Ахиллово сухожилие, самое сильное в организме человека, играет решающую роль в передаче силы от икроножных мышц к стопе. К сожалению, это также одно из наиболее часто разрывающихся сухожилий на ноге. Столкнувшись с разрывом ахиллова сухожилия, врачи часто рекомендуют операцию при травмах средней и тяжелой степени.
Но задумывались ли вы когда-нибудь о долгосрочных последствиях через три года после операции на ахилловом сухожилии?
Да, это может изменить жизнь.
Эта операция помогает восстановить силу и гибкость, позволяя вам снова ходить, бегать и прыгать. По оценкам, глобальная частота разрывов ахиллова сухожилия составляет около18за100,000человек, с тенденцией к увеличению из-за того, что все больше людей занимаются физической активностью. В этом блоге мы делимся многолетним опытом и знаниями, уделяя особое внимание исцелению, физическим изменениям, реабилитации, корректировке образа жизни и качеству жизни через три года после операции.
рисовать Счастливое утро, хирург-ортопед и хирург по замене суставов, делится своими мыслями:
«Через три года после операции на ахилловом сухожилии большинство пациентов восстанавливают значительную силу и гибкость. Незначительная скованность или случайные отеки, особенно после интенсивной активности, являются нормальными. Последовательная физиотерапия и поддержание активного образа жизни имеют решающее значение для достижения наилучших долгосрочных результатов».
Для получения индивидуальной консультации и комплексного плана восстановления проконсультируйтесь с Доктор Прамод Бор, эксперт в области ортопедической хирургии и реабилитации сухожилий.
Процесс исцеления
Хотите знать, как выглядит путь к выздоровлению после операции на ахилловом сухожилии?
- Сразу после операции:В первые недели после операции на ахилловом сухожилии вы не можете мобилизоваться и переносить вес. Пациенты часто в этот период пользуются костылями и защитной обувью, концентрируя внимание на том, чтобы позволить организму начать процесс заживления.
- Год первый: создание фундамента Первый год имеет решающее значение. Пациенты обычно переходят от отсутствия нагрузки к постепенной нагрузке, при этом физиотерапия играет решающую роль. Акцент делается на восстановлении подвижности и силы, предотвращая повторные травмы. К концу первого года многие пациенты могут вернуться к повседневной деятельности с некоторыми ограничениями.
- Второй год: набирает обороты На второй год акцент смещается на восстановление силы и гибкости. Пациенты работают над улучшением диапазона движений и могут начать выполнять упражнения с низкой нагрузкой. Это год заметного прогресса и испытания терпения, поскольку сухожилие продолжает заживать и адаптироваться.
- Третий год: приближение к нормальной жизни К третьему году жизни большинство пациентов добились значительных успехов. Сухожилие зажило, и хотя оно, возможно, уже никогда не будет таким, как до травмы, его функциональность часто значительно восстанавливается. Пациенты обычно могут заниматься более напряженной деятельностью и даже возвращаться к занятиям спортом с осторожностью и под наблюдением врача.
Проблемы, с которыми сталкиваются во время восстановления
- Боль и отек: часто встречаются в первые месяцы, купируются отдыхом и приемом лекарств.
- Скованность и слабость. Регулярная физиотерапия помогает улучшить гибкость и силу.
- Страх повторной травмы: постепенное возвращение к деятельности и последовательная реабилитация снижают этот риск.
- Умственные проблемы: терпение и мотивация имеют решающее значение; помогает поддержка со стороны медицинских работников и близких.
Следуйте своему плану восстановления и делитесь своими успехами со своей медицинской командой!
Долгосрочные физические изменения после 3-летней операции на ахилловом сухожилии
Хотите узнать о долгосрочных последствиях для вашего организма после операции на ахилловом сухожилии? Вот чего ожидать!
Улучшения силы и гибкости
- Пациенты обычно испытывают значительное функциональное улучшение через три года после операции. Ходьба, бег и другие повседневные дела становятся более управляемыми. Восстановленное сухожилие постепенно адаптируется к нагрузке, позволяя восстановить силу и гибкость.
- Увеличение силы: вы почувствуете значительное улучшение силы икр и голеней, что позволит вам восстановить большую часть силы, которая была до травмы.
- Гибкость: повышенная гибкость ахиллова сухожилия и окружающих мышц помогает легко выполнять различные действия.
- Прогресс: устойчивый прогресс при регулярных упражнениях, часто достигающий уровня, близкого к состоянию до травмы, после последовательных усилий.
Изменения в подвижности и диапазоне движений
- Мобильность: заметные улучшения, обеспечивающие более естественное движение и лучший баланс.
- Диапазон движений: Постепенное возвращение к полному диапазону движений с последовательной растяжкой и реабилитацией.
- Деятельность: Способность выполнять повседневные задачи и заниматься спортом без дискомфорта.
Постоянные проблемы или ограничения
- Незначительная скованность: можно ожидать периодическую скованность, особенно утром или после длительного бездействия.
- Уровни боли со временем уменьшаются. Хотя поначалу вы можете испытывать дискомфорт во время движения, к трем годам ситуация имеет тенденцию значительно улучшаться. Некоторые пациенты все еще могут чувствовать легкую скованность или болезненность, особенно после интенсивной физической активности.
