Female | 34
मुझे अचानक अनिद्रा और दिन के समय थकान का अनुभव क्यों हो रहा है?
मुझे लगभग एक सप्ताह से अधिक समय से अनिद्रा की समस्या है। मैं आमतौर पर रात 10 बजे के आसपास सो जाता हूं, लेकिन हाल ही में मैं हमेशा 1 या 2 बजे अचानक उठ जाता हूं, फिर मुझे दोबारा नींद नहीं आती। इसका असर मेरे काम पर पड़ता है क्योंकि मैं बेहद थका हुआ दिखूंगा और अपने ग्राहकों से अच्छे से बात करने में असमर्थ हो जाऊंगा। मुझे यकीन नहीं है कि क्या हो रहा है
मनोचिकित्सक
Answered on 15th Sept '24
ऐसा लगता है कि आप अनिद्रा का अनुभव कर रहे हैं, जिसका अर्थ है सोने में परेशानी होना। सामान्य लक्षणों में सोने में कठिनाई या सोते रहना शामिल है। एक समाधान यह है कि सोने के समय की दिनचर्या बनाएं, सोने से पहले स्क्रीन से बचें और विश्राम तकनीकों को आजमाएं। यदि समस्या बनी रहती है, तो मदद के लिए किसी चिकित्सकीय पेशेवर से बात करने पर विचार करें।
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"मनोरोग" पर प्रश्न और उत्तर (373)
Sans fulna, ghabrahat hona , haf badh Jana andar bechaini hona
पुरुष | 75
ऐसा लगता है कि चिंता इसका कारण हो सकती है। घबराहट या परेशानी महसूस होने लगती है। आपकी साँस लेना कठिन हो जाता है। चिंता तनाव से उत्पन्न होती है। या यह जीन से उत्पन्न हो सकता है। कुछ चिकित्सीय समस्याएं भी इसका कारण बन सकती हैं। लेकिन आप विश्राम जैसी तकनीकों के माध्यम से प्रबंधन कर सकते हैं। नियमित व्यायाम से मदद मिलती है.
Answered on 25th July '24
डॉ. Vikas Patel
मैं 16 साल का लड़का हूं और शरीर में मानसिक और शारीरिक कमजोरी है। मैं 8 महीने से रोजाना एक बार हस्तमैथुन करता हूं। मुझे लोगों से बात करना पसंद नहीं है और न ही किसी से जुड़ाव महसूस होता है। मेरी नींद का चक्र बहुत गड़बड़ा गया है, इसलिए मैं दिन में सोता हूं और पूरी रात जागता हूं, भले ही मैं ऐसा नहीं करना चाहता।
पुरुष | 16
रोजाना हस्तमैथुन करना सामान्य है लेकिन कमज़ोरी और अलगाव महसूस करना सामान्य बात नहीं है। ऊर्जा की कमी और परेशान नींद को तनाव या अवसाद जैसे कई कारणों से जोड़ा जा सकता है। मेरा सुझाव है कि कुछ मदद और समर्थन पाने के लिए किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं, जैसे माता-पिता या स्कूल परामर्शदाता।
Answered on 28th May '24
डॉ. Vikas Patel
नमस्ते, मुझे सेरट्रालाइन 50 मिलीग्राम निर्धारित किया गया था और मैं उपचार शुरू करना चाहता था। हालाँकि, मैंने 3 दिन पहले सेंट जॉन पौधा लिया था। क्या मेरे लिए कल से सेराट्रलाइन उपचार शुरू करना सुरक्षित है?
