பூஜ்ய
அகோராபோபியாவை எவ்வாறு சமாளிப்பது

மனநல மருத்துவர்
Answered on 23rd May '24
ஆலோசிக்கவும்மனநல மருத்துவர்மருந்துகள் மற்றும் நடத்தை சிகிச்சையைத் தொடங்கவும்
38 people found this helpful

மருத்துவ உளவியலாளர்
Answered on 23rd May '24
அன்பே, CBT மூலம் உங்களுக்கு உதவலாம் .உதவிக்கு நீங்கள் என்னை அணுகலாம்
71 people found this helpful
"மனநோய்" (369) பற்றிய கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்
நான் கடந்த ஐந்து வருடங்களாக OCD நோயால் அவதிப்பட்டு வருகிறேன், நான் மருத்துவர், மருந்து எல்லாவற்றையும் மாற்றினேன், ஆனால் நான் இன்னும் எந்த வித்தியாசத்தையும் பார்க்கவில்லை, இப்போது நான் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்தேன், என் கவலை அளவு நாளுக்கு நாள் அதிகரிக்கிறது, இதற்கு என்ன தீர்வு?
பெண் | 17
OCD, அல்லது அப்செசிவ்-கம்பல்சிவ் கோளாறு, நிர்வகிக்க மிகவும் சவாலானது. இது அடிக்கடி கவலையை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் முடிவுகளை எடுப்பதை கடினமாக்குகிறது, அன்றாட வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கிறது. மருத்துவர்கள் மற்றும் மருந்துகளை மாற்றுவது உதவக்கூடும், உங்கள் தற்போதைய மருத்துவருடன் திறந்த தொடர்பு அவசியம். புதிய சிகிச்சை அணுகுமுறைகளை முயற்சிப்பதில் நேர்மையாக இருங்கள்; அவர்கள் அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை (CBT) போன்ற விருப்பங்களை பரிந்துரைக்கலாம், இது OCD அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. பலர் இதேபோன்ற போராட்டங்களை எதிர்கொண்டுள்ளனர் மற்றும் OCD உடன் வாழ கற்றுக்கொண்டனர், எனவே நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதை சமாளிக்க முடியும். உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், உங்களைத் தொடர்புகொள்ள தயங்காதீர்கள்மனநல மருத்துவர்.
Answered on 12th Nov '24
Read answer
குளிர் வியர்வை, குளிர் பாதங்கள், இதய வலி, மரண பயம், குமட்டல், இருமல்
பெண் | 22
நீங்கள் விவரிக்கும் சூழ்நிலை நீங்கள் ஒரு பீதி தாக்குதலால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கலாம். குளிர் வியர்வை, குளிர் கால்கள், மார்பு வலி, இறக்கும் பயம், குமட்டல் மற்றும் இருமல் ஆகியவை அதனுடன் கூடிய அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். பீதி தாக்குதல்கள் மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது ஒரு மருத்துவ நிலை காரணமாக இருக்கலாம். பீதி தாக்குதலைக் கையாளும் வழிகளில் ஆழ்ந்த சுவாசம், நிதானமான எண்ணங்களில் கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் நம்பகமான நபருடன் பேசுதல் ஆகியவை அடங்கும்.
Answered on 18th Sept '24
Read answer
எனக்கு 26 வயது மற்றும் ஆண். எனக்கு சில சிக்கல்கள் உள்ளன, நான் மோசமான அல்லது மோசமான விஷயங்களைக் கண்டால், மலம் அல்லது அழுக்கு அல்லது துர்நாற்றம் போன்றவற்றை நான் எதையாவது துப்புவேன், நான் வாந்தி எடுக்காத போதெல்லாம் எனக்குள் துர்நாற்றத்தை உணர்கிறேன். தயவு செய்து எனக்கு உதவுங்கள். நான் என்ன செய்ய வேண்டும். ஏதாவது பெரிய பிரச்சனையா.
ஆண் | 26
உங்களுக்கு காக் ரிஃப்ளெக்ஸ் இருக்கலாம். நீங்கள் பார்க்கும், வாசனை அல்லது சுவை சில விஷயங்களுக்கு உங்கள் உடல் அதிக உணர்திறன் கொண்டால் இது நிகழ்கிறது. இது பொதுவாக தீவிரமானது அல்ல, ஆனால் அது விரும்பத்தகாததாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும் எதையும் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். அது மறைந்து உங்களைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை என்றால், அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது பற்றி மருத்துவரிடம் பேசுவது உதவியாக இருக்கும்.
