কেন আমি হঠাৎ অনিদ্রা এবং দিনের ক্লান্তি অনুভব করছি?

মনে হচ্ছে উদ্বেগ কারণ হতে পারে। নার্ভাস বা অস্থির বোধ হয়। আপনার শ্বাস কঠিন হয়ে যায়। মানসিক চাপ থেকে উদ্বেগ তৈরি হয়। অথবা এটি জিন থেকে উদ্ভূত হতে পারে। কিছু চিকিৎসা সমস্যাও এটি হতে পারে। তবে আপনি শিথিলকরণের মতো কৌশলগুলির মাধ্যমে পরিচালনা করতে পারেন। নিয়মিত ব্যায়াম সাহায্য করে। 

প্রতিদিন হস্তমৈথুন করা স্বাভাবিক কিন্তু দুর্বল এবং সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করা হয় না। শক্তির অভাব এবং বিরক্ত ঘুম অনেক কারণের সাথে যুক্ত হতে পারে, যেমন মানসিক চাপ বা বিষণ্নতা। কিছু সাহায্য এবং সমর্থন পাওয়ার জন্য আমি আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলার পরামর্শ দিই, যেমন একজন অভিভাবক বা একজন স্কুল কাউন্সেলর। 

Sertraline বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ সঙ্গে সাহায্য করে. সেন্ট জনস ওয়ার্ট একটি ভেষজ যা সার্ট্রালাইনের সাথে ভালভাবে মেশে না। একসাথে, তারা সেরোটোনিন সিন্ড্রোম সৃষ্টি করতে পারে - বিভ্রান্তি, দ্রুত হৃদস্পন্দন এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো লক্ষণ। সারট্রালাইন শুরু করার আগে সেন্ট জনস ওয়ার্ট বন্ধ করার 2 সপ্তাহ অপেক্ষা করা ভাল। এটি ঘটতে থেকে কোনো সমস্যা প্রতিরোধ করে.

স্লিপ প্যারালাইসিস একটি ঘুমের ব্যাধি যা আপনাকে আটকে বোধ করে। আপনার মস্তিষ্ক জেগে ওঠে, কিন্তু আপনার শরীর জাগে না। এটি অস্থায়ী পক্ষাঘাত ঘটায় যা ভীতিকর হতে পারে। আপনি ভয় বা বিভ্রান্ত বোধ করতে পারেন। জিনিসগুলি নড়াচড়া করা বা কান্না করা এই অভিজ্ঞতার অংশ। ঘুমের পক্ষাঘাত কমাতে, নিয়মিত ঘুমের রুটিন রাখুন। প্রতি রাতে একই সময়ে ঘুমাতে যান। শোবার আগে পর্দা এড়িয়ে চলুন। যদি এটি ঘটতে থাকে তবে একজন ঘুম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। তারা আপনাকে কী করতে হবে সে সম্পর্কে গাইড করতে পারে।

এটি অনিদ্রার লক্ষণ হতে পারে। অনিদ্রা মানসিক চাপ, উদ্বেগ, বিষণ্নতা বা একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার কারণে হতে পারে। আপনার সমস্যার মূল কারণ নির্ণয় করতে এবং প্রয়োজনীয় চিকিৎসা পেতে আপনি একজন ঘুম বিশেষজ্ঞ বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
 

আপনার ওষুধগুলি ফিরে পেতে, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা একজন সাধারণ চিকিত্সকের সাথে দেখা করা গুরুত্বপূর্ণ যিনি আপনার বর্তমান অবস্থা মূল্যায়ন করতে পারেন এবং প্রয়োজনীয় চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন। আপনার চিকিৎসা ইতিহাস এবং আপনি যে ওষুধগুলি খেয়েছিলেন তা ব্যাখ্যা করুন। তারা আপনাকে সর্বোত্তম পদক্ষেপের বিষয়ে গাইড করবে এবং একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ মূল্যায়নের পরে আপনার পূর্ববর্তী প্রেসক্রিপশনগুলি পুনরায় চালু করতে পারে।

মনে হচ্ছে আপনি ডিসোসিয়েটিভ আইডেন্টিটি ডিসঅর্ডার (ডিআইডি) এর কিছু লক্ষণ দেখাচ্ছেন, যাকে একাধিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধিও বলা হয়। এই লোকেদের অনেকগুলি পরিচয় বা পরিবর্তন থাকতে পারে যা তাদের আচরণকে প্রভাবিত করে এবং তারা এটি সম্পর্কে জানে না। সাধারণত, এটি অতীতে গুরুতর আঘাতের কারণে ঘটে। থেরাপি - বিশেষ করে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) - একটি উন্নত জীবনের জন্য এই বিভিন্ন ব্যক্তিত্বকে বোঝা এবং পরিচালনা করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

পাওয়ার আঠালো সুখী ঘুম অনিদ্রা থেকে সাহায্য করতে পারে কারণ এতে মেলাটোনিনের মতো উপাদান রয়েছে, যা ঘুমের গুণমান উন্নত করতে পারে। যাইহোক, আপনার অনিদ্রার অন্তর্নিহিত কারণ বুঝতে এবং উপযুক্ত চিকিত্সা পেতে ঘুম বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল। কোনো নতুন পরিপূরক শুরু করার আগে সর্বদা ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

আপনার মেয়ের মাথাব্যথা এবং জ্বর শারীরিক অসুস্থতা, টেনশন, চাপ বা উদ্বেগের কারণে হতে পারে। বিষণ্নতা মাথাব্যথা এবং জ্বরের কারণও হয়, তবে এটি সাধারণত অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে থাকে, যেমন মেজাজ খারাপ, ঘুমের ব্যাঘাত, আগ্রহ হ্রাস এবং অন্যান্য শারীরিক ও মানসিক লক্ষণ। মূল্যায়নের জন্য আপনার নিকটস্থ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

Daxid 50 mg নির্দিষ্ট ব্যক্তির মধ্যে যৌন হরমোনকে প্রভাবিত করতে পারে। তারা উপসর্গ অনুভব করতে পারে যেমন লিবিডোর পরিবর্তন বা জাগ্রত হওয়ার সমস্যা। এটি হতে পারে কারণ কিছু ওষুধ শরীরের হরমোনের মাত্রায় হস্তক্ষেপ করে। আপনি যদি এই পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন। তারা এই সমস্যার জন্য একটি প্রতিকার খুঁজে পেতে পারেন বা প্রয়োজনে আপনার ওষুধ পরিবর্তন করতে পারেন। আপনি কেমন অনুভব করেন সেদিকে মনোযোগ দিন এবং যদি কিছু ভুল বলে মনে হয়, সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না।

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখুন এবং আপনার লক্ষণগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে এমন কোনও সম্ভাব্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য চিকিত্সা করুন। এছাড়াও, একজন পুষ্টিবিদ বা ডায়েটিশিয়ানের কাছে যান এবং তাদের একটি খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করতে বলুন যা একটি স্বাস্থ্যকর ওজন রক্ষণাবেক্ষণের একটি অংশ হবে।