व्यर्थ

टिबिया और फाइबुला फ्रैक्चर में निचले पैर की हड्डियां टूट जाती हैं। दर्द, सूजन और पैर हिलाने में असमर्थता इसके लक्षण हैं। गिरना या दुर्घटनाएं आमतौर पर इन चोटों का कारण बनती हैं। उपचार में हड्डियों को कास्ट करना या शल्य चिकित्सा द्वारा उनकी मरम्मत करना शामिल है। बर्फ, आराम और पैर को ऊपर उठाने से दर्द और सूजन से राहत मिलती है। पूर्ण शक्ति और गतिशीलता को पुनः प्राप्त करने के लिए अक्सर भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

जब आपकी उंगली ट्रिगर होती है, तो आपकी उंगली की कंडरा में सूजन आ जाती है, जिससे आपकी उंगली को आसानी से हिलाना मुश्किल हो जाता है। लक्षणों में उंगलियों का अकड़ना, क्लिक करना या अपनी जगह पर लॉक हो जाना शामिल है। यह स्थिति बार-बार पकड़ने वाली हरकतों या अन्य चिकित्सीय स्थितियों के परिणामस्वरूप हो सकती है।

लक्षणों को कम करने में मदद के लिए:

- अपनी उंगली को आराम दें.
- हल्के व्यायाम करें।
- गर्म सेक लगाएं।

ये तकनीकें स्थिति को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन यदि लक्षण बने रहते हैं, तो आगे के मूल्यांकन और उपचार विकल्पों के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।

बैडमिंटन खेलते समय आपका घुटना फिर से मुड़ गया होगा। जब आप अपने घुटने को सीधा करने या कसने की कोशिश करते हैं तो हल्का दर्द होने का मतलब यह हो सकता है कि लिगामेंट बहुत जोर से खिंच गया है। यह बहुत अच्छा है कि आप अभी भी चल सकते हैं और ऊपर जा सकते हैं। इसे बेहतर होने देने के लिए, आपको जितना संभव हो उतना आराम करना चाहिए, समय-समय पर अपना पैर ऊपर उठाना चाहिए और कुछ समय के लिए बहुत अधिक कठिन काम करने से बचना चाहिए।