Answered on 10th July '24
Read answer
அறிவுறுத்தல்களை வழங்கும்போது எனது சாதாரண கடமைகளை கூட தொந்தரவு செய்வதை நான் மிக எளிதாக மறந்து விடுகிறேன்.... மேலும் ஒருவரிடம் எடுத்துச் செல்வது கூட மிகவும் வெட்கப்படுகிறேன், நான் வெட்கப்படுவதால் தனியாக இருக்க விரும்புகிறேன், அவற்றுக்கு ஏதேனும் தீர்வு?
ஆண் | 30
நீங்கள் மறதி மற்றும் கூச்சத்துடன் போராடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில பொதுவான உத்திகள் உள்ளன. நினைவகத்தை மேம்படுத்த, தகவலை சிறிய துண்டுகளாக உடைக்கவும், காட்சி உதவிகளைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் நடைமுறைகளை நிறுவவும். கூச்சத்தை வெல்வது என்பது சிறிய படிகளில் தொடங்குதல், சுய-ஏற்றுக்கொள்ளுதல், ஆதரவைத் தேடுதல், சமூக சூழ்நிலைகளில் படிப்படியாக வெளிப்படுதல் ஆகியவை அடங்கும். சமூக கவலையை போக்கவும் தன்னம்பிக்கையை மேம்படுத்தவும் நீங்கள் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது சிகிச்சையாளரை அணுகலாம்.
Answered on 23rd May '24
Read answer
என் மகளுக்கு 30 வயதாகிறது, அவள் டெல்லியில் உள்ள நிஃப்ட் ஃபேஷன் டிசைனிங்கில் டிப்ளமோ படித்திருக்கிறாள், இப்போதெல்லாம் அவள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறாள், அவளுடைய குழந்தைப் பருவம் மற்றும் பல மணி நேரம் வீட்டில் நடமாடுவது தொடர்பான பொருத்தமற்ற கேள்விகளைக் கேட்கிறாள். தனிமையில் வாழ விரும்புகிறாள், தன் பெற்றோர், உடன்பிறந்த சகோதரர் மற்றும் உறவினர்களுடன் பேச விரும்பவில்லை. அவர் பரேலி மற்றும் லக்னோவில் உள்ள மனநல மருத்துவரிடம் சிகிச்சை பெற்றுள்ளார். அவளுக்கு எந்த வேலையிலும் விருப்பம் இல்லை.
பெண் | 30
மனச்சோர்வு சோகம், தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் ஒரு காலத்தில் மகிழ்ச்சியின் ஆதாரமாக இருந்த செயல்களில் ஆர்வமின்மை போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும். குழந்தைப் பருவத்தின் நினைவுகள் மற்றும் எண்ணற்ற மணிநேரங்களை உங்கள் வீட்டைச் சுற்றி ஓடுவது துன்பத்தின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். ஒரு மூலம் சிகிச்சையைத் தொடர்வது மிகவும் முக்கியமானதுமனநல மருத்துவர்இந்த கடினமான நேரத்தில் அவளுக்கு முழு ஆதரவை வழங்க சிகிச்சை மற்றும் சாத்தியமான மருந்து.
Answered on 4th Oct '24
Read answer
வணக்கம் எனது வயது 23 ஆண், எனக்கு அதிக மதுப்பழக்கம் உள்ளது, அதனால் சில ஆயுர்வேத நபர்கள் எனக்கு சில ஆயுர்வேத மருத்துவத்தை தருகிறார்கள், மேலும் எதிர்காலத்தில் ஆயுர்வேத மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு நீங்கள் ஏதேனும் ஆல்கஹால் குடித்தால் நீங்கள் இறந்துவிடுவீர்கள் என்று நிபந்தனைகள் கூறினார். உண்மையா?
