पीरियड्स के बाद मुझे नितंबों में दर्द क्यों होता है?

आपके बाएं कंधे के ब्लेड की मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है। ऐसा तब होता है जब आप उस मांसपेशी का बहुत अधिक उपयोग करते हैं या आपकी मुद्रा ख़राब होती है। आपको तेज़ दर्द महसूस हो सकता है, ख़ासकर अपना हाथ हिलाते समय। धीरे से खींचने और उस क्षेत्र पर बर्फ लगाने का प्रयास करें। ऐसे काम न करें जिससे दर्द और बदतर हो जाए। यदि यह आपको परेशान करता रहता है, तो आपको मदद के लिए किसी फिजियोथेरेपिस्ट से मिलने की आवश्यकता हो सकती है।

कलाई, पीठ, सिर और गर्दन के दर्द से राहत पाने के लिए, अच्छी मुद्रा बनाए रखने, स्ट्रेचिंग के लिए नियमित ब्रेक लेने और गर्म या ठंडे पैक लगाने पर ध्यान दें। मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें और अपने चिकित्सक द्वारा बताई गई दर्द निवारक दवाओं पर विचार करें। इसलिए उचित उपचार के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

एक छोटी सी त्रुटि हुई - आपने दो दवाओं को एक साथ इंजेक्ट किया। इससे जलन हो सकती है, या दवाओं के कार्य करने के तरीके पर असर पड़ सकता है। इंजेक्शन स्थल पर लालिमा, सूजन और दर्द की निगरानी करें। यदि इनमें से कोई भी लक्षण उत्पन्न हो तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

घुटने के उपास्थि में दर्द और घुटने के जोड़ों में सूजन के कई कारण हो सकते हैं, जैसे चोट, अति प्रयोग या गठिया जैसी स्थितियां। इससे आपको जोड़ में कुछ कठोरता, लालिमा या गर्मी भी महसूस हो सकती है। घायल जोड़ के आराम के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण है, बर्फ लगाएं, इसे ऊपर उठाएं और ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं लें। यदि दर्द जारी रहता है या बदतर हो जाता है, तो चिकित्सा सहायता लेने पर, आप आवश्यक परीक्षण और उपचार प्राप्त कर सकते हैं।