நான் ஏன் தொடர்ச்சியான கவலை, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் தலைவலிகளை அனுபவிக்கிறேன்?

ஒருவருக்கு ஸ்கிசோஃப்ரினியா இருந்தால், அவர்/அவள் குரல்களைக் கேட்பது அல்லது விசித்திரமான நம்பிக்கைகளைக் கொண்டிருப்பது போன்ற அனுபவங்களுக்கு உள்ளாகலாம். காரணங்கள் இருக்கலாம்; மரபணுக்கள் மற்றும்/அல்லது மக்களை பாதிக்கும் சுற்றியுள்ள காரணிகளுக்கு அவற்றின் சொந்தம். மக்கள் தங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், அவர்களின் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தவும் சிகிச்சை மற்றும் மருந்து பயன்படுத்தப்படலாம். உதவி பெற ஒரு மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் வெளிப்படையாக பேசுங்கள்.

பல மருந்துகளை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்வது கடுமையான அபாயங்களை உள்ளடக்கியது. அந்த மருந்துகள் தொடர்பு கொள்ளும்போது உங்கள் உடலமைப்பில் முக்கியமான தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும். தலைச்சுற்றல், குழப்பம், மெதுவான சுவாசம் மற்றும் இருட்டடிப்பு போன்றவை நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய சில அறிகுறிகள். அவசரகால சேவைகளை அழைப்பதன் மூலமோ அல்லது அருகிலுள்ள மருத்துவமனைக்குச் செல்வதன் மூலமோ உடனடியாக உதவி பெறுவது முக்கியம். மருந்துகள் கலக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை உயிருக்கு ஆபத்தானவை. எனவே, நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெற வேண்டும்.

சிகரெட் புகைப்பது எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் உதவி மற்றும் அர்ப்பணிப்புடன் நிறுத்தலாம். மருந்துகள் கைவிடுவதை சமாளிக்க உதவுகின்றன. புகைபிடித்தல் உங்கள் நுரையீரல், இதயம் மற்றும் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நிகோடின் திட்டுகள் அல்லது பசை பசியைக் குறைக்கிறது, திரும்பப் பெறுவதை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளுடன் ஒட்டிக்கொள்க. அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவு உறுதியை பலப்படுத்துகிறது. இது கடினமானது, ஆனால் விடாமுயற்சி மற்றும் உதவியால் அடையக்கூடியது.

நீங்கள் தூக்கமின்மையை அனுபவிப்பது போல் தெரிகிறது, அதாவது தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது. பொதுவான அறிகுறிகள் தூங்குவதில் சிரமம் அல்லது தூங்குவது ஆகியவை அடங்கும். ஒரு தீர்வாக உறங்கும் நேரத்தை உருவாக்குவது, படுக்கைக்கு முன் திரைகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிப்பது. பிரச்சனை தொடர்ந்தால், உதவிக்கு மருத்துவ நிபுணரிடம் பேசவும்.

உங்களுக்கு இரவில் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது. தூக்க மாத்திரை சாப்பிட நினைக்கிறீர்கள். இது இன்சோம்னியா எனப்படும். இது மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது உறங்கும் முன் திரைகளைப் பயன்படுத்துவது போன்ற வாழ்க்கைப் பழக்கவழக்கங்களால் நிகழலாம். தூக்க மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது உதவக்கூடும், ஆனால் அவை பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். முதலில், உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த முயற்சிக்கவும். காஃபின் தவிர்க்கவும். ஓய்வெடுக்கும் படுக்கை நேர வழக்கத்தை உருவாக்கவும்.

நீங்கள் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருப்பது போல் தெரிகிறது. பயம், தலைவலி மற்றும் உங்கள் உடல்நலத்தைப் பற்றி கவலைப்படும் போக்கு ஆகியவை கவலையின் சில அறிகுறிகளாகும். ஆர்வமுள்ளவர்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் பரிசோதிப்பது ஒரு பொதுவான நடத்தை. பதட்டம் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம். தளர்வு நுட்பங்கள், உடற்பயிற்சி மற்றும் சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் தாமதமான தூக்க நிலை நோய்க்குறி எனப்படும் நிலை காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் உடல் கடிகாரம் ஒத்திசைவில்லாமல் போகும் போது இது நிகழ்கிறது, இதனால் நீங்கள் பகலில் தூக்கம் மற்றும் இரவில் விழித்திருப்பீர்கள். அறிகுறிகள் இரவில் தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் பகலில் சோர்வாக உணர்தல் ஆகியவை அடங்கும். இதை மேம்படுத்த, வழக்கமான தூக்க அட்டவணையைப் பின்பற்றவும், படுக்கைக்கு முன் பிரகாசமான திரைகளைத் தவிர்க்கவும், சூரிய ஒளியில் வெளியில் நேரத்தை செலவிட முயற்சிக்கவும்.

இத்தகைய விளைவுகளை குறைக்க, மருத்துவ வழிகாட்டுதலின் கீழ் Deanxit அளவை படிப்படியாகக் குறைப்பது அவசியம். இதற்கிடையில், நீரேற்றத்துடன் இருப்பது, சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வது, போதுமான அளவு ஓய்வெடுப்பது மற்றும் லேசான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வது ஆகியவை நிவாரணம் அளிக்கலாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், பயனுள்ள நிர்வாகத்திற்காக உங்கள் மருந்தை மாற்றுவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் எப்போதும் தெரிவிக்கவும்.

நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ள மருந்துகள் மனச்சோர்வு சிகிச்சைக்காக மட்டுமே உள்ளன, மேலும் அவை பெரிய தொடர்புகளை உருவாக்கவில்லை என்பது பெரிய செய்தி. சொறி மருந்துகளில் ஒன்றின் பயன்பாட்டின் விளைவாக இருக்கலாம், ஒருவேளை லாமிக்டல். இந்த மருந்தை உட்கொள்ளும் போது அடிக்கடி தடிப்புகள் ஏற்படலாம். உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், புதிய அறிகுறியைப் பற்றி அவர்களிடம் தெரிவிக்கவும், அதை நிவர்த்தி செய்வதற்கான சிறந்த வழியைக் கண்டறியவும் பரிந்துரைக்கிறேன்.