ஆண் | 23
ஆல்கஹால் அடிமையாதல் தீவிரமானது மற்றும் தொழில்முறை உதவி இன்றியமையாதது. ஆயுர்வேத வைத்தியத்தில் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்; குடிப்பதால் ஏற்படும் தீவிர விளைவுகள் பொதுவானவை அல்ல ஆனால் ஏற்படலாம். சுகாதார நிபுணர்களின் வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஆதரவுடன் போதை பழக்கத்தை சரியாக கையாள்வதே சிறந்த வழி.
Answered on 19th July '24
Read answer
ஏய் எனக்கு பதட்டம் இருக்கிறது ஆனால் இரண்டு நாட்களாக தலைவலி இருக்கிறது
ஆண் | 25
மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் காரணமாக பதட்டம் தலைவலியை ஏற்படுத்துவது பொதுவானது. இருப்பினும், உங்கள் தலைவலி இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது கடுமையானதாக இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். தயவுசெய்து பார்வையிடவும்நரம்பியல் நிபுணர்வேறு எந்த அடிப்படை சிக்கல்களையும் நிராகரிக்க.
Answered on 28th May '24
Read answer
நான் தூக்கத்தில் சிறிதளவு வெளிச்சம் அல்லது சத்தம் இல்லாமல் போராடி வருகிறேன், சில சமயங்களில் எதுவும் என்னை தூங்க முடியாமல் செய்கிறது
பெண் | 18
தூக்கமின்மை மற்றும் மன அழுத்தம் உங்கள் முக்கிய பிரச்சனைகள் என்பதை நீங்கள் காணலாம். சிறிது வெளிச்சம் அல்லது சத்தம் காரணமாக தூங்குவதில் சிக்கல் ஏற்படலாம். கோபம், வருத்தம், அதிகமாக சாப்பிடுவது போன்ற உணர்வுகள் மற்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு நல்ல புத்தகத்தைப் படிப்பது அல்லது சூடான குளியல் எடுப்பது போன்ற அமைதியான படுக்கை நேர வழக்கத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். படுக்கைக்கு முன் திரை நேரம் மற்றும் அதிக உணவைத் தவிர்க்கவும். இந்த வழிமுறைகள் உதவவில்லை என்றால், ஒரு தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறவும்மகப்பேறு மருத்துவர்.
Answered on 12th July '24
Read answer
முறிவு மனச்சோர்விலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது?
பெண் | 15
பிரேக்அப் ஒருவரை நீல நிறமாக உணர வைக்கும். நீங்கள் முன்பு ரசித்த பொழுதுகளில் நீங்கள் தனிமையாகவோ, தனிமையாகவோ அல்லது ஆர்வமில்லாமல் இருக்கலாம். பிரிந்த பிறகு இத்தகைய உணர்வுகள் இயல்பானவை. அதைச் சமாளிக்க, நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் நம்பிக்கை வைக்க முயற்சிக்கவும், அன்பான பொழுதுபோக்குகளைத் தொடரவும், ஊட்டமளிக்கும் உணவு மற்றும் போதுமான தூக்கம் மூலம் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். குணமடைய நேரம் எடுக்கும், எனவே நீங்களே எளிதாக செல்லுங்கள். நீங்கள் ஒரு பார்வையிடலாம்மனநல மருத்துவர்.
Answered on 23rd May '24
Read answer
எனக்கு 23 வயதாகிறது, கடந்த 5 ஆண்டுகளாக நான் கவலைக் கோளாறுகளை எதிர்கொள்கிறேன், கடந்த 4 வருடங்களாக ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை ஒழுங்கற்ற முறையில் எடுத்து வருகிறேன். ஆனால், இன்னும் எனக்கு பீதி தாக்குகிறது, இப்போது நிலை என்னவென்றால், நான் அதிக துடிப்பு வீதத்தை உணர்கிறேன், பின்னர் திடீரென்று என் இடது கை சில சமயங்களில் மரத்துப் போகிறது, சில சமயங்களில் என் இடது கால் மற்றும் தோள்பட்டை கூட அதே போல் உணர்கிறது, மேலும் தாங்க முடியாத இடது பக்கம் மட்டும் தலைவலியை உணர்கிறேன். . நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
பெண் | 23
நீங்கள் விவரிக்கும் அறிகுறிகள் பீதி தாக்குதல் காரணமாக இருக்கலாம், இது சில சமயங்களில் மாரடைப்பைப் போன்று இருக்கலாம். இந்த சிக்கலை உடனடியாக தீர்க்க வேண்டியது அவசியம். பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி உங்கள் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்து, உங்கள் கவலையை நிர்வகிக்க சிறந்த வழிக்கு மனநல நிபுணரை அணுகவும். ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களும் இந்த அறிகுறிகளுக்கு உதவலாம்.
Answered on 10th Sept '24
Read answer
நான் ஒரு மனநல மருத்துவரை சந்தித்தேன், அவர் இந்த மருந்துகளை எனக்கு பரிந்துரைத்தார். டாக்ஸ்டின் 20 மிகி டாக்ஸ்டின் 40 மிகி ஃப்ளூவோக்சமைன் 50 மிகி எதிலம் .25மி.கி இந்த மருந்துகளை எல்லாக் கண்ணோட்டத்திலும் விளக்கி, நன்மை தீமைகள் பட்டியலைப் பெற எனக்கு உதவுங்கள்
ஆண் | 21
உங்கள் மனநல மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகள் பற்றிய சில சுருக்கமான தகவல்கள் இங்கே உள்ளன: 1. டாக்ஸ்டின் 20 மிகி மற்றும் டாக்ஸ்டின் 40 மிகி: இவை மன அழுத்தத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகள் செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் அளவை அதிகரிக்கவும், உங்கள் மனநிலை மற்றும் ஆற்றலை மேம்படுத்தவும் உதவும். 2. Fluvoxamine 50mg: இது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கும் சிறந்தது. இது தூக்கத்திற்கு சிறப்பாக செயல்படுகிறது மற்றும் கவலையின் அளவைக் குறைக்கிறது. 3. Etilam 0.25mg: இது கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்களை குணப்படுத்துகிறது. நேர்மறை: இத்தகைய தயாரிப்புகள் மனச்சோர்வைத் தணிக்கும் திறன் கொண்டவை, உங்களுக்கு நல்ல இரவு தூக்கம் மற்றும் பதட்டத்தை சமாளிக்கக்கூடிய அளவில் உள்ளன.
எதிர்மறை: இது வாந்தி, மயக்கம் மற்றும் அயர்வு போன்ற பிற விளைவுகளையும் கொண்டு வரலாம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இந்த மருந்துகள் உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும் நோக்கம் கொண்டவை, ஆனால் அவை மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும். அவற்றை நீங்களே எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தாதீர்கள் - உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி எப்போதும் அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் நிலையில் ஏதேனும் முரண்பாடுகள் இருந்தால் அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கவும்!
Answered on 9th July '24
Read answer
எனக்கு ஸ்கிசோஃப்ரினியா வர வாய்ப்பிருக்கிறதா? என் தந்தையிடம் இருந்தது. நான் 19M , 3 வருடங்களாக என் வீட்டில் முன்னும் பின்னுமாக நடப்பது , எப்போதும் என்னுடன் பேசுவது , தத்துவத்தில் ஆழ்ந்த ஆர்வம், 108 IQ
ஆண் | 18
சுய பேச்சு போன்ற அறிகுறிகள் ஒருவர் ஸ்கிசோஃப்ரினியாவால் பாதிக்கப்படுவதற்கான சாத்தியத்தை சுட்டிக்காட்டலாம். கூடுதலாக, நீண்ட காலத்திற்கு விரக்தியான மனநிலையில் இருப்பது அதையே குறிக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் பகுதியில் உதவி பெற வேண்டும்; ஒரு பேசமனநல மருத்துவர்அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளர். உங்களின் அந்த கலந்த எண்ணங்களில் இருந்து நீங்கள் முழுமையாக மீளும் வரை அவர்கள் உங்களுடன் நடப்பார்கள்.
Answered on 7th June '24
Read answer
ஹாய் நான் இஷிதா, எனக்கு 19 வயது .. அதனால் நான் ஏன் தொடர்ந்து கவலையாக உணர்கிறேன், எனக்கு நடுக்கம் மற்றும் அடிவயிற்றில் ஏதோ இருக்கிறது மற்றும் என் மார்பு கனமாகிறது
பெண் | 19
நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் கவலை இது. இதனால் நடுக்கம், படபடப்பு, மூச்சுத் திணறல், வயிறு இறுக்கம் போன்றவை ஏற்படும். ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் பேசவும், நீங்கள் விரும்பும் செயல்களைச் செய்யவும் முயற்சிக்கவும். தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் போதுமான தூக்கம் பெறுவதும் உதவலாம். உங்களுக்குள் இருக்கும் உணர்வுகள் இயல்பானவை என்பதையும், இறுதியில் நிலைமை சரியாகிவிடும் என்பதையும் நினைவூட்டுவது முக்கியம்.
Answered on 18th Nov '24
Read answer
வணக்கம், என் பெயர் ஐடன், எனக்கு 14 வயதாகிறது, நான் படுத்திருக்கும் போது, நான் சாப்பிடும் போது என் மார்பில் ஏதோ இருப்பது போல் உணர்கிறேன் அல்லது சில சமயங்களில் நான் சாப்பிடாமல் இருக்கும்போது எனக்கு உண்மையில் நெஞ்சுவலி வராது, ஆனால் ஆம், நான் யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறேன். காற்றாக இருக்கலாம் அல்லது நான் உண்ணாவிரதம் இருக்கலாமா ???? உறுதியாக தெரியவில்லை, ஆனால் எனக்கு மனச்சோர்வு உள்ளது, நான் மிகவும் பயப்படுகிறேன், அடுத்த பிரச்சனையை நான் உணர்கிறேன், என் கண்கள் என் கண்கள் வறண்டு, கடினமாக, நாள் முழுவதும் உண்மையாக உணர்கிறேன், ஆனால் நான் இருட்டில் இருக்கும்போது என் கண்கள் சாதாரணமாக உணர ஆரம்பிக்கும் போது இவை அனைத்தும் நடக்க ஆரம்பித்தன எனக்கு ஆக்சிசிட்டி ஏற்பட்டபோது நான் கவனித்தேன், நான் எந்த மருத்துவரிடம் எனது அச்சத்தைப் பற்றி பேசுவேன் அல்லது என் குடும்பம் மட்டுமே என் அன்பான குடும்பம் இது எனது முதல் முறை.
ஆண் | 14
சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படலாம், இதனால் உங்கள் மார்பு வித்தியாசமாக இருக்கும். இது பதட்டமாகவும் இருக்கலாம். வறண்ட, கீறல் கண்கள் கவலையாக இருப்பதற்கான மற்றொரு அறிகுறியாகும். நீங்கள் மெதுவாகச் சாப்பிடவும், காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், ஓய்வெடுக்கும் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளவும் அல்லது உங்கள் மனதில் உள்ளதைப் பற்றி நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் பேசவும் முயற்சிக்க வேண்டும், உங்கள் கவலையை நிர்வகிப்பது வறட்சியைப் போக்க உதவும், எனவே தேவைப்பட்டால் சில செயற்கை கண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும்.
Answered on 5th July '24
Read answer
நீங்கள் பதற்றமடைகிறீர்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறீர்கள்.
பெண் | 32
இது வேலை அழுத்தம், பள்ளி அல்லது வீட்டில் உள்ள பிரச்சனைகள் அல்லது உங்களை கவனித்துக் கொள்ளாதது போன்ற பல விஷயங்களின் விளைவாக இருக்கலாம். நன்றாக உணர, ஆழ்ந்த சுவாசம், நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் பேசுவது அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்வதில் நேரத்தைச் செலவிடுவது போன்ற உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தும் செயல்களில் ஈடுபட முயற்சிக்கவும். நன்றாக ஓய்வெடுப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்பது உங்கள் உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டிய இரண்டு விஷயங்கள்.
Answered on 23rd Oct '24
Read answer
எனக்கு கடுமையான பீதி தாக்குதல்கள் உள்ளன
பெண் | 31
பீதி தாக்குதல்கள் விரைவான இதயத் துடிப்பு, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் பயமுறுத்தும் எண்ணங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. மன அழுத்தம், மரபியல் மற்றும் மூளை இரசாயனங்கள் போன்ற காரணிகள் இந்த தாக்குதல்களுக்கு பங்களிக்கின்றன. பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளில் தளர்வு நடைமுறைகளைப் பயிற்சி செய்தல், உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுதல் மற்றும் ஒரு உடன் பேசுதல் ஆகியவை அடங்கும்மனநல மருத்துவர்.
