Zyrtec மற்றும் Flonase கலவையானது மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்?

நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் கவலை இது. இதனால் நடுக்கம், படபடப்பு, மூச்சுத் திணறல், வயிறு இறுக்கம் போன்றவை ஏற்படும்.  ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் பேசவும், நீங்கள் விரும்பும் செயல்களைச் செய்யவும் முயற்சிக்கவும். தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் போதுமான தூக்கம் பெறுவதும் உதவலாம். உங்களுக்குள் இருக்கும் உணர்வுகள் இயல்பானவை என்பதையும், இறுதியில் நிலைமை சரியாகிவிடும் என்பதையும் நினைவூட்டுவது முக்கியம்.

வியர்வை அசௌகரியத்திற்கு பங்களிக்கும் சாத்தியம் உள்ளது, மேலும் எந்த மருந்துகளும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளலாம். விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட மருந்து நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மற்ற மருந்துகளின் செயல்திறனையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். ஒரு மருத்துவருடன் தொடர்புகொள்வது அவசியம். உங்கள் சூழ்நிலையை நிர்வகிக்க அவர்கள் ஆலோசனை வழங்குவார்கள் அல்லது தேவைப்பட்டால் வேறு ஏதாவது பரிந்துரைப்பார்கள். 

பரீட்சை மதிப்பெண்களுக்காக காத்திருப்பது உங்களை எவ்வளவு மோசமாக உணர்கிறது என்பதை என்னால் புரிந்து கொள்ள முடிகிறது. உங்கள் உடல் பலவீனமாகவும், பயமாகவும் இருக்கும், மேலும் நீங்கள் கவலைப்படும்போது உங்கள் இதயம் வேகமாக துடிக்கலாம். மன அழுத்தத்தை உணரும்போது உங்கள் உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதுதான். நன்றாக உணர, ஆழமாக சுவாசிக்க முயற்சிக்கவும், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி ஒருவரிடம் பேசவும், நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்யவும். ஒரு நபராக நீங்கள் யார் என்பதை தேர்வு மதிப்பெண்கள் காட்டாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். 

பாராசூட் செய்வதற்கு முன் ப்ராப்ரானோலோலைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நான் இரண்டு முறை யோசிப்பேன். எனது கவலைக்குக் காரணம், ப்ராப்ரானோலால் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்கும். பாராசூட்டிங் அதிக உயரத்தில் இருந்து விழுவதை உள்ளடக்கியதால் உடலில் போதுமான ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்துக்கு விரைவான இரத்த ஓட்டம் அவசியம். ப்ராப்ரானோலோல் உட்கொள்வது மயக்கம் அல்லது லேசான தலையை உணர வழிவகுக்கும். இதுபோன்ற செயலில் ஈடுபடும்போது இது மிகவும் பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கலாம். எனவே, ஸ்கை டைவிங் செல்லும் முன் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது சிறந்தது.

நீங்கள் கவலையின் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருப்பது போல் தெரிகிறது. பயம், தலைவலி மற்றும் உங்கள் உடல்நலத்தைப் பற்றி கவலைப்படும் போக்கு ஆகியவை கவலையின் சில அறிகுறிகளாகும். ஆர்வமுள்ளவர்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் பரிசோதிப்பது ஒரு பொதுவான நடத்தை. பதட்டம் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம். தளர்வு நுட்பங்கள், உடற்பயிற்சி மற்றும் சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இது வேலை அழுத்தம், பள்ளி அல்லது வீட்டில் உள்ள பிரச்சனைகள் அல்லது உங்களை கவனித்துக் கொள்ளாதது போன்ற பல விஷயங்களின் விளைவாக இருக்கலாம். நன்றாக உணர, ஆழ்ந்த சுவாசம், நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் பேசுவது அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்வதில் நேரத்தைச் செலவிடுவது போன்ற உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தும் செயல்களில் ஈடுபட முயற்சிக்கவும். நன்றாக ஓய்வெடுப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்பது உங்கள் உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டிய இரண்டு விஷயங்கள்.

