அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு நான் எக்ஸ்ரே பார்க்க வேண்டுமா?

R22.43 என்பது உங்கள் இருபுறமும் உங்கள் கீழ் மூட்டுகளில் வீக்கம், நிறை அல்லது கட்டி இருப்பதால் உங்கள் கால்கள் கனமாகவோ அல்லது வலியாகவோ உணரலாம். இது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்பது, அசையாத தன்மை மற்றும் சிறிய காயத்திற்குப் பிறகு இருக்கலாம். 

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்களைப் பாதுகாக்கிறது, ஆனால் சில சமயங்களில் அது நண்பரை எதிரியாக தவறாக நினைக்கிறது. முடக்கு வாதத்தில் இதுதான் நடக்கிறது - நோயெதிர்ப்பு செல்கள் உங்கள் மூட்டுகளைப் பாதுகாப்பதற்குப் பதிலாக அவற்றைத் தாக்குகின்றன. மூட்டுகள் வீக்கமடைவதால் காலை நேரம் கடினமாகவும் வலியுடனும் இருக்கும். மருந்துகள் வலி மற்றும் மெதுவாக மூட்டு சேதத்தை எளிதாக்கும், ஆனால் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மற்றும் நன்றாக சாப்பிடுவது இந்த நிலையை நிர்வகிப்பதில் முக்கியமானது.

உங்கள் இடது தோள்பட்டை கத்தியில் தசை திரிபு இருக்கலாம். நீங்கள் அந்த தசையை அதிகமாக பயன்படுத்தும்போது அல்லது மோசமான தோரணையுடன் இது நிகழ்கிறது. நீங்கள் கூர்மையான வலியை உணரலாம், குறிப்பாக உங்கள் கையை நகர்த்தும்போது. மெதுவாக நீட்டி, அந்தப் பகுதியில் பனியை வைக்க முயற்சிக்கவும். வலியை மோசமாக்கும் செயல்களைச் செய்யாதீர்கள். இது உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், உதவிக்கு நீங்கள் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டைப் பார்க்க வேண்டும்.

தொடர்ச்சியான முழங்கால் வலி மற்றும் மிகை நீட்டிப்பு காயம் ஒரு சுகாதார நிபுணரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். இது தசைநார் காயம், மாதவிடாய் கண்ணீர் அல்லது patellofemoral வலி நோய்க்குறி காரணமாக இருக்கலாம். சில ஓய்வு மற்றும் வலி மருந்துகள் தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கும்.

உங்கள் தாயின் வயது, மருத்துவ வரலாறு மற்றும் சமீபத்திய முழங்கை செயல்முறை ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு, அவர் முழுமையாக குணமடைவதற்கான வாய்ப்புகள் நல்லது. இருப்பினும், கீல்வாதம் சில நேரங்களில் மீட்சியை மெதுவாக்கலாம். மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது, பின்தொடர்தல் சந்திப்புகளில் கலந்துகொள்வது மற்றும் விறைப்பைத் தடுக்க மூட்டுகளை மெதுவாக நகர்த்துவது முக்கியம்.

முதுகு மற்றும் கழுத்து வலிகள் மோசமான தோரணை, தசைப்பிடிப்பு, காயங்கள், சீரழிவு நிலைமைகள் மற்றும் மன அழுத்தம் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். உங்கள் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளுக்கு ஒரு நிபுணரை அணுகவும். இதற்கிடையில், நல்ல தோரணை, மென்மையான நீட்சி பயிற்சிகள், வெப்பம் அல்லது குளிர்ந்த பேக்குகளைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள் ஆகியவை சில நிவாரணங்களை அளிக்கலாம்.