स्त्री | 22
सर्ट्रालाइन अवसाद और चिंता से निपटने में मदद करता है। सेंट जॉन वॉर्ट एक जड़ी बूटी है जो सर्ट्रालाइन के साथ अच्छी तरह से मिश्रण नहीं करती है। साथ में, वे सेरोटोनिन सिंड्रोम का कारण बन सकते हैं - भ्रम, तेज़ दिल की धड़कन और उच्च रक्तचाप जैसे लक्षण। सेराट्रलाइन शुरू करने से पहले सेंट जॉन वॉर्ट को रोकने के बाद 2 सप्ताह तक इंतजार करना बेहतर है। यह किसी भी समस्या को उत्पन्न होने से रोकता है।
Answered on 3rd Sept '24
डॉ. Vikas Patel
नमस्ते, मैं दो सप्ताह से हर दिन एक ही समय पर जाग रहा हूं और हर दिन मैं या तो अपने कमरे में इधर-उधर चीजों को हिलाते हुए रोते हुए उठता हूं या नींद में पक्षाघात के कारण, मैं इससे पहले भी पीड़ित रहा हूं, लेकिन कई वर्षों से ऐसा नहीं हुआ है।
स्त्री | 18
स्लीप पैरालिसिस एक नींद संबंधी विकार है जो आपको अटका हुआ महसूस कराता है। आपका मस्तिष्क जाग जाता है, लेकिन आपका शरीर नहीं जागता। यह अस्थायी पक्षाघात का कारण बनता है जो डरावना हो सकता है। आप डर या भ्रमित महसूस कर सकते हैं। चीज़ों को हिलते हुए देखना या रोना इस अनुभव का हिस्सा है। नींद के पक्षाघात को कम करने के लिए नियमित नींद की दिनचर्या अपनाएं। प्रत्येक रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाएँ। सोने से पहले स्क्रीन से बचें। यदि ऐसा होता रहता है, तो किसी नींद विशेषज्ञ से बात करें। वे आपको मार्गदर्शन दे सकते हैं कि क्या करना है।
Answered on 16th Aug '24
डॉ. Vikas Patel
नमस्ते महोदय मैं मर्चेंट नेवी में हूं और अभी मैं समुद्र के बीच में हूं और मुझे कुछ समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है सीने में भारीपन, कंधे में दर्द, बायीं बांह में दर्द। दर्द उतना ज्यादा नहीं बल्कि हल्का है. लेकिन मैं किसी काम में व्यस्त हूं तो मुझे कोई दर्द महसूस नहीं होता लेकिन जब मैं अकेला और खाली होता हूं तो मन में तनाव आ जाता है और दर्द बाहर आ जाता है। मैं चिंता भी महसूस कर सकता हूं, मैंने पिछले साल अपने सभी परीक्षण ईसीजी, ईसीएचओ और अन्य बाकी परीक्षण भी किए थे मैं बहुत तनाव महसूस कर रहा हूं और सोच रहा हूं कि शायद कुछ घटित होने वाला है। हालाँकि हज़ारों बातें मेरे मन में आ रही हैं
पुरुष | 36
चिंता आम तौर पर छाती, कंधे और बाएं हाथ में दर्द के साथ प्रकट होती है। आपको तब बुरा लग सकता है जब आप घर पर अकेले हों और आपके पास विचार करने का समय हो। यह जानकर अच्छा लगा कि आपने पिछले वर्ष ही परीक्षण कराया था। इससे निपटने के लिए, आप कुछ गहरी साँस लेने के व्यायाम आज़मा सकते हैं, किसी दोस्त से बात कर सकते हैं, या शांत संगीत सुन सकते हैं। यदि आप वर्षों से विकसित हुई किसी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति से पीड़ित हैं, तो आपको सहायता की आवश्यकता भी महसूस हो सकती हैमनोचिकित्सक.
Answered on 12th Nov '24
डॉ. Vikas Patel
मैं अपने पैर के फ्रैक्चर के कारण स्कूल न जाकर अवसाद से पीड़ित हूं। इसलिए मैं एक डॉक्टर से परामर्श लेना चाहता हूं जो मेरे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सके और मैं अपनी मां का दुश्मन भी बन रहा हूं। मैं दिन-ब-दिन हतोत्साहित होता जा रहा हूं
स्त्री | 12
जन्म नियंत्रण इंजेक्शन के प्रभाव को ख़त्म नहीं किया जा सकता क्योंकि यह आपके शरीर में एक विशिष्ट अवधि, आमतौर पर लगभग तीन महीने तक रहता है। यदि आप समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो परामर्श लेना महत्वपूर्ण हैप्रसूतिशास्रीजो आपकी स्थिति के लिए सर्वोत्तम कार्रवाई के बारे में आपका मार्गदर्शन कर सकता है। वे वैकल्पिक गर्भनिरोधक तरीकों पर भी चर्चा कर सकते हैं जो आपके लिए बेहतर हो सकते हैं।
Answered on 28th Aug '24
डॉ. Vikas Patel
रात को नींद नहीं आती.
पुरुष | 40
यह अनिद्रा का संकेत हो सकता है। अनिद्रा तनाव, चिंता, अवसाद या किसी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति के कारण हो सकती है। यह सलाह दी जाती है कि आप अपनी समस्या का मूल कारण जानने और आवश्यक उपचार लेने के लिए किसी नींद विशेषज्ञ या मनोचिकित्सक के पास जाएँ।
Answered on 23rd May '24
डॉ. Vikas Patel
मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य को लेकर चिंतित हूं
स्त्री | 16
यदि आप अधिकांश समय दुखी, चिंतित या क्रोधित रहते हैं; ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो रही है, या अब उन गतिविधियों में आनंद नहीं मिलता है जिनका आप पहले आनंद लेते थे, तो आपके लिए यह जानना उपयोगी हो सकता है कि ये संभावित मानसिक स्वास्थ्य समस्या के लक्षण हैं। यदि आप बेहतर महसूस करना चाहते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने पर विचार करें जिस पर आप भरोसा करते हैं - यह सब कुछ अंदर ही बंद रखने से अधिक मदद करता है जो समय के साथ मामलों को बदतर बना देता है। आप गहरी साँस लेने की तकनीक या माइंडफुलनेस मेडिटेशन जैसे कुछ विश्राम व्यायाम भी आज़मा सकते हैं; जॉगिंग या तैराकी जैसे शारीरिक व्यायामों में व्यस्त रहने से भी मदद मिल सकती है - किसी परामर्शदाता से पेशेवर मदद/मार्गदर्शन लेना न भूलें/चिकित्सक.
Answered on 23rd May '24
डॉ. Vikas Patel
मेरी 20 की उम्र के अधिकांश समय में मुझे एडरॉल और क्लोनोपिन निर्धारित किए गए थे। जब मैं 30 साल का था तब मेरा डॉक्टर सेवानिवृत्त हो गया और मुझे कभी कोई नया डॉक्टर नहीं मिला, इसलिए मैंने अपनी दवाएँ लेना बंद कर दिया। मैं अब 40 वर्ष का हो गया हूं और वास्तव में ऐसा महसूस हो रहा है कि मुझे अपनी दवाएं वापस लेने की जरूरत है। मुझे यथाशीघ्र अपनी दवाएँ निर्धारित करने के लिए क्या करना चाहिए?
पुरुष | 40
अपनी दवाएँ वापस पाने के लिए, किसी मनोचिकित्सक या सामान्य चिकित्सक के पास जाना ज़रूरी है जो आपकी वर्तमान स्थिति का आकलन कर सकता है और आवश्यक उपचार बता सकता है। अपना मेडिकल इतिहास और आप जो दवाएँ ले रहे थे, उसके बारे में बताएं। वे आपको सर्वोत्तम कार्रवाई के बारे में मार्गदर्शन देंगे और गहन मूल्यांकन के बाद आपके पिछले नुस्खे को फिर से शुरू कर सकते हैं।
Answered on 3rd June '24
डॉ. Vikas Patel
मेरे पास 4 साल से बीपीडी है। अपने आप को बहुत बुरा लग रहा है. लंबे समय से मैं कल्पना करता रहा हूं कि मैं अलग-अलग लोग हूं। मेरे पास 2 पात्र हैं जिनकी मैं अक्सर कल्पना करता हूं कि मैं हूं, और मैं वास्तव में इसे नियंत्रित नहीं करता हूं। मुझे नहीं पता कि मैं इसे नियंत्रित नहीं कर सकता या मैं नहीं करना चाहता। लेकिन मैं भ्रमित हूं, और कभी-कभी मैं वास्तव में नहीं जानता कि यह वास्तविक है या नहीं। मैं आमतौर पर जानता हूं कि यह वास्तविक नहीं है, लेकिन मेरे लिए यह किसी तरह से वास्तविक है। पहले मैं उनसे बात करता था, लेकिन एक साल पहले मैंने इसे बंद कर दिया। मैं वास्तव में भ्रमित हूं कि मेरे पास क्या है।
