என் கால்கள் ஏன் வெளியேறுகின்றன?

நீங்கள் மணிக்கட்டு வலியை அனுபவிப்பது போல் தெரிகிறது, ஒருவேளை அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது திரிபு காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் இடது கைக்கு, பிங்கி விரல் பக்கத்தை மையமாகக் கொண்ட வலி உல்நார் நரம்பில் உள்ள சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம். ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம், முன்னுரிமைஎலும்பியல் நிபுணர், சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை திட்டத்திற்காக. உங்கள் வலது கையில் லேசான வலிக்கு, ஏதேனும் அடிப்படைக் காரணங்களைக் கண்டறிந்து மேலும் அசௌகரியத்தைத் தடுக்க மருத்துவ மதிப்பீடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஏதாவது உங்கள் இடது கையில் உள்ள சில நரம்புகள் அல்லது தசை திசுக்களை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். பொருட்களை தூக்கும் போது, ​​நீங்கள் அசௌகரியத்தை உணர்கிறீர்கள் - அங்கு தசைப்பிடிப்பின் அறிகுறிகள். தனித்தனியாக, அந்த மார்பு இழுக்கிறது, உங்கள் இதயத் துடிப்பை மிகவும் வலுவாக உணர்கிறது - அந்த உணர்வுகள் நரம்பு கிளர்ச்சியுடன் தொடர்புபடுத்துகின்றன. மூல காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களைக் கண்டறிய, ஒரு ஆலோசனைஎலும்பியல் நிபுணர்முக்கியமானதாக நிரூபிக்கிறது.

உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் உங்களுக்கு பிரச்சனை இருக்கலாம், இது ஒரு புண் மற்றும் கடினமான கழுத்துக்கு வழிவகுக்கும். இது நீண்ட நேரம் தவறான நிலையில் அமர்ந்திருப்பது, தசைப்பிடிப்பு அல்லது மன அழுத்தம் காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் விறைப்பு மற்றும் அசௌகரியத்தை உணரலாம் அல்லது உங்கள் கழுத்தை நகர்த்துவதில் சிக்கல் இருக்கலாம். சில மென்மையான கழுத்து பயிற்சிகளை செய்ய முயற்சிக்கவும், வெப்பம் அல்லது குளிர்ச்சியைப் பயன்படுத்தவும், நல்ல தோரணையை பராமரிக்கவும். அசௌகரியம் தொடர்ந்தால், பார்வையிடவும்எலும்பியல் நிபுணர்மேலும் ஆலோசனைக்கு.

L5 மற்றும் S1 முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் குறைவான இடைவெளி உள்ளது, இது முதுகுவலி மற்றும் கால் வலிக்கு பங்களிக்கிறது. இது முக்கியமாக வயதான அல்லது வழுக்கிய வட்டு காரணமாகும். முதுகெலும்பை ஆதரிக்கும் உங்கள் முக்கிய தசைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் அதிக இடத்தை உருவாக்கலாம். கூடுதலாக, சரியான தோரணை மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இந்த முதுகெலும்புகளின் அழுத்தத்தை குறைக்க முக்கியம். நீங்கள் ஒரு பார்வையிடலாம்எலும்பியல் நிபுணர்மேலும் சிகிச்சைக்காக.

சியாட்டிகா உங்கள் முதுகு நரம்பை அழுத்துகிறது. இது இரண்டு கால்களையும் காயப்படுத்துகிறது, கூச்சமடைகிறது அல்லது மரத்துப் போகிறது. நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யலாம், ஐஸ் கட்டிகள் அல்லது ஹீட்டிங் பேட்கள் மற்றும் மென்மையான நீட்சிகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் அதிக நேரம் காத்திருக்க வேண்டாம் - கால் வலிகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு பார்க்க வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர். இந்த பொதுவான முதுகுச் சிக்கலைத் தீர்க்க கூடுதல் பரிசோதனைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம்.

பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் காலில் சிறிது வலி மற்றும் அசௌகரியம் இருப்பது மற்றும் ஸ்டென்ட் போடப்படுவது இயல்பானது. கால் வலிக்கான காரணம் உங்கள் உடல் புதிய இரத்த ஓட்டம் மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு பழகியிருக்கலாம். உங்கள் பாதத்தின் மேற்பகுதியில் உள்ள கூர்மையான வலி நரம்பு எரிச்சலாக இருக்கலாம். உங்கள் காலில் உள்ள துடிப்பை நீங்கள் உணருவது நல்லது, ஆனால் வலி கடுமையாக இருந்தால் அல்லது குணமடையவில்லை என்றால், உங்கள் கால்களை அனுமதிக்க வேண்டியது அவசியம்.எலும்பியல் நிபுணர்தெரியும். இதற்கிடையில், உங்கள் காலை உயர்த்தி வைக்கவும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளவும், அசௌகரியத்தை எளிதாக்க உங்கள் காலை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். 

இந்த அறிகுறிகள் தசைகளின் அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு, காலப்போக்கில் பராமரிக்கப்படும் முறையற்ற தோரணை அல்லது சில மருத்துவ நிலைமைகள் போன்ற பல்வேறு காரணிகளிலிருந்து உருவாகலாம். மூல காரணத்தைக் கண்டறிந்து தகுந்த சிகிச்சையைப் பெற, சிறப்பு மருத்துவ வழிகாட்டுதலைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு வாத நோய் நிபுணர் அல்லது ஒரு ஆலோசனைஎலும்பியல் நிபுணர், இத்தகைய நோய்களை நிர்வகிப்பதில் வல்லுநர்கள் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். உங்கள் அசௌகரியத்தைத் தணிக்கவும், குணமடையச் செய்யவும் குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சிகள், உடல் சிகிச்சை முறைகள் அல்லது பொருத்தமான மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கும் அறிவு அவர்களிடம் உள்ளது.

ACL என்பது முழங்காலில் ஏற்படும் பொதுவான காயமான முன்புற குரூசியட் லிகமென்ட்டைக் குறிக்கிறது. வலி, வீக்கம் மற்றும் முழங்காலை அசைக்க இயலாமை ஆகியவை அறிகுறிகள். முக்கிய காரணம் பெரும்பாலும் விளையாட்டு காயங்கள் அல்லது விபத்துக்கள். மருந்துகளும் ஒளிக்கதிர் சிகிச்சையும் பயனளிக்காததால், அஎலும்பியல் நிபுணர்மேலும் சோதனைகளுக்கு. உடல் சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சை போன்ற பிற சிகிச்சைகளும் தேவைப்படலாம். 

உங்கள் இடப்பெயர்ச்சி தோள்பட்டை சவாலானதாகத் தெரிகிறது, கைப் போராட்டங்கள் கடினமானவை. உங்கள் தற்போதைய மருத்துவர் போதுமான அளவு உதவாததால், ஒருவரைத் தேடுங்கள்எலும்பியல் நிபுணர்நிபுணத்துவம். அவர்கள் தோள்பட்டை பிரச்சினைகளை மதிப்பிடுவதிலும் சிகிச்சைகளை பரிந்துரைப்பதிலும் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்கள். சரியான சிகிச்சையானது வலிமையை மேம்படுத்தி வலியைக் குறைக்கும்.

உங்கள் தோள்பட்டை தசைகளை நீங்கள் அதிகமாகப் பயன்படுத்தியிருக்கலாம். வலி, பலவீனம் மற்றும் உங்கள் கை நன்றாக நகராதது ஆகியவை உங்கள் தசை கஷ்டப்பட்டு/அல்லது கிழிந்திருப்பதற்கான சாத்தியமான அறிகுறிகளாகும். தசைகள் அதிகமாக நீட்டப்படும் போது இது ஏற்படலாம். குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்க, தோள்பட்டை ஓய்வெடுக்கும் நிலையில் வைக்கவும், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு குளிர்ந்த பேக்கைப் பயன்படுத்தவும், வலியை மோசமாக்கும் செயல்களில் இருந்து விலகி இருங்கள். வலி தொடர்ந்தால், அஎலும்பியல் நிபுணர்.

