ক্রমাগত কব্জি জয়েন্টে ব্যথা

কব্জি, পিঠ, মাথা এবং ঘাড়ের ব্যথা উপশম করতে, ভাল অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখা, প্রসারিত করার জন্য নিয়মিত বিরতি নেওয়া এবং তাপ বা ঠান্ডা প্যাকগুলি প্রয়োগ করার দিকে মনোনিবেশ করুন। পেশী টান কমাতে শিথিলকরণ কৌশলগুলি অনুশীলন করুন এবং আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যথা উপশমকারী বিবেচনা করুন.. তাই সঠিক চিকিত্সার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

L4-L5 এবং L5-S1 স্তরে বুলিং ডিস্কগুলি কাছাকাছি স্নায়ুগুলি সংকুচিত হওয়ার কারণ হতে পারে যা ব্যথার কারণ হতে পারে। কখনও কখনও, বিশ্রাম, শারীরিক থেরাপি, এবং ব্যথা ঔষধ সমস্যা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। যে ক্ষেত্রে ব্যথা গুরুতর এবং অন্যান্য চিকিত্সা কাজ করে না, অস্ত্রোপচার একটি বিকল্প হতে পারে। সাধারণত, আপনার শরীরকে নিরাপদ রাখা উচিত এবং আপনার পিঠের ব্যথার চিকিৎসার জন্য সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি আবিষ্কার করতে আপনার ডাক্তারের নির্দেশ মেনে চলা উচিত।

আপনি যদি আপনার পায়ের অভ্যন্তরে ব্যথা অনুভব করেন যা চাপের সাথে আরও খারাপ হয় তবে এটি পেশীর স্ট্রেন, অ্যাডাক্টর টেন্ডিনাইটিস, কুঁচকির হার্নিয়া বা স্নায়ু আঘাতের কারণে হতে পারে। একটি মূল্যায়ন, রোগ নির্ণয়, এবং উপযুক্ত চিকিত্সার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

আপনি পিঠে এবং পায়ে ব্যথার পাশাপাশি অসাড়তা এবং অতিরিক্ত ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন। এই লক্ষণগুলি আপনার পিঠের নীচের অংশে একটি স্নায়ু ব্লকের কারণে হতে পারে যা আপনার পায়ে অস্বস্তি এবং অদ্ভুত সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে। ব্যথা এবং প্রদাহ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য আপনার ডাক্তার আপনাকে কিছু ওষুধ লিখে দিয়েছেন। সেগুলি মেনে চলুন, এবং যদি কোনও পরিবর্তন বা উদ্বেগ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে বিরতি নিন। 

আপনার হাঁটুর ব্যথার জন্য, অনুগ্রহ করে একজন অর্থোপেডিকের কাছে যান। হাঁটু ব্যথার সঠিক কারণ জানতে তিনি আপনার অবস্থা মূল্যায়ন করবেন। এটি মোচ, বাত ইত্যাদির কারণে হতে পারে। রোগ নির্ণয় এবং কারণের উপর ভিত্তি করে আপনাকে একটি সঠিক চিকিৎসার পরামর্শ দেওয়া হবে যার মধ্যে ফিজিওথেরাপি, ওষুধ বা সার্জারি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।