¿Me fracturé la muñeca por una caída?

Para evitar que la artritis progrese, es necesario evitar correr, ponerse en cuclillas, saltar, subir escaleras y sentarse con las piernas cruzadas. Realiza ejercicios de reducción de peso y fortalecimiento de cuádriceps e isquiotibiales.

Es necesario visitar a un médico si el dolor es insoportable. Encontrarán la causa realizando un examen físico y brindarán el asesoramiento o tratamiento adecuado. Asegúrese de mantener un registro de cuándo ocurre el dolor y cualquier síntoma que lo acompañe.

Dada su edad y sus antecedentes de osteoartritis, lo más probable es que sea causada por el desgaste de sus articulaciones. Perder algo de peso gradualmente con una dieta saludable podría aliviar la presión en las rodillas. Además, la fisioterapia puede mejorar la flexibilidad mientras fortalece los músculos alrededor de estas áreas. 

Si una pierna/muslo/cadera es más grande que la otra, podría deberse a un desequilibrio muscular. Esto significa que un lado es más fuerte que el otro. Puede desarrollar esta afección si usa constantemente una pierna al caminar o hacer ejercicios físicos. Para resolver este problema, asegúrese de realizar entrenamientos que sirvan a cada lado por igual.

El dolor en las articulaciones del pie después de caminar mucho es bastante común. Las articulaciones pueden doler por la presión y el movimiento. Para aliviar el dolor, descanse el pie, aplique hielo y estire suavemente los músculos del pie y la pantorrilla. Asegúrate de usar zapatos cómodos y evita caminar largas distancias por ahora.