Answered on 29th July '24
Read answer
எனக்கு இந்த பிரச்சினை நீண்ட காலமாக உள்ளது; எனது குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் என்ற எண்ணம் என் மனதைக் கடக்கிறது, அது நெறிமுறைப்படி சரியானது அல்ல என்று எனக்குத் தெரிந்தாலும், என்னால் என்னைத் தடுக்க முடியாது. நான் யாருடன் உடலுறவு கொள்ள விரும்புகிறேனோ அவர் என்னுடன் உடலுறவு கொள்ள விரும்புகிறார் என்ற எண்ணம் கூட எனக்குள் ஏற்படுகிறது. இதனால், நான் மிகுந்த சிரமத்திற்கு ஆளாகியுள்ளேன். நான் எப்போதும் மன உளைச்சலில் இருக்கிறேன்.
ஆண் | 30
Answered on 23rd May '24
Read answer
நான் 24 வயது பெண் எம்பிஏ இறுதிப் போட்டிக்கு வந்தேன். சமீபத்தில் எனக்கு ஒருவித பீதி தாக்குதல் ஏற்பட்டது. என் நாடித் துடிப்பு சுமார் 150 ஆக உயர்ந்தது மற்றும் மார்பில் கனமாக இருந்தது. வாந்தி எடுத்த பிறகு எனக்கு நிம்மதி கிடைத்தது. இது பழமைவாத இரண்டு நாட்களுக்கு நடந்தது. இப்போது நான் நன்றாக இருக்கிறேன், ஆனால் அது மீண்டும் நடக்குமா என்று தெரியவில்லை. அதற்கான சாத்தியமான காரணமும் பரிகாரமும் என்னவாக இருக்கும்.
பெண் | 24
பீதி தாக்குதல்கள் கவலை, மன அழுத்தம் அல்லது அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளால் ஏற்படலாம். பீதி தாக்குதல்களை நிர்வகிக்க, தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும், வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும். துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைக்கு மனநல நிபுணரின் ஆதரவைப் பெறுவது முக்கியம்.
Answered on 23rd May '24
Read answer
வணக்கம் டாக்டர் இரண்டு மாதங்களாக எனக்கு காலையில் தூக்கம் அதிகம். நான் மனச்சோர்வு மருந்து venlafaxine 300mg மற்றும் vortioxetine 10mg x3 முறை எடுத்துக்கொள்கிறேன். எனக்கு 65 வயது ஆகிறது. தயவுசெய்து ஆலோசனை கூறுங்கள். நன்றி.
ஆண் | 65
காலையில் மிகவும் தூக்கம் வருவது உங்கள் மருந்துகள், venlafaxine மற்றும் vortioxetine ஆகியவற்றின் பக்க விளைவுகளாக இருக்கலாம். இந்தப் பிரச்சினையைப் பற்றி உங்கள் மனநல மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம், ஏனெனில் அவர்கள் உங்கள் மருந்தை மதிப்பாய்வு செய்து தேவையான மாற்றங்களைச் செய்யலாம். தயவுசெய்து உங்கள் வருகையை பார்வையிடவும்மனநல மருத்துவர்மேலும் ஆலோசனை மற்றும் சரியான நிர்வாகத்திற்காக.
Answered on 30th June '24
Read answer
எனக்கு 12 வயதாக இருந்தபோது தூக்கமின்மை இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, ஆனால் எனக்கு தூக்கமின்மை மிகவும் கடுமையானதாக இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன், நான் 29 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக விழித்திருக்கிறேன், என்னால் தூங்க முடியவில்லை, நான் காற்றைக் குறைக்க முயற்சித்தேன், ஆனால் எதுவும் வேலை செய்யவில்லை. என் உடல் இறுதியாக வெளியேறும் வரை நாட்கள்
பெண் | 16
உங்களுக்கு கடுமையான தூக்கமின்மை உள்ளது. தூக்கமின்மை என்பது ஒரு உடல்நலப் பிரச்சனையாகும், அங்கு ஒரு நபர் தூங்குவதில் அல்லது தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது. சில பொதுவான அறிகுறிகள் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், சோர்வு மற்றும் அதிகப்படியான எரிச்சல். மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது ஆரோக்கியமற்ற தூக்க அட்டவணை போன்ற காரணங்கள் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும். உறங்கும் நேரத்தைப் பயிற்சி செய்வது, படுக்கைக்கு அருகில் காபி குடிக்காமல் இருப்பது, ஓய்வெடுப்பது ஆகியவை உங்கள் தூக்கத்தைப் பெரிதும் பாதிக்கும். நீங்கள் தொடர்ந்து தூக்கமின்மையை அனுபவித்தால், நீங்கள் ஒரு ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்மனநல மருத்துவர்கூடுதல் ஆலோசனைக்கு.
