বিলি জো এর নিতম্বের ব্যথার জন্য আমি কী সাহায্য করতে পারি?

জয়েন্টে ব্যথা, ফোলাভাব এবং শক্ত হওয়া বাতজনিত আর্থ্রাইটিসের কিছু লক্ষণ। স্টেরয়েডগুলি প্রভাবিত এলাকায় প্রদাহ কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাবারের ক্ষেত্রে, একজনকে বেশি করে ফল এবং শাকসবজি খাওয়া উচিত যাতে ভিটামিন রয়েছে যা রোগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। উপরন্তু, একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণ শস্য যেমন ব্রাউন রাইস বা ওটমিল খেতে পারে কারণ তাদের সহজে হজমের জন্য ফাইবার রয়েছে। মাছ বা মটরশুটির মতো উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবারগুলিও বাদ দেওয়া উচিত নয়। শরীরের সাধারণ সুস্থতার জন্য, রোগীদের প্রক্রিয়াজাত শর্করা এবং অন্যান্য অনুরূপ পণ্য গ্রহণ করা এড়িয়ে চলা উচিত। এটি করার মাধ্যমে তারা এই অবস্থার সাথে সম্পর্কিত বেশিরভাগ লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সক্ষম হবে।

যদি আপনার কোনো ক্ষত থাকে এবং আপনি সংক্রমণের বিষয়ে চিন্তিত হন তবে কিছু বিষয়ের প্রতি লক্ষ্য রাখতে হবে। একটি সংক্রামিত ক্ষত আরও ফোলা, লাল, উষ্ণ বা বেদনাদায়ক হতে পারে। আপনি যদি এই লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে এটি সংক্রামিত হতে পারে। আলতোভাবে ক্ষত পরিষ্কার করুন, একটি পরিষ্কার ড্রেসিং প্রয়োগ করুন এবং এটির দিকে নজর রাখুন। সন্দেহ হলে, এটি তাকান পেতে. 

আপনি যে উপসর্গগুলির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন সেই অনুসারে, সম্ভবত আপনি আপনার হাঁটুতে আঘাত করেছেন বা আপনার পেশী বা তার চারপাশের টেন্ডনগুলি আহত হয়েছে। এটি পায়ের ফোলা, ব্যথা এবং অচলতার সংমিশ্রণ হিসাবে উপস্থিত হতে পারে আপনার পা উপরে রাখার সময় শুয়ে পড়ুন, এলাকায় একটি ঠান্ডা সংকুচিত করুন, আপনার পা প্রসারিত করুন এবং ফোলা কমাতে একটি দীর্ঘ ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ দিয়ে এটি মুড়িয়ে দিন। যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে, পুনরায় দেখায় বা তীব্র হয়, অথবা আপনার ওজন সহ্য করা কঠিন হয়, তাহলে অর্থোপেডিস্টের কাছে যান।

ক্র্যাম্প বা খিঁচুনি পেশী ক্লান্তি বা অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে ঘটতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত হন যা আপনার বাছুরের পেশীগুলিকে চাপ দেয়, যেমন দৌড়ানো বা অত্যধিক ব্যায়াম। 

আকুপাংচার দীর্ঘস্থায়ী হিল স্পার থেকে ত্রাণ প্রদান করে এবং ক্যালকেনিয়াল স্পারের চিকিৎসায় রেকর্ড প্রমাণিত হয়েছে।
অতিরিক্ত হাড়ের টিস্যু হিল স্পার্স নামে পরিচিত যা পায়ের অতিরিক্ত চাপের কারণে বিকশিত হয় হিলের পিছনে ব্যথা হতে পারে। ইলেক্ট্রো আকুপাংচার পয়েন্ট, মক্সিবাস্টন, আকুপ্রেশার এবং বীজ থেরাপি হিল ব্যথা এবং প্রদাহে দুর্দান্ত উপশম দেখিয়েছে। নিয়মিতভাবে আকুপাংচার চিকিৎসা নেওয়ার কারণে গোড়ালির হাড়ের বৃদ্ধিতেও সংশোধন লক্ষ্য করা যায়। অর্থাৎ 1-2 মাস ধরে সাপ্তাহিক 2-3 সেশন চলতে থাকে।"

ডিজেনারেটিভ ডিস্ক রোগে ব্যথা উপশমের জন্য, 
বিকল্প ঔষধ থেরাপি অনুযায়ী, ব্যথা শরীরের ভারসাম্যহীনতার কারণে হয়। অ্যাসিড/ক্ষার ভারসাম্যহীনতা বা ইয়িন বা ইয়াং ভারসাম্যহীনতা
তাই প্রথম ধাপ হল ব্যালেন্সিং আকুপাংচার পয়েন্ট এবং তারপর টার্গেট পয়েন্ট দেওয়া, যখন 50% ব্যথা কমানো হয়, মক্সিবাস্টন, কাপিং, ইলেক্ট্রো স্টিমুলেশন এবং বীজ থেরাপি, ডায়েট টিপস এবং শারীরিক ব্যায়াম দেওয়া হয়।

কিছুক্ষণ বসে থাকলে পা ফুলে যেতে পারে। এটি ঘটে যখন আপনার রক্ত ​​​​আপনার নীচের পায়ে আটকে যায়। আপনি ফোলা, ভারী, টাইট পা লক্ষ্য করবেন। এটি খারাপ রক্ত ​​​​প্রবাহের কারণে হয়। ফোলাতে সাহায্য করার জন্য, আপনার পা আপনার হৃদয়ের চেয়ে উঁচু করুন। প্রতি ঘণ্টায় ঘুরে বেড়ান। কম্প্রেশন মোজা পরুন। এই জিনিসগুলি আপনার রক্ত ​​আবার সঞ্চালন করবে এবং ফোলা বন্ধ করবে।

আপনার ঘাড়ে একটি চিমটি করা বা বিরক্ত স্নায়ু, যা সার্ভিকাল রেডিকুলোপ্যাথি নামে পরিচিত, ব্যথা হতে পারে যা আপনার ঘাড় থেকে আপনার কাঁধে এবং আপনার মেরুদণ্ডের নিচে ছড়িয়ে পড়ে। অন্যান্য উপসর্গগুলির মধ্যে অসাড়তা এবং ঝাঁকুনি অন্তর্ভুক্ত। এটি পরিধান এবং ছিঁড়ে বা আঘাতের কারণে হতে পারে। চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে বিশ্রাম, শারীরিক থেরাপি, এবং প্রদাহ এবং ব্যথা কমানোর জন্য ওষুধ।

দেখে মনে হচ্ছে আপনার পায়ের আঙুলের নখ থাকতে পারে। যখন পায়ের নখ তার উপর না হয়ে ত্বকে বৃদ্ধি পায়, তখন এটি ব্যথা, লালভাব এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করতে পারে। কখনও কখনও, এটি আপনার পুরো পাকে হাস্যকর মনে করতে পারে বা একটি টেন্ডন টানার মতো অনুভব করতে পারে। এটিতে সহায়তা করার জন্য, আপনার পা উষ্ণ সাবান জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং নখটি আলতো করে তুলুন। যদি সত্যিই ব্যথা হয়, সাহায্যের জন্য পডিয়াট্রিস্ট দেখুন।