأخير الذي يتم النظر فيه في حالات المنحنيات الشديدة أو إذا كان المنحنى يتفاقم بسرعة. ومن ثم، دعونا نراقب الأمر ونتعاون مع الأطباء للتوصل إلى أفضل خطة.

تشير أعراضك - الألم والتواء الرباط الصليبي الأمامي - إلى شيء واحد: أن هناك بعض الإصابات. فرط تمدد الرباط الصليبي الأمامي أو حتى مجرد وجود كيس عقدي يمكن أن يسبب أيضًا مشكلة في الحركة ويجعل الأمور غير مريحة بشكل عام. لكن لا تقلق، قم بإراحة هذا المفصل، ثم ضع بعض الثلج عليه، واستمع إلى ما يقوله الطبيب أنه يجب القيام به.

هشاشة العظام هي حالة يمكن أن تسبب الألم والتيبس في المفاصل. تتآكل الأنسجة التي تحمي مفاصلك، مما يؤدي إلى هذه المشكلة. في بعض الأحيان قد يكون ذلك بسبب الشيخوخة أو الإصابة أو السمنة. يمكنك ممارسة التمارين ذات التأثير المنخفض مثل المشي أو السباحة لتخفيف الألم. بدلًا من ذلك، ضع كمادات الثلج أو استخدم كمادات التدفئة على المنطقة المصابة. علاوة على ذلك، فإن شراء الأحذية ذات الدعم المناسب لقوس القدم قد يخفف أيضًا من الانزعاج.