पुरुष | 22
ऐसा प्रतीत होता है कि आपमें डिसोसिएटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर (डीआईडी) के कुछ लक्षण दिखाई दे रहे हैं, जिसे मल्टीपल पर्सनैलिटी डिसऑर्डर भी कहा जाता है। इन लोगों की कई पहचान या परिवर्तन हो सकते हैं जो उनके व्यवहार को प्रभावित करते हैं और उन्हें इसके बारे में पता नहीं होता है। आमतौर पर ऐसा अतीत में गंभीर आघात के कारण होता है। थेरेपी - विशेष रूप से संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) - बेहतर जीवन के लिए इन विभिन्न व्यक्तित्वों को समझने और प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकती है।
Answered on 27th May '24
डॉ. Vikas Patel
मेरे चिकित्सक ने मुझे वेनकोर 5एमजी (ओलानज़ापाइन) और सेरोटिल 20एमजी (फ्लुओक्सेटीन) दी और मुझे डर है कि इससे मेरा वजन बढ़ जाएगा। क्या इस कॉम्बिनेशन से मेरा वजन बढ़ता है या नहीं??
स्त्री | 17
वेनकोर के घटक ओलंज़ापाइन और फ्लुओक्सेटीन की उपस्थिति से उनके संयुक्त उपचार के संभावित दुष्प्रभावों में से एक के रूप में वजन बढ़ सकता है। फिर भी, यह हर किसी के लिए मामला नहीं हो सकता है। वे आपसे परामर्श करने के लिए आपको सलाह देना चाहेंगेमनोचिकित्सकया पूर्ण मूल्यांकन और किसी भी दुष्प्रभाव के मुद्दे के लिए किसी अन्य चिकित्सा चिकित्सक से संपर्क करें।
Answered on 23rd May '24
डॉ. Vikas Patel
मैं पिछले पांच वर्षों से ओसीडी से पीड़ित हूं और मैंने डॉक्टर, दवा सब कुछ बदला लेकिन मुझे अभी तक कोई फर्क नहीं दिखा, अब मैं बहुत उदास हो गया हूं और मेरी चिंता का स्तर दिन-ब-दिन बढ़ता जा रहा है, तो इसका समाधान क्या है?
स्त्री | 17
ओसीडी, या जुनूनी-बाध्यकारी विकार, का प्रबंधन करना बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है। यह अक्सर चिंता का कारण बनता है और निर्णय लेना कठिन बना देता है, जिससे दैनिक जीवन बाधित होता है। हालाँकि डॉक्टर और दवाएँ बदलने से मदद मिल सकती है, लेकिन अपने वर्तमान डॉक्टर के साथ खुला संचार आवश्यक है। उपचार के नए तरीकों को आजमाने के बारे में ईमानदार रहें; वे संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) जैसे विकल्प सुझा सकते हैं, जो ओसीडी लक्षणों के प्रबंधन में प्रभावी साबित हुआ है। कई लोगों ने इसी तरह के संघर्षों का सामना किया है और ओसीडी के साथ जीना सीखा है, इसलिए याद रखें, इसका सामना करना संभव है। यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो संपर्क करने में संकोच न करेंमनोचिकित्सक.
