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Ich empfehle Ihnen, sofort einen Orthopäden aufzusuchen. Dieser verletzte Knöchel könnte das Gelenk beschädigt haben, was zu pochenden Schmerzen führte. Während dieser Zeit können Sie die Schmerzen lindern, indem Sie Eis auf die betroffene Stelle auftragen. Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten und Hochlagern des Beins. Dabei handelt es sich jedoch nur um kurzfristige Lösungen, die eine offizielle Diagnose und Behandlung durch einen Spezialisten erfordern würden.

Möglicherweise haben Sie eine schwere Zeit mit Ihrer Quadrizepssehnenentzündung. Die Symptome, unter denen Sie leiden, wie z. B. Schmerzen, die sich von den Knien bis zu den Oberschenkeln ausbreiten, können eine Herausforderung sein. Diese Art von Verletzung kann durch Überbeanspruchung der Beine oder durch unzureichendes Aufwärmen vor dem Training verursacht werden. Versuchen Sie zur Abhilfe, sanfte Dehnübungen zu machen und Aktivitäten zu vermeiden, die die Schmerzen verschlimmern. Auch das Anlegen von Eisbeuteln und das Hochlagern der Beine können Linderung verschaffen. 

Möglicherweise haben Sie eine Rasenzehe, die bei Sportarten wie Fußball typisch ist. Eine Rasenzehe entsteht, wenn das Großzehengelenk verletzt ist und Schmerzen verursachen kann. Symptome sind Schwellung, Schmerzen und eine eingeschränkte Beweglichkeit des Zehs. Um den Heilungsprozess zu unterstützen, versuchen Sie, Ihren Fuß auszuruhen, Eisbeutel zu verwenden und unterstützende Schuhe zu tragen. Besser ist es, die Schmerzen zu ignorieren und den Hausarzt zu konsultieren.

Angesichts Ihres Alters und Ihrer Vorgeschichte von Arthrose wird diese höchstwahrscheinlich durch die Abnutzung Ihrer Gelenke verursacht. Eine schrittweise Gewichtsabnahme durch eine gesunde Ernährung könnte den Druck auf die Knie lindern. Darüber hinaus kann Physiotherapie die Flexibilität verbessern und gleichzeitig die Muskulatur in diesen Bereichen aufbauen. 

Die Knie und der Rücken deiner Mutter könnten weh tun, weil ihrem Körper Kalzium fehlt. Kalziummangel kann Knochen- und Muskelschmerzen verursachen. Es führt zu Schwäche, Knie-/Rückenschmerzen und leicht brechenden Knochen. Essen Sie Milchprodukte wie Milch und Käse, die Kalzium enthalten. Außerdem enthält grünes Blattgemüse viel Kalzium. Auch Nahrungsergänzungsmittel liefern zusätzliches Kalzium.

Möglicherweise haben Sie Muskelschmerzen gepaart mit Druck auf den Nacken und die Schulterregion. Es ist wahrscheinlich, dass die Muskeln angespannt oder überbeansprucht sind und solche Anzeichen hervorrufen. Das Problem, dass die Muskulatur unter dem Schlüsselbein absackt und den Nacken einschnürt, kann durch das Sitzen oder Stehen mit hängenden Schultern entstehen. Sie können sie lindern, indem Sie immer die richtige Körperhaltung beibehalten, leichte Dehnübungen machen, die nicht sehr weh tun, und warme Handtücher auf die betroffenen Stellen legen. 

Arthrose ist eine Erkrankung, die Schmerzen und Steifheit in Ihren Gelenken verursachen kann. Das Gewebe, das Ihre Gelenke polstert, nutzt sich ab, was zu diesem Problem führt. Manchmal kann es an Alter, einer Verletzung oder Fettleibigkeit liegen. Um die Schmerzen zu lindern, können Sie sanfte Übungen wie Gehen oder Schwimmen machen. Alternativ können Sie Eisbeutel oder Heizkissen auf die betroffene Stelle auflegen. Darüber hinaus kann der Kauf von Schuhen mit geeigneter Fußgewölbeunterstützung ebenfalls Beschwerden lindern.