এই সকালে শেষ পানীয় পরে অ্যালকোহল প্রত্যাহার উপসর্গ জন্য Librium গ্রহণ: এটা নিরাপদ?

ঘুমের অভাব উদ্বেগকে আরও খারাপ করতে পারে এবং উদ্বেগ নিদ্রাহীনতাকে আরও ভয়ানক করে তুলতে পারে। পিঠে ব্যথা মানসিক চাপ বা শারীরিক এক প্রকাশ হতে পারে। এই সমস্যাগুলির চিকিত্সার মধ্যে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যিনি থেরাপি, শিথিলকরণ কৌশল বা শারীরিক থেরাপির মতো বিভিন্ন বিকল্পগুলি অন্বেষণ করতে পারেন। সামগ্রিকভাবে, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এই সমস্যাগুলি অবশ্যই সমাধান করা উচিত।

ভ্যালিয়াম, Xanax এবং অ্যালকোহল মেশানো অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে। এগুলি সমস্তই মস্তিষ্ককে ক্রিয়াকলাপকে ধীর করতে প্রভাবিত করে, যার ফলে শ্বাসকষ্ট, অচেতনতা এবং এমনকি মৃত্যুও হতে পারে। ইঙ্গিতগুলির মধ্যে তন্দ্রা, বিভ্রান্তি, অস্পষ্ট ভাষা এবং শ্বাস-প্রশ্বাস হ্রাস জড়িত থাকতে পারে। আপনি যদি এগুলি মিশ্রিত করে থাকেন তবে অবিলম্বে জরুরী চিকিৎসা যত্ন নিন। এই পদার্থগুলিকে একত্রিত করা কখনই গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি মারাত্মক হতে পারে।

প্রায়শই, অবিরাম ক্লান্তির অনুভূতি তবুও ঘুমাতে না চাওয়া ঘুমের সমস্যা বা অনিয়মিত রুটিনের ইঙ্গিত দেয়। সম্ভবত অপর্যাপ্ত বিশ্রাম বা দুর্বল ঘুমের ধরণ ঘটতে পারে। স্ট্রেস, অত্যধিক স্ক্রিন টাইম, বা অপর্যাপ্ত ব্যায়াম অবদান রাখে। একটি নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী স্থাপন করুন। ক্যাফেইন এবং চিনি খাওয়া সীমিত করুন এবং ঘুমানোর আগে ঘুমিয়ে পড়ুন। 

দুর্বল স্মৃতিশক্তি, কথা বলতে সমস্যা, মন খারাপ, দ্রুত ভুলে যাওয়া এবং অতীতের বিষণ্নতা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হতে পারে। আমি দেখতে পাচ্ছি যে এই সমস্যাগুলি অত্যধিক ফোন ব্যবহার এবং বহু বছর ধরে ঘন ঘন হস্তমৈথুনের কারণে হতে পারে। আপনার মোবাইল ফোন বন্ধ করা উচিত এবং পেশাদারদের সাহায্য নেওয়া উচিত। চিকিত্সকরা আপনাকে দেখাবেন যে এই অবস্থার জন্য কী কী চিকিত্সা পাওয়া যায় এবং আপনি কীভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারেন।

আপনার উদ্বেগের লক্ষণ রয়েছে বলে মনে হচ্ছে। ভয়ের অনুভূতি, মাথাব্যথা এবং আপনার স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার প্রবণতা উদ্বেগের কিছু লক্ষণ। উদ্বিগ্ন লোকেরা নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করা একটি সাধারণ আচরণ। দুশ্চিন্তা উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে। শিথিলকরণ কৌশলগুলির জন্য, ব্যায়াম এবং থেরাপি দরকারী হতে পারে।

আপনি যদি মাথাব্যথার ব্যথা সহ্য করে থাকেন এবং অধ্যয়নের সময় অতিরিক্ত চিন্তা করেন, তাহলে মূল সমস্যাটির দিকে মনোযোগ দেওয়া অত্যাবশ্যক। আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি একজন স্নায়ুরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যান যাতে মাথাব্যথার কারণে সম্ভাব্য চিকিৎসা সমস্যাগুলি বাদ দেওয়া যায়। পাশাপাশি, আপনি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের কাছ থেকে সমর্থন পাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, যেমন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, যারা আপনাকে দেখাতে পারে কীভাবে আপনার অতিরিক্ত চিন্তা করার প্রবণতা পরিচালনা করতে হয় এবং পড়াশোনায় প্রয়োজনীয় শৃঙ্খলা এবং ধারাবাহিকতা বিকাশ করতে হয়।

মাঝারি OCD এর অর্থ হতে পারে যে তিনি তার পুনরাবৃত্তিমূলক চিন্তা বা ক্রিয়া বন্ধ করতে পারবেন না। সাধারণ উপসর্গ যেমন বাধ্যতামূলক হাত ধোয়া, ক্রমাগত জিনিস পরীক্ষা করা বা সুশৃঙ্খল হওয়া। প্রাচীন এলিয়েনরা ওসিডির একটি সম্ভাব্য কারণ এবং এটি সম্ভব যে জেনেটিক্স, মস্তিষ্কের রসায়ন এবং জীবন চাপও দায়ী। থেরাপি, ওষুধ এবং পারিবারিক সহায়তা ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাহায্য করার কিছু উপায় হতে পারে।

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে ওসিডি এবং সিজোফ্রেনিয়া গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যার জন্য বিশেষ চিকিত্সা প্রয়োজন। আপনার মা বিভ্রান্তি এবং প্যারানয়া অনুভব করছেন শুনে এটি উদ্বেগজনক। আপনার একজন যোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য নেওয়া উচিত। তারা একটি ব্যাপক মূল্যায়ন প্রদান করতে পারে এবং একটি ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করতে পারে যাতে ওষুধ এবং থেরাপি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।