9மிமீ வலதுபுற தைராய்டு முடிச்சு, மிகச்சிறிய வலதுபுறம் உள்ள சி6-சி7 டிஸ்க் ஹெர்னியேஷனுடன் எவ்வளவு முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது?

உங்களுக்கு வெளியே வலது இடுப்பு பகுதியில் தசை வலி இருப்பது போல் தெரிகிறது. காலணிகளை மாற்றுவதால் இந்த வலி ஏற்பட்டிருக்கலாம். தசைகள் பதட்டமாகவோ அல்லது இறுக்கமாகவோ இருந்தால் வலி ஏற்படலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் மிகவும் மெல்லியதாக இருந்தால், உங்கள் தசைகள் எளிதில் சோர்வடையும். ஆதரவான பாதணிகளை அணிந்து, மெதுவாக நீட்டி, நல்ல உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் தசைகள் குணமாகும். மேலும், ஓய்வெடுப்பதை உறுதிசெய்து, வலியை மோசமாக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும்.

சியாட்டிகா வலியுடன் L4 L5 இல் வட்டு வீக்கம்.. அளவு 7.4 மிமீ..
மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள் இங்கே:
1. ஓய்வு மற்றும் எடை தூக்குவதைத் தவிர்க்கவும்
2. வலி மருந்துகளை பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி எடுத்துக்கொள்ளலாம்
3. பிசியோதெரபி வலியைக் குறைக்கவும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உதவும்
4. அறிகுறிகள் மோசமடைந்து அல்லது காலப்போக்கில் நீடித்தால் அறுவை சிகிச்சை ஒரு விருப்பமாகும்.
5. நல்ல தோரணை மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி மீண்டும் மீண்டும் வராமல் தடுக்கலாம்.

உணர்வின்மை மற்றும் தூக்கமின்மையின் அறிகுறிகள் கவலைக்குரியவை. இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் நரம்புகள் அல்லது முதுகெலும்பில் உள்ள பிரச்சனை காரணமாக இருக்கலாம். சரியான மதிப்பீட்டிற்கு நீங்கள் விரைவில் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். நீங்கள் பட்டியலிட்டுள்ள மருந்துகள் வலி நிவாரணத்திற்கு நல்லது, ஆனால் உங்கள் அறிகுறிகளுக்கான சரியான காரணத்தை நாங்கள் அறிய விரும்பினால், அடிப்படை காரணத்தை நாங்கள் சிகிச்சை செய்ய வேண்டும். உங்கள் கவலைகளை நிவர்த்தி செய்ய உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

அடையக்கூடிய அதிகபட்ச நீளம் தொடை எலும்புக்கு 8-10 செமீ மற்றும் கால் முன்னெலும்புக்கு 6-8 செமீ ஆகும். அறுவைசிகிச்சை மூலம் ஒரு நபர் பெறக்கூடிய மூட்டு நீளத்தின் அளவு தனிநபரின் ஆரம்ப உயரம், அறுவை சிகிச்சையின் வகை, விரும்பிய நீளம் போன்றவற்றுக்கு ஏற்ப மாறுபடும்.

சமீபகாலமாக உங்களுக்கு குறைந்த முதுகுவலி மற்றும் தசை இழுப்பு போன்றவை ஏற்பட்டதாகத் தெரிகிறது. மோசமான தோரணை, அதிக வேலை செய்தல் அல்லது திடீரென அசையும் போது தசையை இழுப்பது போன்ற காரணங்களால் இவை இருக்கலாம். உங்கள் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க, சில மென்மையான நீட்சிகளைச் செய்யவும், சூடான பேக்குகளைப் பயன்படுத்தவும், தேவைப்படும்போது ஓய்வெடுக்கவும் முயற்சிக்கவும்.