Answered on 12th Nov '24
डॉ. Vikas Patel
मैं चालीस वर्ष का हूं। लेडी, मुझे बताएं कि पावर गमीज़, आशीर्वाद भरी नींद, क्या यह वास्तव में अनिद्रा के लिए काम करती है
स्त्री | 40
पावर गमी ब्लिसफुल स्लीप अनिद्रा में मदद कर सकती है क्योंकि इसमें मेलाटोनिन जैसे तत्व होते हैं, जो नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। हालाँकि, अपनी अनिद्रा के अंतर्निहित कारण को समझने और उचित उपचार प्राप्त करने के लिए किसी नींद विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है। कोई भी नया सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा चिकित्सकीय सलाह लें।
Answered on 19th July '24
डॉ. Vikas Patel
नमस्ते, मेरी पत्नी 43 साल की है। इन्हें तुरंत तीव्र क्रोध आता है. वह वस्तु को मुश्किल से और किसी की ओर फेंकती है। साथ ही उसने खुद को थप्पड़ मारा और किसी वस्तु से खुद को चोट पहुंचाई। कलाई पर चाकू रखकर आत्महत्या की धमकी दी और घोषणा की कि तुम्हें पुलिस/ससुराल वालों द्वारा कुचल दिया जाएगा। ये क्या इंगित करते हैं और क्या उसे किसी उपचार की आवश्यकता है?
स्त्री | 43
Answered on 23rd May '24
डॉ. श्रीकांत गोग्गी
Meri beti kuch sochti h to uske sir m drd hota h fever aa jata h kya ye DEEPRATION h
स्त्री | 31
आपकी बेटी में सिरदर्द और बुखार शारीरिक बीमारी, तनाव, तनाव या चिंता के कारण हो सकता है। अवसाद भी सिरदर्द और बुखार का कारण बनता है, लेकिन यह आमतौर पर अन्य लक्षणों के साथ होता है, जैसे खराब मूड, नींद में खलल, रुचि में कमी और अन्य शारीरिक और मानसिक लक्षण। मूल्यांकन के लिए अपने निकटतम डॉक्टर से परामर्श लें।
Answered on 23rd May '24
डॉ. Vikas Patel
Sir/mem 1. नीद कम लेना 2. आस पड़ोस में गाली गलौच देना 3. हर बात को बार बार दोहराना 4. किसी को पैसे या कुछ वस्तु देकर भूल जाना 5. खाना किसी दिन खाना या ना खाना 6. हर बात पर झगड़ा करना
पुरुष | 54
इन संकेतों का मतलब तनाव या चिंता हो सकता है। गहरी साँस लेकर, योग करके या किसी पर विश्वास करके आराम करें। नियमित और उचित नींद लेने से भी मदद मिलती है। आप a से भी मदद ले सकते हैंमनोचिकित्सक.
Answered on 23rd May '24
डॉ. Vikas Patel
शुभ दिन डॉक्टर बचपन से ही, मैं हमेशा अपने पूरे शरीर की नसों और मांसपेशियों पर दबाव डालता रहा हूं और मैं खुद पर नियंत्रण नहीं रख पाता। यह दाँत पीसने जैसा है, लेकिन मेरे शरीर में, और यह स्वैच्छिक है। ये ऐंठन नहीं हैं; मैं उन्हें करता हूं, लेकिन मैं उन्हें रोक नहीं सकता। जब मैं खुद को रोकने की कोशिश करता हूं तो मुझे ऐसा लगता है जैसे मैं फट जाऊंगा। बचपन में यह समस्या छोटी थी और किशोरावस्था के दौरान काफी कम हो गई और लगभग गायब होने की हद तक पहुंच गई। हालाँकि, पिछले कुछ वर्षों में समस्या काफी विकराल हो गई है। वर्तमान में, मैं अपने शरीर की कशेरुकाओं, विशेष रूप से अपनी गर्दन को दबा रहा हूँ, और मुझे ऐसा महसूस हो रहा है कि वह मुड़ रही है। मैंने एक मनोचिकित्सक और न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श किया जिन्होंने कहा कि कोई जैविक समस्या नहीं है, बस थोड़ी सी चिंता है। मैंने चिंता और तनाव के लिए दवाएँ लीं, लेकिन कोई असर नहीं हुआ। आपका समय देने के लिए आपका बहुत बहुत धन्यवाद
पुरुष | 34
