क्या मैं 24 की उम्र में पूरकों के साथ ऑस्टियोपेनिया को ठीक कर सकता हूँ?

प्लांटर फैसीसाइटिस और अकिलिस टेंडोनाइटिस काफी परेशान करने वाले हो सकते हैं, लेकिन दर्द को कम करने के कई तरीके हैं। अपनी पिंडलियों और पैरों के लिए स्ट्रेचिंग व्यायाम करें, सपोर्टिव जूते पहनें, ऑर्थोटिक इंसर्ट का उपयोग करें, सूजन को कम करने के लिए बर्फ लगाएं और बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं लें। उन गतिविधियों से बचना भी महत्वपूर्ण है जो दर्द को बदतर बनाती हैं। 

आप जिन लक्षणों से गुज़र रहे हैं, उनके अनुसार यह संभव है कि आपके घुटने में चोट लगी हो या उसके आसपास की मांसपेशियाँ या टेंडन घायल हो गए हों। यह सूजन, दर्द और पैर की गतिहीनता के संयोजन के रूप में प्रकट हो सकता है। अपने पैरों को ऊपर रखते हुए लेट जाएं, उस क्षेत्र पर ठंडा सेक लगाएं, अपने पैर को फैलाएं और सूजन को कम करने के लिए इसे एक लंबी इलास्टिक पट्टी से लपेटें। यदि दर्द बना रहता है, बार-बार होता है, या तेज हो जाता है, या आपको इसका वजन सहना मुश्किल लगता है, तो आर्थोपेडिस्ट के पास जाएँ।

कंधे की अव्यवस्था के लिए त्वरित चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है ताकि अव्यवस्था का आकलन किया जा सके और संयुक्त स्थान को कम किया जा सके।
कंधे की अव्यवस्था से कोमल ऊतकों को नुकसान होता है, 
एक्यूपंक्चर अव्यवस्था के कारण होने वाली सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है और यह नरम ऊतकों के उपचार को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
एक्यूपंक्चर संवेदनाहारी बिंदु, स्थानीय और सामान्य शरीर बिंदु मिलकर कंधे की अव्यवस्था को ठीक करने में मदद करते हैं। इलेक्ट्रो एक्यूपंक्चर, मोक्सीबस्टन, एक्यूप्रेशर और बीज थेरेपी चिकित्सा सहायता के साथ मिलकर कुल रिकवरी समय को तेज करने में मदद करती है।

सूजन के बिना भी चोट या अधिक इस्तेमाल के कारण दर्द हो सकता है। अपने घुटने को आराम दें, उस पर बर्फ लगाएं और उसे ऊपर उठाएं। यदि दर्द दो दिनों में ठीक नहीं होता है, तो डॉक्टर से मिलना ही बुद्धिमानी है। सूजन के बिना घुटने में दर्द के कई संभावित कारण मौजूद हैं। आराम करना, बर्फ लगाना और ऊंचाई पर जाना पहला अच्छा कदम है। यदि दर्द बना रहता है, तो चिकित्सकीय सहायता लें।

यदि आपको 25 दिनों से अधिक समय से कूल्हे में दर्द हो रहा है तो चिकित्सा सहायता लें। इस स्थिति में हड्डी रोग विशेषज्ञ विशेषज्ञ होंगे। दर्द के स्रोत और सर्वोत्तम उपचार विकल्पों को निर्धारित करने के लिए इमेजिंग परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है।