- Ощущения: некоторые люди испытывают онемение или покалывание в этой области, но со временем эти ощущения часто уменьшаются.
- Рубцовая ткань формируется в процессе заживления. В три года шрам обычно менее заметен и менее ограничителен. Регулярные упражнения на растяжку и подвижность могут помочь предотвратить чрезмерные спайки вокруг сухожилия.
Реабилитация и физиотерапия
Хотите знать, почему последовательная реабилитация имеет решающее значение для восстановления ахиллова сухожилия? Давай выясним!
Важность последовательных реабилитационных упражнений
- Заживление: необходим для правильного заживления и укрепления сухожилий, что помогает вам восстановить полную функцию.
- Профилактика: регулярные реабилитационные упражнения помогают предотвратить повторные травмы и сохранить здоровье сухожилий.
- Восстановление. Последовательные упражнения ускоряют восстановление и приводят к лучшим долгосрочным результатам.
Рекомендуемые типы упражнений
- Укрепление: полезны подъемы на носки и упражнения с полосами сопротивления.
- Гибкость: легкие упражнения на растяжку и позы йоги повышают гибкость.
- Баланс: стойки на одной ноге и упражнения на балансировочной доске улучшают устойчивость и координацию.
Роль физиотерапии в долгосрочном восстановлении
- Руководство: предоставляет экспертные рекомендации по упражнениям и методам восстановления, адаптированным к вашим потребностям.
- Мониторинг: регулярные проверки для отслеживания вашего прогресса и корректировки плана реабилитации.
- Поддержка: предлагает эмоциональную поддержку и мотивацию на протяжении всего пути восстановления, гарантируя, что вы не сойдете с пути.
Корректировка образа жизни
Как вы адаптируете свой образ жизни после операции на ахилловом сухожилии? Вот несколько советов!
Изменения в повседневной деятельности
- Ходьба. Постепенное увеличение расстояния и скорости ходьбы помогает восстановить силы.
- Стояние: Избегайте длительного стояния; делайте перерывы, чтобы предотвратить перенапряжение.
- Обувь: носите поддерживающую обувь, чтобы уменьшить нагрузку на сухожилия и повысить комфорт.
Влияние на спорт и физическую активность
- Занятия с низкой нагрузкой: занимайтесь такими видами деятельности, как плавание, езда на велосипеде и использование эллиптического тренажера.
- Виды спорта с высокой нагрузкой: постепенное возвращение к бегу, баскетболу или теннису с соблюдением надлежащих мер предосторожности.
- Разминка: всегда разминайтесь и разминайтесь перед тем, как приступить к какой-либо физической активности, чтобы предотвратить травмы.
- Спортсмены , перенесшие операцию на ахилле, часто могут возобновить занятия спортом по прошествии трех лет. Очень важно следовать программе постепенного возвращения в спорт, уделяя особое внимание ловкости, равновесию и проприоцепции.
Советы по предотвращению повторных травм
- Последовательные упражнения. Продолжайте выполнять упражнения на силу и гибкость как часть своего распорядка дня.
- Правильная техника: используйте правильную технику во время занятий спортом и физической активности, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на сухожилие.
- Слушайте свое тело: отдыхайте и обратитесь за медицинской помощью, если почувствуете боль или дискомфорт.
Доктор Прамод сказал«Поддержание здоровья сухожилий имеет важное значение для общей функции скелетно-мышечной системы, и я часто даю своим пациентам несколько советов. Регулярная физическая активность, в том числе силовые тренировки и упражнения на гибкость, может помочь сохранить сухожилия сильными и гибкими. Кроме того, крайне важно избегать чрезмерного использования и повторяющихся упражнений. нагрузка на сухожилия, поскольку это может привести к воспалению и травмам. Правильное питание, включая достаточное потребление белка и гидратацию, имеет жизненно важное значение для поддержания здоровья сухожилий».
Психологическое воздействие
Вы когда-нибудь задумывались, как операция на ахилловом сухожилии влияет на вашу психику? Давайте исследуем!
Психические и эмоциональные проблемы после операции
- Разочарование. Часто возникает чувство разочарования из-за ограничений в движении и повседневной деятельности.
- Тревога. Беспокойство по поводу повторной травмы или медленного прогресса может повлиять на ваше психическое здоровье.
- Депрессия. Некоторые могут испытывать депрессию из-за длительного выздоровления и изменения образа жизни.
Ищите поддержку и сохраняйте позитивный настрой, чтобы преодолеть психические проблемы! запланируйте встречу сейчас.
Заключение
Размышляя о путешествии через три года после операции на ахилловом сухожилии, становится ясно, что терпение, настойчивость и последовательная реабилитация являются ключом к успешному выздоровлению. Хотя этот путь может включать в себя такие проблемы, как скованность или умственные препятствия, значительные улучшения в силе, гибкости и подвижности делают его стоящим. Полное возвращение к деятельности до травмы достижимо при правильной поддержке, корректировке образа жизни и стремлении поддерживать здоровье сухожилий.
Подумайте о своем путешествии и поделитесь своим опытом, чтобы помочь другим! - позвоните нам, чтобы записаться на прием сегодня
Ссылка
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21533539/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0958259220301073