தூக்கத்திற்காக ஷிஷாவைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கூடுதலாக, தூக்கம் பெறுவதில் சிரமம் ஆரம்ப தூக்கமின்மை என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் அதற்கு இரண்டு சாத்தியமான காரணங்கள் மன அழுத்தம், மோசமான தூக்க பழக்கம் அல்லது ஷிஷா போன்ற மருந்துகளின் பயன்பாடு. தொந்தரவான சூழ்நிலையைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு சாத்தியமான வெற்றிகரமான முறை, உறங்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துவது, அது உங்களை நிதானமாக ஆக்குகிறது மற்றும் தூண்டுதல்களை நிறுத்துகிறது, மேலும் மருத்துவரிடம் சில ஆலோசனைகள் சரியான நேரத்தில் உதவியாக இருக்கும். 

நீங்கள் சில கவலைகள் மற்றும் வேகமான இதய துடிப்பு ஆகியவற்றைக் கையாளுகிறீர்கள். நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது உங்கள் இதயம் இறுக்கமடைவது அசாதாரணமானது அல்ல. கவலை சில நேரங்களில் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கும் வழிவகுக்கும். லிசினோபிரில் 2.5 மிகி என்ற மருந்து உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், ஆனால் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது மட்டுமே, எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால். நீங்கள் காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் மற்றும் உங்கள் கவலையை சமாளிக்க அமைதியாக இருக்க வேண்டும். 

வைட்டமின் பி 12 மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆண்டிடிரஸன்ஸுடன் நன்றாக செல்கிறது. B12 குறைவாக இருந்தால், உணர்வுகள் சோர்வாகவும், பலவீனமாகவும், மயக்கமாகவும் இருக்கலாம். ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் பி12 ஐ உடலில் சரியாக உறிஞ்சுவதை கடினமாக்குகிறது. ஒரு சப்ளிமெண்ட் சாதாரண B12 அளவை வைத்திருக்க உதவுகிறது. எந்தவொரு புதிய சப்ளிமெண்ட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.

உங்கள் மனநல மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகள் பற்றிய சில சுருக்கமான தகவல்கள் இதோ: 1. டாக்ஸ்டின் 20 மிகி மற்றும் டாக்ஸ்டின் 40 மிகி: இவை மன அழுத்தத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகள் செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் அளவை அதிகரிக்கவும், உங்கள் மனநிலை மற்றும் ஆற்றலை மேம்படுத்தவும் உதவும். 2. Fluvoxamine 50mg: இது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கும் சிறந்தது. இது தூக்கத்திற்கு சிறப்பாக செயல்படுகிறது மற்றும் கவலையின் அளவைக் குறைக்கிறது. 3. Etilam 0.25mg: இது கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்களை குணப்படுத்துகிறது. நேர்மறை: இத்தகைய தயாரிப்புகள் மனச்சோர்வைத் தணிக்கவும், உங்களுக்கு ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தை அளிக்கவும் மற்றும் சமாளிக்கக்கூடிய அளவில் பதட்டத்தை அளிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. 

எதிர்மறை: இது வாந்தி, மயக்கம் மற்றும் அயர்வு போன்ற பிற விளைவுகளையும் கொண்டு வரலாம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இந்த மருந்துகள் உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும் நோக்கம் கொண்டவை, ஆனால் அவை மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும். அவற்றை நீங்களே எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தாதீர்கள் - உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி எப்போதும் அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் நிலையில் ஏதேனும் முரண்பாடுகள் இருந்தால் அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கவும்!

OCD மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா ஆகியவை சிறப்பு சிகிச்சை தேவைப்படும் தீவிர மனநல நிலைமைகள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். உங்கள் தாய் மாயை மற்றும் சித்தப்பிரமை அனுபவிக்கிறார் என்று கேட்பது கவலை அளிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு தகுதி வாய்ந்த மனநல நிபுணரின் உதவியை நாட வேண்டும். அவர்கள் ஒரு விரிவான மதிப்பீட்டை வழங்கலாம் மற்றும் மருந்து மற்றும் சிகிச்சையை உள்ளடக்கிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கலாம்.