Answered on 10th July '24
Read answer
Related Blogs

டாக்டர். கேதன் பர்மர் - தடயவியல் மனநல மருத்துவர்
டாக்டர். கேதன் பர்மர், இத்துறையில் 34 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவத்துடன் மிகவும் திறமையான மற்றும் மரியாதைக்குரிய மனநல நிபுணர் ஆவார். அவர் மும்பையில் உள்ள மிகவும் மதிப்புமிக்க மனநல மருத்துவர், உளவியலாளர் மற்றும் பாலியல் வல்லுநர்களில் ஒருவராகக் கருதப்படுகிறார்.

கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கான டிராமாடோல்: பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறன்
Tramadol, முதன்மையாக ஒரு வலி நிவாரணி, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு, அதன் விளைவுகள், அபாயங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்களுக்கு ஆஃப்-லேபிள் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.

உலகின் 10 சிறந்த மனநல மருத்துவமனைகள்
உலகெங்கிலும் உள்ள சிறந்த மனநல மருத்துவமனைகளை ஆராயுங்கள். விரிவான சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவை உறுதிசெய்து, நிபுணத்துவ மனநல மருத்துவர்களை அணுகவும், புதுமையான சிகிச்சைகள் மற்றும் மனநலக் கோளாறுகளுக்கான இரக்கப் பராமரிப்பு.

திருமதி. கிருத்திகா நானாவதி- பதிவுசெய்யப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் உணவியல் நிபுணர்
திருமதி. கிருத்திகா நானாவதி நியூசிலாந்தின் நியூட்ரிஷன் சொசைட்டியில் பதிவுசெய்யப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் உணவியல் நிபுணர் ஆவார். ஒரு Ph.D. கேண்டிடேட், காலேஜ் ஆஃப் ஹெல்த், மாஸ்ஸி பல்கலைக்கழகம் மற்றும் நியூசிலாந்தின் ஆக்லாந்தில் உள்ள ஈஸ்ட் கோஸ்ட் பேஸ் கால்பந்து கிளப்பின் உறுப்பினரான திருமதி. க்ருத்திகா நானாவதி, களத்தில் உள்ள விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஆவார், அவர் மீட்பு-சார்ந்த ஊட்டச்சத்து உத்திகளை வழங்குகிறார். அவரது ஆலோசனைகளில் உணவு விருப்பத்தேர்வுகள், வாழ்க்கை முறை, அட்டவணை மற்றும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றின் ஊட்டச்சத்து திட்டங்கள் அடங்கும்.

உலகின் சிறந்த நிலை 1 அதிர்ச்சி மையங்கள்- 2023 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது
உலகளவில் நிலை 1 அதிர்ச்சி மையங்களை ஆராயுங்கள். கடுமையான காயங்கள் மற்றும் மருத்துவ அவசரநிலைகளுக்கான உயர்மட்ட அவசர சிகிச்சை, சிறப்பு நிபுணத்துவம் மற்றும் மேம்பட்ட வசதிகளை அணுகவும்.
நாட்டில் உள்ள பல்வேறு வகை மருத்துவமனைகள்
Heart Hospitals in India
Cancer Hospitals in India
Neurology Hospitals in India
Orthopedic Hospitals in India
Ent Surgery Hospitals in India
Dermatologyy Hospitals in India
Endocrinologyy Hospitals in India
Gastroenterologyy Hospitals in India
Kidney Transplant Hospitals in India
Cosmetic And Plastic Surgery Hospitals in India
நாட்டின் சிறந்த மருத்துவர்கள் சிறப்பு
- Home >
- Questions >
- How to overcome agoraphobia