মেরুদণ্ডের তেরা এবং কামার দর্দ কীভাবে উপশম করবেন?

আকুপাংচার দীর্ঘস্থায়ী হিল স্পার থেকে ত্রাণ প্রদান করে এবং ক্যালকেনিয়াল স্পারের চিকিৎসায় রেকর্ড প্রমাণিত হয়েছে।
অতিরিক্ত হাড়ের টিস্যু হিল স্পার্স নামে পরিচিত যা পায়ের অতিরিক্ত চাপের কারণে বিকশিত হয় হিলের পিছনে ব্যথা হতে পারে। ইলেক্ট্রো আকুপাংচার পয়েন্ট, মক্সিবাস্টন, আকুপ্রেশার এবং বীজ থেরাপি হিল ব্যথা এবং প্রদাহে দুর্দান্ত উপশম দেখিয়েছে। নিয়মিতভাবে আকুপাংচার চিকিৎসা নেওয়ার কারণে গোড়ালির হাড়ের বৃদ্ধিতেও সংশোধন লক্ষ্য করা যায়। অর্থাৎ 1-2 মাস ধরে সাপ্তাহিক 2-3 সেশন চলতে থাকে।

7 বছর পর ফেমার পেরেক অপসারণ করা কিছুটা কঠিন তবে এটি করা যেতে পারে এবং ব্যক্তিগতভাবে মতামত নেওয়া ভাল। হ্যাঁ এটি অপসারণের পরে নিরাময় হবে। 

পরবর্তী পদক্ষেপ: অর্থোপেডিক সার্জন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

ব্যাডমিন্টন খেলার সময় আপনি হয়তো আবার আপনার হাঁটু মোচড় দিয়েছিলেন। আপনি যখন আপনার হাঁটু সোজা বা শক্ত করার চেষ্টা করেন তখন নিস্তেজ ব্যথার অর্থ হতে পারে লিগামেন্টটি খুব শক্তভাবে টানা হয়েছে। এটি দুর্দান্ত যে আপনি এখনও হাঁটতে এবং উপরে যেতে পারেন। এটি আরও ভাল হওয়ার জন্য, আপনার যতটা সম্ভব বিশ্রাম নেওয়া উচিত, সময়ে সময়ে আপনার পা উপরে রাখা উচিত এবং কিছুক্ষণের জন্য খুব কঠিন কিছু করা এড়ানো উচিত। 

তোমার গোড়ালির অস্বস্তি আমাকে কষ্ট দেয়। হিল যন্ত্রণা সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিস থেকে হতে পারে, একটি সোরিয়াসিস-সংযুক্ত ব্যাধি। এই অবস্থা জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ করে, যার ফলে ব্যথা হয় এবং ফুলে যায়। এটিকে অবহেলা করলে স্থায়ী ক্ষতির আশঙ্কা থাকে। সুতরাং, সঠিক মূল্যায়ন এবং থেরাপির জন্য একজন রিউমাটোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তারা ওষুধ লিখে দেবে এবং আপনার কষ্ট কমানোর জন্য ব্যায়ামের পরামর্শ দেবে।

আগুন বা ফুটন্ত জলের মতো গরম জিনিসের সাথে ত্বকের সংস্পর্শে এলে পোড়া হয়। এলাকাটি লাল, ফোলা এবং বেদনাদায়ক হতে পারে। দ্রুত নিরাময় করতে, আলতো করে ক্ষত পরিষ্কার করুন, বার্ন ক্রিম লাগান এবং ব্যান্ডেজ করুন। কয়েকদিন পরিষ্কার ও শুকিয়ে রাখুন। যদি এটির উন্নতি না হয় বা আপনি পুঁজ বা আরও ব্যথা লক্ষ্য করেন, তাহলে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে দেখুন। কিন্তু আপাতত, এটি পরিষ্কার এবং সুরক্ষিত রাখুন।