Est-ce que je me suis fracturé le poignet en tombant ?

Pour empêcher la progression de l’arthrite, vous devez éviter de courir, de vous accroupir, de sauter, de monter les escaliers et de vous asseoir les jambes croisées. Faites des exercices de perte de poids et de renforcement des quadriceps et des ischio-jambiers.

Vous devez consulter un médecin si la douleur est atroce. Ils trouveront la cause en effectuant un examen physique et fourniront des conseils ou un traitement approprié. Assurez-vous de conserver une trace du moment où la douleur apparaît et de tous les symptômes qui l’accompagnent.

Compte tenu de votre âge et de vos antécédents d’arthrose, celle-ci est très probablement causée par l’usure de vos articulations. Perdre du poids progressivement grâce à une alimentation saine pourrait soulager la pression sur les genoux. De plus, la physiothérapie peut améliorer la flexibilité tout en développant les muscles autour de ces zones. 

Si une jambe/cuisse/hanche est plus grosse que l’autre, cela peut être dû à un déséquilibre musculaire. Cela signifie qu’un côté est plus fort que l’autre. Vous pouvez développer cette condition en utilisant constamment votre jambe lorsque vous marchez ou faites des exercices physiques. Pour résoudre ce problème, veillez à ce que les entraînements soient également utiles à chaque partie.

Les douleurs dans les articulations du pied après avoir beaucoup marché sont assez courantes. Les articulations peuvent être douloureuses à cause de la pression et du mouvement. Pour soulager la douleur, reposez votre pied, appliquez de la glace et étirez doucement les muscles de votre pied et de votre mollet. Assurez-vous de porter des chaussures confortables et évitez de marcher sur de longues distances pour le moment.