உங்கள் கை உடைந்தால், எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட இடத்தில் அது தள்ளாடவோ அல்லது தளர்வாகவோ உணரலாம். எலும்புகள் தங்களைத் தாங்களே சரிசெய்து, மறுசீரமைக்க முயற்சிப்பதால் இந்த உணர்வு ஏற்படுகிறது. இத்தகைய உணர்வுகள் பல வாரங்கள் நீடிக்கும். உங்கள் கையை உங்கள் இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேலே உயர்த்துவதை உறுதிசெய்து, அதன் மீது எடை போடுவதைத் தவிர்க்கவும். இந்த உணர்வு மேம்படவில்லை அல்லது மோசமாகிவிட்டால், உங்களுடையதை அனுமதிக்கவும்எலும்பியல் நிபுணர்தெரியும்.

சுளுக்கு, திரிபு அல்லது வீக்கம் போன்ற காயம் குற்றவாளியாக இருக்கலாம். உங்கள் காலை ஓய்வெடுத்தல், அதை உயர்த்தி வைத்திருப்பது, பனிக்கட்டியைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது ஆகியவை முக்கியமான படிகள். வலி மற்றும் வீக்கம் தொடர்ந்தால், ஆலோசனை பெறுவது நல்லதுஎலும்பியல் நிபுணர். 

உங்கள் தாடை எலும்புகள் ஓடுவது போன்ற செயல்களில் இருந்து மீண்டும் மீண்டும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​உங்களுக்கு இடைநிலை டைபியல் ஸ்ட்ரெஸ் சிண்ட்ரோம் அல்லது டைபியல் ஸ்ட்ரெஸ் எலும்பு முறிவுகள் இருக்கலாம். நீங்கள் உள்ளூர் வலி, குதிக்கும் போது அசௌகரியம் மற்றும் வலியின் பல்வேறு நிலைகளை உணரலாம். ஓய்வெடுக்கவும், அந்தப் பகுதிக்கு பனியைப் பயன்படுத்தவும், ஒரு பார்வையைப் பார்க்கவும்எலும்பியல் நிபுணர்மதிப்பீடு மற்றும் ஆலோசனைக்காக. 

இடுப்பு வலிக்கு அடிப்படை நோய் காரணமாக இல்லாத காரணங்கள் இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டுகளில் அதிர்ச்சி, நீண்ட நேரம் ஒரு பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுதல், அதிகப்படியான பயன்பாடு, தசை விறைப்பு, மோசமான நிலையில் உட்கார்ந்திருப்பது, சுளுக்கு அல்லது விகாரங்கள் ஆகியவை அடங்கும். சிகிச்சைக்காக நீங்கள் பார்வையிட வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்யார் பிரச்சனையை ஆராய்ந்து நிவாரணத்திற்கான மருந்தை பரிந்துரைப்பார்கள்.

இது உங்கள் தசைகளுக்கு அதிக வேலை செய்வதாலும், மோசமான தோரணையைக் கொண்டிருப்பதாலும், சில நோய்களைப் பெறுவதாலும் ஏற்படலாம். நன்றாக உணரத் தொடங்க, மெதுவாக நீட்டவும், ஐஸ் அல்லது ஹீட் பேக்குகளைப் பயன்படுத்தவும், மேலும் பரிந்துரைக்கப்படாத வலி நிவாரணிகளை எடுக்க முயற்சிக்கவும். ஒருவரிடம் பேசினால் நன்றாக இருக்கும்எலும்பியல் நிபுணர்ஒரு சில நாட்களுக்குள் முன்னேற்றம் ஏற்படவில்லை என்றால்.