নাল

আপনার আঙুল মচকে গেছে। এটি ঘটে যখন লিগামেন্ট (হাড় সংযোগকারী ব্যান্ড) প্রসারিত বা ছিঁড়ে যায়। এটি ব্যথা, ফুলে যাওয়া এবং আপনার আঙুল সরাতে সমস্যা হয়। পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার জন্য, আপনার আঙুলকে বিশ্রাম দিন। এটা বরফ. এটি একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে মোড়ানো। এটি উঁচু করে রাখুন। অস্বস্তি কম না হওয়া পর্যন্ত এটিকে অতিরিক্তভাবে নড়াচড়া করবেন না।

আপনি যে জায়গায় ফ্র্যাকচার হয়েছিলেন এবং এক মাস ধরে আপনার আঙুল সোজা রেখেছিলেন সেখানে আপনি অনেক ব্যথার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। এই ব্যথা ফ্র্যাকচার সাইটের চারপাশের পেশীতে শক্ত হয়ে যাওয়া বা দুর্বলতার কারণে হতে পারে। এটিতে সাহায্য করার জন্য, আপনি নড়াচড়া এবং শক্তি উন্নত করতে আলতো করে কিছু সাধারণ আঙুলের ব্যায়াম করতে পারেন। মনে রাখবেন ধীরে ধীরে যেতে এবং যদি আপনি কোন ধারালো ব্যথা অনুভব করেন তাহলে থামুন। 

আপনার পায়ের আঙ্গুল ভাঙা থাকতে পারে। পায়ের আঙুলে ভারী কিছু ফেলে দিলে বা শক্ত করে খোঁচা দিলে পায়ের আঙুল ভেঙে যেতে পারে। মচকে যাওয়া পায়ের আঙ্গুলের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যথা, ক্ষত এবং পায়ের আঙ্গুল নড়াতে অসুবিধা। নিশ্চিত হওয়ার জন্য, আপনার একটি ক্লিনিক বা হাসপাতালে এক্স-রে করা উচিত। আইসিং, বিশ্রাম, এবং আঘাত থেকে পায়ের আঙ্গুল নিরাপদ রাখা ব্যথা উপশম দেবে।

সম্ভবত আপনার পিঠে ব্যথা স্নায়ুর আঘাতের সাথে যুক্ত। আমি সুপারিশ করছি যে আপনি একটি সঠিক নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন। তারা আরও পরীক্ষা করবে এবং আপনার ব্যথার কারণ কী তা নির্ধারণ করবে।

পেশী ম্যাসেজ করার পরে, ব্যায়াম-পরবর্তী পায়ে ব্যথার কারণে প্রায়ই আঘাত করা হয়। এই অস্বস্তি প্রায়শই পেশী শক্তিশালী হওয়ার ফলে হয়। তীক্ষ্ণ ব্যথা একটি আঘাত যদি আপনি স্বাভাবিক হিসাবে পা সরাতে অক্ষম হয়. আপনাকে সাহায্য করার জন্য, বিশ্রাম করার চেষ্টা করুন, বরফ প্রয়োগ করুন এবং আলতোভাবে প্রসারিত করুন। 

এই লক্ষণগুলি হার্টের সমস্যাকে নির্দেশ করে। এটি হার্ট অ্যাটাক বা এনজাইনা - ধমনী ব্লকেজ হতে পারে। তবে পেশীর স্ট্রেন এবং বদহজমও সম্ভাব্য কারণ হতে পারে। এরকম কিছু অনুভব করলে একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন