нулевой

Советую вам сразу проконсультироваться со специалистом-ортопедом. Эта травмированная лодыжка могла повредить сустав, что привело к пульсирующей боли. В это время вы можете облегчить боль, приложив лед к пораженному участку; принимать противовоспалительные лекарства и держать ногу приподнятой. Но это лишь краткосрочные исправления, которые потребуют официального диагноза и лечения у специалиста.

Возможно, у вас тяжелые времена из-за тендинита четырехглавой мышцы. Симптомы, которые вы испытываете, например боль, распространяющаяся от колен к бедрам, могут стать проблемой. Этот вид травмы может быть вызван чрезмерным напряжением ног или неправильной разминкой перед тренировкой. Чтобы помочь в этом, попробуйте сделать легкую растяжку и избегать действий, которые усиливают боль. Кроме того, некоторое облегчение может принести прикладывание пакетов со льдом и поднятие ног. 

У вас может быть газон на пальцах ног, что типично при занятиях такими видами спорта, как футбол. Дерновый палец возникает при повреждении сустава большого пальца и может вызывать боль. Симптомами являются отек, боль и ограничение движения пальца ноги. Чтобы ускорить процесс заживления, постарайтесь дать стопе отдых, используйте пакеты со льдом и носите поддерживающую обувь. Лучше игнорировать боль и проконсультироваться с семейным врачом.

Учитывая ваш возраст и историю остеоартрита, скорее всего, он вызван износом суставов. Постепенная потеря веса с помощью здоровой диеты может уменьшить давление на колени. Кроме того, физиотерапия может повысить гибкость и одновременно нарастить мышцы вокруг этих областей. 

У вашей мамы могут болеть колени и спина, потому что ее организму не хватает кальция. Дефицит кальция может вызвать боли в костях и мышцах. Это приводит к слабости, боли в коленях/спине и легко ломающимся костям. Ешьте молочные продукты, такие как молоко и сыр, которые содержат кальций. Кроме того, листовые зеленые овощи содержат много кальция. Добавки также обеспечивают дополнительный кальций.

У вас может возникнуть мышечная боль в сочетании с давлением на шею и плечевую область. Мышцы, вероятно, будут напряжены или перенапряжены, вызывая такие признаки. Проблема, когда мышцы опускаются ниже ключицы и сдавливают шею, может возникнуть в результате сидения или стояния с опущенными плечами. Вы можете облегчить их, всегда сохраняя правильное положение тела, делая легкую растяжку, которая не причинит большой боли, и используя теплые полотенца на пораженных участках. 

Остеоартрит — это заболевание, которое может вызывать боль и скованность в суставах. Ткани, которые смягчают суставы, изнашиваются, что приводит к этой проблеме. Иногда это может быть связано со старостью, травмой или ожирением. Вы можете выполнять упражнения с низкой нагрузкой, такие как ходьба или плавание, чтобы облегчить боль. Альтернативно приложите пакеты со льдом или приложите грелки к пораженному участку. Кроме того, покупка обуви с правильной поддержкой свода стопы также может облегчить дискомфорт.