வயதான காலத்தில் முழங்கால் உட்பட கால் வலிக்கு சிறந்த சிகிச்சை என்ன?

நீண்ட நாள் வேலைக்குப் பிறகு, மிகவும் பாதிக்கப்படும் பாதங்கள் பலருக்கு ஒரு பிரச்சினை. நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டும் அல்லது நடக்க வேண்டும், சங்கடமான காலணிகளை அணிவது அல்லது உங்கள் கால்களை ஓய்வெடுக்க நேரம் இல்லாதது ஆகியவை ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். இது வலிப்பது அல்லது புண் இருப்பது போல் இருக்கலாம். நிவாரணம் அளிக்கக்கூடிய சில வழிகள்: உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைப்பது, மசாஜ் செய்வது அல்லது ஆதரவான காலணிகளைப் பயன்படுத்துவது ஆகியவை தீர்வுகளாக இருக்கலாம். இது உங்கள் கால்களை நன்றாக உணர வைப்பது மட்டுமல்லாமல், வலியைப் போக்கவும் உதவும்.

நீங்கள் க்ரெபிடஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம், இது மூட்டுகள் உறுத்தும் அல்லது வெடிக்கும் சத்தங்களால் உருவாகும். முழங்கால் அல்லது மற்றொரு மூட்டு, முழங்கால் போன்ற, விரிவடையும் போது, ​​நீங்கள் ஒலி கேட்க முடியும். சில நேரங்களில் காற்று குமிழ்கள் கூட்டு இடத்தில் இருக்கலாம் என்று இது கூறுகிறது. அல்லது Cheerios தானியம் போன்ற நமது எலும்புகளின் குருத்தெலும்பு மேற்பரப்புகள் சத்தத்தை உருவாக்குவதற்கு காரணமாகின்றன.

உங்கள் யூரிக் அமில அளவு 10.7 மிகவும் அதிகமாக உள்ளது மற்றும் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக பாதங்களில், இது பெரும்பாலும் கீல்வாதத்தின் அறிகுறியாகும். சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் கடல் உணவுகள் போன்ற பியூரின்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம். சரியான சிகிச்சை மற்றும் வழிகாட்டுதலுக்காக, கீல்வாதம் மற்றும் மூட்டு தொடர்பான நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற வாத நோய் நிபுணரை அணுகவும்.

உங்கள் கேங்க்லியன் நீர்க்கட்டிகள் சில நேரங்களில் எரிச்சலூட்டும் அல்லது இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் என்றாலும், அடிக்கடி வலியை ஏற்படுத்தாது. உங்களுடையது இயற்கையாகவே மறைந்துவிட்டதால், அறுவை சிகிச்சை இனி தேவைப்படாது. இருப்பினும், இந்த வளர்ச்சியைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும், அதனால் அறுவை சிகிச்சை இன்னும் அவசியமா இல்லையா என்பதை அவர்கள் மறுபரிசீலனை செய்யலாம்.

8 மாதங்கள் நீடிக்கும் உங்கள் தோள்பட்டை மற்றும் கை வலி கடினமாக உள்ளது. இந்த நீடித்த அசௌகரியம் வீக்கம் அல்லது காயம் போன்ற தசை அல்லது மூட்டுப் பிரச்சினைகளிலிருந்து உருவாகலாம். உங்கள் கை மற்றும் தோள்பட்டைக்கு சரியான ஓய்வு கொடுப்பது முக்கியம். ஐஸ் கட்டிகள் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். உடல் சிகிச்சை நிபுணரால் வழிநடத்தப்படும் மென்மையான நீட்சிப் பயிற்சிகளும் நிவாரணம் அளிக்கலாம்.