नसों और मांसपेशियों पर दबाव शरीर-केंद्रित दोहराव वाला व्यवहार हो सकता है। इसका मतलब है शरीर के अंगों को दबाना या धक्का देना। चिंता इसे और भी बदतर बना सकती है। आपको एक देखना चाहिएमनोचिकित्सकऔर न्यूरोलॉजिस्ट. चूँकि उन्हें कोई शारीरिक समस्या नहीं मिली, इसलिए चिंता और तनाव को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।
Answered on 23rd May '24
डॉ. Vikas Patel
नमस्ते सर मुझे डैक्सिड 50 मिलीग्राम टैबलेट लिया गया। मुझे डर है कि टैबलेट के दुष्प्रभाव होंगे। यदि यौन हार्मोन में कोई समस्या आती है।
पुरुष | 19
डैक्सिड 50 मिलीग्राम कुछ व्यक्तियों में यौन हार्मोन को प्रभावित कर सकता है। उन्हें कामेच्छा में बदलाव या उत्तेजित होने में परेशानी जैसे लक्षणों का अनुभव हो सकता है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि कुछ दवाएं शरीर के हार्मोन स्तर में हस्तक्षेप करती हैं। यदि आप इन परिवर्तनों को नोटिस करते हैं, तो अपने डॉक्टर से उन पर चर्चा करें। वे इस समस्या का समाधान ढूंढ सकते हैं या यदि आवश्यक हो तो आपकी दवा बदल सकते हैं। आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान दें और यदि कुछ भी गलत लगता है, तो सहायता मांगने में संकोच न करें।
Answered on 27th May '24
डॉ. Vikas Patel
नमस्ते! आप कैसे हैं? जाहिरा तौर पर मैं आज एक दुःस्वप्न से जाग गया, लेकिन समस्या यह है कि जब मैं उठा तो मेरे शरीर में हर जगह गंभीर ठंडक थी और पिछले 15 मिनट से मेरे दिल की धड़कन 180 मील प्रति घंटे की रफ्तार से चल रही थी, यह 6 घंटे पहले की तरह था, अब मैं हूं मैं ठीक हूं और मेरी दिल की धड़कन अब 86 मील प्रति घंटे पर है और मैं आराम कर रहा हूं लेकिन मुझे ऐसा लग रहा है कि मैं अभी भी सदमे में हूं हाहा, क्या मुझे चिंतित होना चाहिए या यह कुछ सामान्य है??
स्त्री | 15
किसी बुरे सपने से जागने के बाद बेचैनी महसूस होना सामान्य है। आपकी हृदय गति तेज़ी से बढ़ सकती है क्योंकि आपका शरीर सोचता है कि ख़तरा निकट है। यह प्रतिक्रिया, हालांकि परेशान करने वाली होती है, जैसे ही आप शांत हो जाते हैं, आम तौर पर कम हो जाती है। हालाँकि, यदि ये घटनाएँ बार-बार बनी रहती हैं, तो उन पर चर्चा करेंमनोचिकित्सकउचित होगा. दुःस्वप्न कभी-कभी अंतर्निहित चिंताओं को प्रतिबिंबित कर सकते हैं जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
Answered on 23rd May '24
डॉ. Vikas Patel
मुझे यकीन नहीं है, लेकिन मुझे लगता है कि मुझे खाने की बीमारी है, मैं कई दिनों तक खाना खाता रहता हूं या चलता-फिरता रहता हूं, मैं सारा दिन बस रोता रहता हूं, आखिरकार मैं बेहतर महसूस कर रहा हूं, लेकिन मेरा वजन बहुत बढ़ रहा है और मेरी सहनशक्ति शून्य हो गई है, मुझे बहुत बुरा लगता है और मैं इतना खाता रहता हूं कि मैं मोटा महसूस करने लगता हूं, और अब हर कोई यह देखना शुरू कर रहा है कि यह कितना दुर्भाग्यपूर्ण है और मैं अब ऐसा नहीं कर सकता
स्त्री | 19
जितनी जल्दी हो सके एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से मिलें और किसी भी संभावित मानसिक स्वास्थ्य समस्या का इलाज कराएं जो आपके लक्षणों को प्रभावित कर सकती है। इसके अलावा, किसी पोषण विशेषज्ञ या आहार विशेषज्ञ के पास जाएं और उनसे एक भोजन योजना बनाने को कहें जो स्वस्थ वजन रखरखाव का एक हिस्सा होगा।
Answered on 23rd May '24
डॉ. Vikas Patel
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